下班沉默癥心理分析

　　生活中，常有一些人在上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。

　　心理分析

　　上班時為達到工作要求，維持良好的人際關系，人們往往需要付出更多精力去跟人交流，消耗大量的激情和精力，這樣上一天班會覺得很累，回到家就想安靜地休息。

　　很多人在工作壓力大的時候，都有這種回家后“累得說不動話了”的感覺，甚至與家人交流都變成了一種負擔，于是就表現(xiàn)出少言寡語或冷淡麻木的狀態(tài)。但如果這成為一些人習慣性的休息方式，他們將來即使有精力進行交流，也不會這樣做了。

　　在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。此外，每個人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，而沒有充足精力去關注家庭生活。對安靜環(huán)境的需要可能導致他們對親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)。

　　改善方法

　　1、有下班沉默癥狀的人，應努力關注生活細節(jié)，尋找生活樂趣;重視情感交流，主動與親友溝通，跳出交際怪圈;主動改變不良的生活方式，選擇對自己真正有效的解壓方法，而不要總是通過獨處或喝悶酒等方式排解壓力。

　　2、對于工作勞累而“下班沉默”的人，親友應在適當?shù)臅r間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。同時，親友要重視日常的關懷，學會傾聽，認真體會對方感受，給重壓下的對方更多理解和關懷。

　　3、用人單位應提高對人性化管理的重視，對單位員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時間，或者向西方很多國家那樣，組織一些讓員工及其親友共同參與的活動或聚會，促進情感交流。

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