治療男性抑郁癥的原則

　　當(dāng)男性患上抑郁癥時(shí)，我們應(yīng)該怎么進(jìn)行治療呢?在治療過程中又有什么原則呢?治療男性抑郁癥的原則是小編為大家?guī)�來的，希望�?duì)大家有所幫助。

　　1、男性抑郁癥患者不要自責(zé)：

　　抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

　　2、男性抑郁癥患者要認(rèn)真遵循治療方案：

　　依照處方服用，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)到療效，并適時(shí)調(diào)整治療方案和*物。

　　3、男性抑郁癥患者要避免做人生重大決定：

　　患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會(huì)受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對(duì)決策力有信心時(shí)再做重大決定。

　　4、男性抑郁癥患者不要?dú)怵H：

　　告訴自己，恢復(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說“我會(huì)好起來的”。

　　5、男性抑郁癥患者要參與活動(dòng)：

　　參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開始你只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。

　　6、男性抑郁癥患者要簡(jiǎn)化生活：

　　患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，你可能會(huì)覺得力不從心，從而變得更加沮喪。

　　7、男性抑郁癥患者要認(rèn)可小進(jìn)步：

　　只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力，一點(diǎn)點(diǎn)找到曾經(jīng)健康的自我。

　　8、男性抑郁癥患者要防止復(fù)發(fā)：

　　防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺。

　　男性抑郁癥患者的12種癥狀

　　1、疲勞

　　抑郁癥患者的身心都會(huì)發(fā)生許多變化。他們易疲勞，精神運(yùn)動(dòng)遲緩，肢體動(dòng)作、言語(yǔ)和思維不如以前靈敏。

　　阿拉巴馬大學(xué)伯明翰公共衛(wèi)生學(xué)院的臨床心理學(xué)家喬希.克勞拋(Josh Klapow)博士認(rèn)為，相比女性，男性可能在身體上更容易表現(xiàn)出疲勞及其他抑郁癥癥狀。

　　2、睡眠過多或過少

　　失眠、睡眠過少或睡眠過多等睡眠問題都是常見的抑郁癥癥狀。

　　庫(kù)克博士說：“有些人雖然每天睡眠12個(gè)小時(shí)，但仍感到筋疲力盡;另外有些人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，還有些人睡吧踏實(shí),每隔2小時(shí)醒來一次”。

　　有些專家認(rèn)為，疲勞、睡眠困擾等癥狀可能是問診的男性與醫(yī)生之間最多的話題之一。

　　3、腹痛或背痛

　　便秘、腹瀉以及頭痛和背痛等健康問題都是抑郁癥的常見癥狀。

　　美國(guó)國(guó)家心理健康研究所對(duì)特定人群進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，慢性疼痛和消化功能紊亂都與抑郁癥有關(guān)，但男性朋友們往往沒有認(rèn)清這一點(diǎn)。紐約大學(xué)Langone醫(yī)學(xué)中心的精神病學(xué)教授諾曼•薩斯曼(Norman Sussman)博士稱，抑郁癥患者身體上的表現(xiàn)糟透了。

　　他說那是一種醫(yī)療障礙。

　　4、易怒

　　男性抑郁癥患者常常煩躁不安，情緒得不到緩和。庫(kù)克博士說：“如果要談情感因素，那有可能跟悲傷與煩躁不安有關(guān)”。

　　此外，克勞拋博士說，想法消極是導(dǎo)致抑郁癥的一種常見因素。他認(rèn)為：“男性會(huì)感到煩躁，因?yàn)樗麄儾荒艹３７e極地思考問題。”

　　5、注意力不集中

　　精神運(yùn)動(dòng)遲緩能減緩男性對(duì)信息的處理能力，從而導(dǎo)致在工作或處理其他事情時(shí)無法專注。

　　克勞拋博士說：“抑郁癥幾乎就像入侵人的身體一樣，促使患者消極地思考問題。你的思維放緩，一些消極的東西在內(nèi)心世界揮之不去。因此，你很難集中精力做其他事情。”

　　蘇斯曼博士說：“我把抑郁癥比作一種可逆的腦功能衰竭癥。當(dāng)你沮喪時(shí)，仿佛你的大腦中央處理器無法正常運(yùn)行了。”

　　6、憤怒或敵視

　　蘇斯曼博士稱，一些抑郁癥男性患者有敵視、憤怒及好斗的癥狀。 他說:“一位男性在意識(shí)到自己做錯(cuò)后，他可能會(huì)通過證明自己仍然有實(shí)力或有能力來抵消過錯(cuò)”。

　　憤怒和敵視跟易怒大不相同�？藙趻伈┦空J(rèn)為：“憤怒往往是一種情感的更強(qiáng)烈釋放，而煩躁是一種偏執(zhí)行為。”

　　蘇斯曼博士說，他也曾經(jīng)見過一些男子因?yàn)橐钟舭Y的影響互相敵視，他們不想接近親朋好友，不想重新融入社會(huì)。

　　7、壓力

　　克勞拋博士說：“壓力可能更容易引發(fā)男性的抑郁癥。這并不是說他們的壓力有多大，而是說社會(huì)對(duì)他們接受程度有多大。”

　　庫(kù)克博士則認(rèn)為:“壓力和抑郁癥就像街頭并排行走的兩輛車。確切的說，感覺有壓力可能是臨床抑郁癥表現(xiàn)的征兆,但也可能是誘發(fā)抑郁癥的部分因素”。

　　研究表明，經(jīng)常承受壓力會(huì)導(dǎo)致身體和大腦發(fā)生變化，從而誘發(fā)抑郁癥。

　　8、焦慮

　　研究顯示，焦慮和抑郁癥緊密相關(guān)。

　　庫(kù)克博士說，跟女性相比，男性可能很少受到焦慮的困擾。其實(shí)，男性更比女性顯得憂心忡忡。但男性通常更喜歡傾訴，不喜歡藏著噎著。

　　男性可能會(huì)討論有關(guān)工作的話題，他們擔(dān)憂失業(yè)可能會(huì)影響自己養(yǎng)家糊口。庫(kù)克博士說：“將擔(dān)心和恐懼的事情說出來可能會(huì)更容易些”。

　　9、藥物濫用

　　抑郁癥在前，藥物濫用常緊隨其后。研究表明，酗酒者患嚴(yán)重抑郁癥的幾率幾乎是不飲酒人群患病的兩倍。

　　庫(kù)克博士說：“男人和女人都酗酒，但許多男性寧可通過嗑藥和酗酒來麻痹自己也不去看醫(yī)生”。

　　他說：“‘我有能力解決好自己的問題，所以我會(huì)使用藥物給自己療傷’，這種想法是種文化偏見”。

　　10、性功能障礙

　　性欲減退和陽(yáng)痿(ED)是誘發(fā)抑郁癥的又一種因素。男性不愿給別人透露自己的那些私事。庫(kù)克博士稱：“性障礙可能和抑郁癥有關(guān)，會(huì)加劇抑郁癥患者病情”。

　　但是，陽(yáng)痿可能是使用藥物(包括抗抑郁藥)不當(dāng)造成的，我們不能在陽(yáng)痿與抑郁癥之間劃等號(hào)。

　　克勞拋博士說：“我要特別強(qiáng)調(diào)......抑郁癥癥狀不能一個(gè)接著一個(gè)出現(xiàn)，而應(yīng)該同時(shí)出現(xiàn)”。

　　11、優(yōu)柔寡斷

　　庫(kù)克博士舉了個(gè)例子：“有些人會(huì)說：‘我銀行卡里有錢，因?yàn)槲也幌肴ダU費(fèi)，決定不下來用哪種方式繳費(fèi)，何時(shí)去繳費(fèi)，所以電話欠費(fèi)停機(jī)了’。我記不清說過這些話的人數(shù),他們太優(yōu)柔寡斷了”。

　　有些人先天就猶豫不決，所以,如果性格在后天變得優(yōu)柔寡斷,那么這種情況讓人擔(dān)憂。

　　克勞拋博士認(rèn)為說,這個(gè)問題跟信息處理過程有關(guān)，抑郁癥減緩了患者的決斷能力。

　　12、有自殺的念頭

　　婦女更有可能輕生,但在自殺身亡的人數(shù)中,男性占80%的比例。原因之一是男性往往選擇更致命的方式。庫(kù)克博士說：“他們常使用槍支，一槍斃命。”

　　老年男性的自殺風(fēng)險(xiǎn)最高，醫(yī)生可能會(huì)錯(cuò)失給這個(gè)年齡段的抑郁癥患者診斷的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，在老年自殺死亡者中，超過70%的人在其死亡的當(dāng)月內(nèi)曾咨詢過非專業(yè)醫(yī)生。

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