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產(chǎn)后抑郁癥通常始于產(chǎn)前
你對于產(chǎn)后抑郁癥了解多少?產(chǎn)后抑郁癥是什么時候開始發(fā)生的呢?產(chǎn)后抑郁癥通常始于產(chǎn)前是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
一項新的大型研究記錄了孕產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)作時間與癥狀嚴重性之間出人意料的聯(lián)系，這能幫助產(chǎn)婦和醫(yī)生更好地預(yù)測和治療這種疾病。
該研究上月發(fā)表在《柳葉刀精神病學》雜志(Lancet Psychiatry)上，它調(diào)查了七個國家19個中心的8200多名婦女。研究發(fā)現(xiàn)，癥狀最嚴重的抑郁癥——自殺念頭、恐慌、經(jīng)常大哭——最常在懷孕期間開始，而非人們通常認為的分娩之后。
中度抑郁的孕產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后出現(xiàn)癥狀，而且與重度抑郁的孕產(chǎn)婦相比，她們更多地在懷孕期間經(jīng)歷過先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等并發(fā)癥。
不過，患有重度抑郁癥的產(chǎn)婦更常在分娩時出現(xiàn)并發(fā)癥。
“這是迄今為止關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥狀的最大型研究，”伊利諾伊大學芝加哥分校女子精神健康研究項目的助理教授利亞·魯賓(Leah Rubin)說，他曾與人合寫了一篇關(guān)于這項報告的評論文章，“知道抑郁癥有多種情況，這無疑是通往正確研究方向的第一步。”
10%至20%的孕產(chǎn)婦在懷孕至產(chǎn)后一年的某個時候出現(xiàn)過抑郁、焦慮、躁郁或其他癥狀。這項研究可以幫助找到原因和治療方法。
這項研究的參與者都是孕產(chǎn)婦。其中一些人的產(chǎn)后抑郁癥是臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的，還有一些是通過被普遍采用的問卷調(diào)查評估出來的(有些參與者上述兩種情況兼有)。
這項研究的通訊作者、北卡羅來納大學圍產(chǎn)期精神病研究項目的負責人薩曼莎·梅爾策-布羅迪博士(Samantha Meltzer-Brody)說，每組可以分成三個小組，分別代表患有重度、中度以及輕度或無臨床癥狀的抑郁癥的孕產(chǎn)婦。
梅爾策-布羅迪博士說，三分之二的重度抑郁是在懷孕期間開始的，這個發(fā)現(xiàn)引出了一些科學問題。導致懷孕期間出現(xiàn)抑郁癥的生物因素可能與導致典型產(chǎn)后抑郁癥的生物因素不同，科學家們認為后者的影響因素可能是分娩后激素水平驟降。
她還說，患有中度抑郁癥的產(chǎn)婦60%出現(xiàn)過糖尿病等問題。她想弄清，這一發(fā)現(xiàn)是否說明免疫系統(tǒng)問題是抑郁癥的誘因。
梅爾策-布羅迪博士和她的同事們今年將開始尋找這個問題的答案，他們計劃通過國際在線登記收集上萬名婦女的DNA。
“如果一切順利，我們將能確定哪些人存在風險，”她說，“我們現(xiàn)在在做的事就是等人們生病。”
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媽媽應(yīng)該怎樣處理自己的情緒?
1、首先要接納自己
有些人難以控制情緒，情緒失控后又深深自責，而孩子受到驚嚇后忽然被媽媽的“自責”包圍，感覺更多的是莫名其妙。
每個人都有情緒，正確認識自己的情緒，壞情緒來到的時候，把真實情況告訴孩子就好了。接納自己的各種情緒，也讓孩子接納這個不一樣的你。
特別是產(chǎn)后媽媽，不需要為了孩子壓抑自己所有的情緒，這真的不是偉大的做法，這樣的后果，自然是你自己得不到釋放，抑郁成疾，孩子也每天被你的“抑郁”陰云包圍。
2、感知自己情緒變化
很多人在生氣或者悲傷的時候很難意識到自己這種情緒的變化，當你意識的時候，其實就已經(jīng)跳出情緒之外了。這時候你已經(jīng)感覺好很多了。
每次自己生氣，或者很想爆發(fā)的時候，跳出來看看這個時候的自己，生氣從何而來?做點什么事可以讓自己平靜下來?
3、深呼吸
深呼吸其實是非常有用的辦法。當你的情緒起伏波動太大時，記得深呼吸，讓自己慢慢冷卻下來，再去行動。
4、重新整理思緒
我自己生氣的時候，內(nèi)心罵對方千萬遍，罵完之后開始整理自己的思緒，覺得根本就不需要生氣，想想這些讓自己不舒服的事情，能不能找到辦法解決?如果暫時沒辦法解決，能不能暫時不去管它?分散自己的注意力?
5、尋求幫助
這點非常重要，我覺得很多抑郁癥媽媽，都是礙于面子也好，性格也好，自己憋著，自己承擔一切，總覺得“家丑不得外揚”。其實，我們是媽媽，不是鐵人，不用什么事都扛著，遇到問題，可以找朋友傾訴，可以找專業(yè)心理輔導，想辦法讓事情變得更好，而不是越來越糟糕。
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