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枕頭高度不合理會引發(fā)失眠

時間:2022-11-29 22:03:16 心理疾病 我要投稿
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枕頭高度不合理會引發(fā)失眠

  很多時候我們失眠睡不著,腰酸背痛總是想到是由于壓力過大所致,卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當(dāng)造成的。枕頭直接關(guān)乎到我們的睡眠,過高過低都會造成失眠,那到底是什么樣的高度才合適呢?下面是YJBYS整理的測試題,供大家參考。

枕頭高度不合理會引發(fā)失眠

  床柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡,有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時親密的伙伴,一旦使用不當(dāng),就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。

  高枕容易引起頸椎。汗湃嗽,高枕無憂。然而,醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

  低枕使供血不均衡:專家認(rèn)為枕頭過低或者不用枕頭同樣不利于健康。有的人患頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼,F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會因過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)落枕。

  枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

  現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質(zhì)增生等,建議這類人睡覺的時候要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好,能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8厘米—15厘米為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

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