久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

失戀心理治療:4個方法讓你走出失戀的陰影

時間:2023-03-18 23:18:51 心理疾病 我要投稿
  • 相關推薦

失戀心理治療:4個方法讓你走出失戀的陰影

  戀愛的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗,然而失戀的痛心和苦澀則只能一個人獨自舐傷。失戀對人的傷害是那么大,以致于有些人在失戀后精神瀕臨崩潰,走到了尋死的地步。心理治療失戀能不能彌補失戀者的心傷裂痕呢?下面就讓YJBYS小編和大家一起來看看有哪些方法幫助你走出失戀的陰影。


 

  接受現(xiàn)實

  失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現(xiàn)實。在失戀痛苦來的時候,不要刻意回避它,認為自己不應該這么痛苦,坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

  傾吐溝通

  失戀最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚",怕別人笑話,干脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。

  學習重塑自我

  在失戀情緒平復以后,就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛,很多消極、悲觀的不合理想法,要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復,可以開始用理智來思考問題,重新看待這段感情,同時認識自己的不足,開始總結經驗,自我完善,成熟起來。

  代償

  當自己失戀以后,首先向自己得意的事情,比如自己人際關系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫,理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己,如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等,只要自己認可了其中的道理,那么心態(tài)也就平衡了。也可以進行反向思維,多想對方的不足點,分析自己的優(yōu)勢,鼓足勇氣,迎接新的生活。還可以這樣設想,失戀固然是失去了一次機會,然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言:“一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

  善待自己

  經歷了情感的失意,不要做傷害自己的事情,一個人如果自己都照顧不好,怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊,即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛,自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物,可以來說走就走的旅行,總之嘗試不同的方法取悅自己,告訴自己一個人同樣可以很精彩。

【失戀心理治療:4個方法讓你走出失戀的陰影】相關文章:

心理治療讓你走出失戀的陰影12-08

心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影11-17

失戀心理治療06-05

走出失戀的說說03-17

走出失戀的句子04-10

讓你走出失戀的50句話11-20

如何走出失戀抑郁04-03

走出失戀陰霾的句子12-13

走出失戀的優(yōu)美句子04-04

走出失戀的句子精選大全04-05