密集恐懼癥癥狀及克服辦法

　　提到密集恐懼癥可能大多數(shù)人都會感到陌生，其實(shí)真是我們身邊有很多患有密集恐懼癥的朋友。學(xué)術(shù)上密集恐懼癥是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應(yīng)。密集恐懼癥是常見的精神疾病的一種，嚴(yán)重的密集恐懼癥會影響到患者的心理健康。到底密集恐懼癥有何神秘之處?密集恐懼癥的癥狀都有哪些?我們一起來看看吧!

　　【1】密集恐怖癥，其真正恐懼的原因是因?yàn)橐话闳似毡樗�存在的密集恐懼，也就是人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。

　　【2】密集恐怖癥類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。在生活中有一些人，看到“細(xì)小密集”排列的物體會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，如蜂窩、蟲卵、魚籽等，通常他們會感到頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻，現(xiàn)實(shí)中，這種癥狀幾乎人人都有，只不過輕重不一而已。當(dāng)這些癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候就被稱這密集恐怖癥。

　　【3】密集恐怖癥的患者，對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類型恐怖癥。其實(shí)它和其他的恐懼癥基本上是一樣的，只是恐懼的對象不同。

　　治療方法：

　　1、曝露療法

　　這種治療的方法就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白到恐懼是沒有必要的。簡單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什么特別的想法了。讀法醫(yī)的人也是通過多接觸尸體來消除對尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放松入靜訓(xùn)練

　　找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　在有了密集恐懼癥的疾病之后，我們大家可以在在生活中嘗試著，用以上的幾種辦法治療自己的疾病，自己的癥狀如果得不到緩解，我們就應(yīng)該要去醫(yī)院看專業(yè)的醫(yī)生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向發(fā)展。

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