如何幫助孩子戒網(wǎng)癮
網(wǎng)癮一般是孩子沉迷游戲，尤其是青春期的男孩容易產(chǎn)生網(wǎng)癮。那為什么游戲如此吸引人，而男孩又特別容易陷入網(wǎng)癮呢？以下是小編整理的如何幫助孩子戒網(wǎng)癮，希望對大家有所幫助。
如何幫助孩子戒網(wǎng)癮
其一，欲戒網(wǎng)，功夫在網(wǎng)外
一個不能健康地使用網(wǎng)絡(luò)的孩子，他的網(wǎng)外生活也是不健康的。孩子網(wǎng)外生活是否豐富多彩，孩子是否能從學(xué)業(yè)或其他領(lǐng)域中獲得價值感，是否有強烈的進取心和自我發(fā)展的責(zé)任感，對孩子是否沉迷網(wǎng)絡(luò)都有直接的先決作用。
所以，無論是預(yù)防孩子患網(wǎng)癮還是幫助孩子戒除網(wǎng)癮，我們都應(yīng)該注意對孩子網(wǎng)外生活的引導(dǎo)，包括為孩子提供更多的機會接受新鮮的事物和領(lǐng)域，比如培養(yǎng)某項才藝、參加體育運動等。
其二，新水不來，舊水不去
擺脫舊習(xí)慣束縛最好的辦法就是建立新的習(xí)慣。新水不來，舊水不去，最好的更新是引進新的內(nèi)容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上網(wǎng)，最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方。
戒除網(wǎng)癮的步驟
第一步，統(tǒng)一認識
不要認為那些患有網(wǎng)癮癥的孩子特別喜歡上網(wǎng)，很多時候，他們是依賴網(wǎng)絡(luò)而不是喜歡網(wǎng)絡(luò)，他們是拿自己沒辦法。所以我們在“怒其不爭”的同時，也應(yīng)該有“哀其不幸”的感情。
很多父母對患有網(wǎng)癮的孩子進行粗暴的制止和嚴厲的斥責(zé)，這往往不能奏效，還會起到相反的作用。所以，最明智的做法是：停止對孩子上網(wǎng)的干涉，找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談一下。先不要談家人對他的期望和他自己學(xué)業(yè)的荒廢，因為這些壓力過大，會讓孩子因為逃避而更加沉迷網(wǎng)絡(luò)。我們應(yīng)該積極喚醒孩子對他目前狀態(tài)的認識。下面的提問方式和切入角度在實踐中取得了比較好的效果。
你快樂嗎?
當你在網(wǎng)上游戲或者沖浪的時候，你是否有一刻想到下網(wǎng)后會面對什么，是否因此而感到玩得不太踏實?
你喜歡你目前的生活狀態(tài)嗎?
現(xiàn)在的生活是你真的想要的嗎?
你是否想到過有一天你不再整天上網(wǎng)，而過著讓你自豪的生活?
你是否想到過也許戒除網(wǎng)癮并非想象的那么難，只不過自己的方法不對?
我們的目標是在盡可能不讓孩子感到慚愧和壓力的時候，引導(dǎo)孩子反觀現(xiàn)在的狀態(tài)，同時傾聽內(nèi)心積極的聲音，并且初步建立孩子的信心，從而激發(fā)孩子的內(nèi)在戒網(wǎng)動機。我們必須明確，我們討厭的不是孩子，而是孩子身上已經(jīng)形成的對網(wǎng)絡(luò)依賴的慣性，我們應(yīng)該與孩子形成統(tǒng)一戰(zhàn)線，共同消滅孩子身上的這個“慣性”。一旦我們能夠在這方面和孩子達到認識上的統(tǒng)一，我們就成功了一半。
第二步，制訂計劃
統(tǒng)一認識后，我們稍微隔一兩天就可以和孩子一起來制訂計劃。制訂計劃的內(nèi)容隨孩子的具體情況而定，但原則是循序漸進。
首先是分階段地縮短孩子上網(wǎng)的時間。可以以五天為一個階段，第一階段縮短時間的比例大約在百分之十以下。
之所以把目標制訂得低，是為了建立孩子的信心，找回孩子自控的感覺。
第二階段要增加難度，減少時間的比例不要超過百分之十五。以此類推，以至于孩子將每天上網(wǎng)的時間控制在半個小時以內(nèi)。
其次，我們應(yīng)該創(chuàng)建孩子其他的生活內(nèi)容，比如每天用半個小時的時間來學(xué)習(xí)一樣新東西，或者接觸一個新的領(lǐng)域，比如打籃球、學(xué)圍棋等。
第三步，嚴格執(zhí)行
制訂的目標可以很低，但是執(zhí)行卻必須嚴格，這個時候父母一定要堅定地介入，一方面喚起孩子當初制訂計劃的想法，一方面堅定地執(zhí)行。
孩子很想戒掉網(wǎng)癮，但是因為“癮”的作用，他可以做出違背自己內(nèi)心意愿的事情。這個時候，我們不管孩子如何反對、怎樣乞求，都要“頂住”。萬事開頭難，在計劃剛剛執(zhí)行的時候，我們尤其要堅定地確立我們的原則，打破孩子通融的幻想。
幫助孩子戒網(wǎng)癮的方法
1. 家長要學(xué)會“彈性引導(dǎo)”，在孩子戒網(wǎng)癮的過程中，家長扮演的角色是至關(guān)重要的，不能使用一味打罵或者溺愛放縱的方法。家長應(yīng)該經(jīng)常和孩子溝通交流，創(chuàng)造有利于孩子健康成長的溫馨家庭氛圍，滿足孩子正常的人際交往和游戲娛樂的需求。
2. 家長要學(xué)會上網(wǎng)，注意孩子在網(wǎng)上遇到的問題，及時和孩子交流，一起制定相應(yīng)的措施。同時可以設(shè)置網(wǎng)絡(luò)防火墻，防止孩子受到不良網(wǎng)絡(luò)信息的侵蝕。
3. 家長要掌握一定的心理學(xué)知識。很多家長在面對有網(wǎng)癮的孩子時，要么是勸說和哭訴，最終束手無策；要么是斥責(zé)打罵，導(dǎo)致孩子更加叛逆。家長要正確的面對孩子，用適當?shù)姆椒ǜ淖兒⒆樱瑤椭⒆幼叱鼍W(wǎng)癮的迷陣。
4. 鼓勵強化孩子的長處，經(jīng)常和孩子一起完成他力所能及的事情，及時的給孩子鼓勵和獎勵，激勵孩子。遇到事情時，征求孩子的意見，并采納他合理的建議，增強孩子的自信心和成就感�？梢远鄮Ш⒆映鋈ビ瓮�，既能開拓孩子的眼界，又能鍛煉動手能力和交際能力。
怎么幫助孩子戒網(wǎng)癮
1、認知重建法
也就是教科書中提到的認知療法，可以在家庭中由父母來靈活使用。由于網(wǎng)癮青少年年紀小，人生經(jīng)驗缺乏，心智不夠成熟，所以對事情很容易產(chǎn)生非理性的觀念和扭曲的認識。面對這種情況，家長可以采用認知治療的方法。這個過程主要包括：向孩子講清楚網(wǎng)癮的危害，澄清孩子對網(wǎng)絡(luò)游戲的模糊認識，使他們原有的扭曲觀念發(fā)生動搖，重建有利于孩子身心健康的理性認識，幫助他們自我辯論和自我激勵等。
2、自我管理法
讓孩子通過自我監(jiān)督，自我評價、自我強化的方式，消除不良的網(wǎng)絡(luò)行為。這個方法強調(diào)孩子日常行為的'自我選擇。可以借助設(shè)定切合實際的目標來進行，如嚴格控制孩子的上網(wǎng)時間，和孩子協(xié)商改變網(wǎng)癮行為的計劃，如何管制自己的上網(wǎng)行為，規(guī)定每天的上網(wǎng)時間，還要包括計劃未執(zhí)行時的應(yīng)對方法，計劃完成后對好的行為自我強化，這些全部都要寫在規(guī)定之中，孩子與家長都必須嚴格執(zhí)行。
3、陽性強化法
當孩子能夠執(zhí)行計劃的時候，家長就需要采用一些方式及時肯定和表揚孩子的行為。如制定獎懲措施，對于孩子遵守或者是不遵守的行為進行獎懲，及時強化孩子每一次表現(xiàn)出的好行為。但是獎懲的內(nèi)容必須針對孩子的需求，并與上網(wǎng)無關(guān)。
4、模仿學(xué)習(xí)法
模仿學(xué)習(xí)理論認為，人的很多行為都是通過觀察并模仿別人的行為表現(xiàn)而學(xué)到的。孩子在長大的過程中，會自覺或不自覺地去觀察其父母或其他家庭成員的行為舉止。父母的言行、態(tài)度和價值觀等，很容易對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。很多家庭的孩子之所以沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以說在很大程度上是受父母影響的，孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，父母難辭其咎。父母如果懂得這個道理，下一步就知道該怎么做了。既然不良的模仿導(dǎo)致不良的行為，那么良好的模仿也同樣能改變那個行為，從而產(chǎn)生父母所期待的行為。例如，父母可以通過改變自己的態(tài)度，改變自身的行為習(xí)慣，重塑孩子健康的行為方式和習(xí)慣。父母言傳身教，以身作則，給孩子樹立一個好榜樣，那么孩子的行為最終也會發(fā)生改變。此外，還可以鼓勵孩子與那些沒有網(wǎng)癮的孩子交往，模仿他們的優(yōu)秀品質(zhì)和良好行為，這些都對戒除網(wǎng)癮有很大幫助。
5、以孩子為中心法
也就是羅杰斯提出的“以患者為中心療法”。該療法重視當事人的主觀世界，反對教育的、行為控制的治療傾向，主張由當事人主導(dǎo)治療過程，咨詢師做當事人的“朋友”和“伙伴”。羅杰斯強調(diào)人的本性是積極的，人有自我實現(xiàn)的傾向，人是可以信任的。這個理念用在家庭教育上，尤其是對現(xiàn)在90后、00后孩子的教育方面具有很大的借鑒意義。孩子的行為失控是有原因的，父母應(yīng)該給予適當?shù)貛椭鸵龑?dǎo)，而不必過分地說教和控制，父母對孩子要充分的信任，相信孩子是可以改變的。父母要做孩子的朋友和伙伴，與孩子共同協(xié)商改變網(wǎng)癮的計劃，調(diào)動孩子的自主性和積極性，鼓勵孩子自己去改變，去實現(xiàn)自己的人生價值。
6、 支持性心理療法
這個療法也稱為一般性心理治療。也就是對求助者進行勸解、疏導(dǎo)、安慰、解釋、鼓勵、保證和具體的行為指導(dǎo)。任何人都是需要支持的，尤其是對孩子來說。如果孩子在家庭中得不到父母的愛和支持，他就可能去上網(wǎng)，在網(wǎng)絡(luò)游戲里尋求支持和安慰。因此，運用支持性心理療法幫助孩子戒網(wǎng)癮是非常必要的。父母可以對孩子的網(wǎng)癮行為在理解、尊重、接納的前提下進行勸解和疏導(dǎo)，對孩子戒網(wǎng)過程中的焦慮情緒進行安慰，對孩子的每一點進步給予鼓勵，對孩子的疑慮給予解釋和保證，恰當?shù)貙⒆拥男袨樽鼍唧w的指導(dǎo)。孩子從父母那里得到的解釋、鼓勵、安慰和幫助越多，越有利于改變孩子的網(wǎng)癮行為。
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