抑郁癥，那些你不知道的秘密
關(guān)于抑郁癥你知道多少呢?為了了解更多，不妨來看看下面的文章吧!
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。生活中，人們總是談“抑”色變，對(duì)待抑郁如洪水猛獸。狹隘的目光讓我們對(duì)抑郁癥有太多誤解。著名心理學(xué)家彭凱平教授曾為抑郁癥正名，他說：“抑郁癥不可怕，抑郁癥不遺傳，抑郁癥不傳染，它是人類一種經(jīng)常出現(xiàn)的自然現(xiàn)象。”今天，就讓我們走近抑郁癥，聊一聊抑郁癥那些你不知道的秘密。
抑郁不是一件令人“羞恥”的事情
很多抑郁癥患者是因?yàn)槭�、胸悶等癥狀到醫(yī)院就診，很少有人告訴醫(yī)生自己是情緒不好，訴說自己抑郁似乎有一種“羞恥感”。
世界范圍內(nèi)的流行病學(xué)調(diào)查顯示，抑郁癥患者中只有10%的人尋求幫助，其中一半到醫(yī)院看病，這其中又只有2%~3%到精神科就診，其他人由于患病的“羞恥感”，傾向于認(rèn)為自己患的是軀體疾病，輾轉(zhuǎn)于綜合醫(yī)院的門診，而不愿意接受專業(yè)的心理治療。其實(shí)，正如王玉珍教授所說，抑郁癥就像“感冒”一樣，是一種經(jīng)常出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，直面自己，尋求專業(yè)的幫助，才能獲得康復(fù)。
受教育程度低、經(jīng)濟(jì)條件差的人是抑郁癥易發(fā)群體
新聞媒體對(duì)大學(xué)生、媒體人、官員等群體出現(xiàn)自殺事件的報(bào)道甚多，于是很多人認(rèn)為大學(xué)生、媒體人、官員群體是抑郁癥的高發(fā)人群。也有人認(rèn)為白領(lǐng)工作節(jié)奏快、壓力大，是抑郁癥的易發(fā)群體。其實(shí)這些都是對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
事實(shí)上受教育程度低、經(jīng)濟(jì)條件差，同時(shí)伴有嚴(yán)重軀體疾病的人，才是抑郁癥的`高發(fā)人群。他們?nèi)狈ι鐣?huì)資源，容易陷入無助的境地，抑郁情緒累積到一定程度變轉(zhuǎn)換為重度抑郁癥，甚至出現(xiàn)自殺行為。反而大學(xué)生是自殺行為發(fā)生的低危人群，他們有較多條件可以緩解負(fù)面情緒，而農(nóng)村年輕女性才是高危人群。
服用抗抑郁藥物不會(huì)成癮
大家對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)還體現(xiàn)在用藥方面。很多患者排斥用藥，總是擔(dān)心吃藥會(huì)上癮或者使人會(huì)變傻，對(duì)藥物產(chǎn)生恐懼心理。
其實(shí)，抗抑郁藥物不會(huì)讓人成癮，可能個(gè)別抑郁癥患者出現(xiàn)腦部功能衰退，并不是藥物引起的，是疾病本身對(duì)大腦造成的損害。 抑郁癥不能拖延、回避治療，拖延時(shí)間越長(zhǎng)，造成的損害越大，經(jīng)過合理治療，抑郁癥是能夠痊愈的。輕度抑郁癥無需藥物治療，而中度、重度患者均需藥物治療。初診患者應(yīng)該持續(xù)服藥12個(gè)月，但有追蹤調(diào)查顯示，患者平均持續(xù)服藥時(shí)間僅有3個(gè)月，這導(dǎo)致復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加，今后有可能發(fā)展到需要終生服藥。
抑郁癥防治不僅是個(gè)人的事
抑郁癥的防治不僅僅是個(gè)人的問題，更是一個(gè)社會(huì)問題。數(shù)年前的富士康員工“跳樓事件”敲響了警鐘，企業(yè)乃至社會(huì)環(huán)境都會(huì)都對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生影響。在防治抑郁方面，企業(yè)也應(yīng)該承擔(dān)部分責(zé)任。
如今，越來越多的企業(yè)、工會(huì)開始引進(jìn)EAP服務(wù)(員工心理幫助計(jì)劃)，幫助員工提升心理健康水平，防治抑郁癥的發(fā)生。比如北京市總工會(huì)的職工三級(jí)心理服務(wù)云平臺(tái)(PEM-EAP)，為北京400多萬名工會(huì)會(huì)員進(jìn)行心理健康服務(wù)。
定期心理體檢可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
與身體需要定期體檢一樣，心理也需要定期體檢。
心理體檢，是指通過心理學(xué)量表軟件對(duì)被測(cè)者進(jìn)行問答測(cè)試，從而了解被測(cè)試者一段時(shí)期內(nèi)的心理健康水平。
通過心理體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)被測(cè)者情緒、壓力等方面的問題，讓抑郁情緒得以早期識(shí)別與干預(yù)。輕度抑郁情緒可以通過體育鍛煉、音樂、冥想等方法干預(yù)，從而防止抑郁情緒向抑郁癥的轉(zhuǎn)化。
重度抑郁癥的9個(gè)表現(xiàn)要清楚
1、情緒沮喪的原因是大腦被“充滿著的消極因素”控制住了。人在情緒低落時(shí)覺得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信萬事萬物確實(shí)如你想象的那么壞。
2、“有色眼鏡” ：抓住一點(diǎn)點(diǎn)消極念頭，翻來覆去的在腦中糾纏。這就像戴一副特制眼鏡濾掉了事物的積極面，得出的結(jié)論當(dāng)然是消極的。這是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。
3、兩個(gè)極端：看問題像玩望遠(yuǎn)鏡戲法。找不足點(diǎn)，望遠(yuǎn)鏡正過來看，不足之處越看越多，越看越大。想想自己的能力時(shí)，又將望遠(yuǎn)鏡倒過來看，將能力無限縮小。
4、自卑：一些消極的假設(shè)也往往干擾我們的思維，其結(jié)果自己覺得不如人。
5、絕對(duì)化：僅由于一次挫折便感到前途暗淡。有為靦腆的青年向姑娘約會(huì)，因受拒絕，他便想，我再也不去約人，我這一輩子是孤獨(dú)、凄慘的。
6、消極念頭：對(duì)事物的嚴(yán)重曲解，這種想法是你精神上倍受折磨的根本原因。
7、不合情理：內(nèi)心感到不安，總以為一定是自己做了什么壞事。抑郁癥的癥狀表現(xiàn)為你的情緒似乎成了這種念頭的依據(jù)，憂郁患者能夠意識(shí)到這一點(diǎn)是很少的。
8、盲從：迷信紙上的東西——恰如一個(gè)好學(xué)生一次成績(jī)不好便覺得自己完了——結(jié)果導(dǎo)致自己懷疑自己，做什么事總覺得不符合標(biāo)準(zhǔn)。
9、草率結(jié)論：始終認(rèn)為，別人不管你的話有無道理總是看不起你;總認(rèn)為將來兇多吉少。
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