什么是自卑感

　　你會有自卑感嗎?那么到底什么是自卑感呢?下面是小編推薦給大家的什么是自卑感，希望能帶給大家?guī)椭��?/p>

　　自卑感從何而來?

　　心理學(xué)界普遍認(rèn)為自卑感是從小就培養(yǎng)出來的一種心理情緒，而成年階段的自卑感也是由兒童期養(yǎng)成的某種心態(tài)習(xí)慣，影響了成人的價值觀與認(rèn)知，從而進一步產(chǎn)生自卑感，是不是很復(fù)雜?沒關(guān)系我們來看看三個自卑的重要形成階段。

　　1-3歲自卑萌芽

　　根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論，你的第一個自卑產(chǎn)生期為1-3/4歲，這時你剛可以脫離對父母的依賴，可以自己爬行、抓東西、把東西塞進嘴里，再過段時間就可以自已吃飯穿衣，你在通過自已的方式探索這個新鮮的世界，同時你也開始擁有情緒。

　　這時父母對你行為的反應(yīng)就會由外部間接性輸入自卑感給你，有些父母生怕孩子有閃失，對孩子過于保護，什么事都幫孩子做好，這時反而會給孩子一種「好像自己沒能力做這件事」的感覺，尤其是當(dāng)父母嚴(yán)厲否定孩子行為時，不自信的小種子就是在這里被埋下。

　　父母正確的行為應(yīng)該是「既不催促，也不干涉，更不能否定」孩子如果表現(xiàn)出想做的傾向，如：想自己吃飯，不要在第一時間否定，而是給予足夠的時間讓孩子自己完成，通常很多父母會嫌孩子弄臟桌子或浪費時間而干涉了他們自主傾向。

　　6-12歲自卑發(fā)展

　　此時你剛進入小學(xué)，你的人生將發(fā)生了兩個重大變化。

　　一、開始融入新的社交圈，以前在你周圍只有幾位親人，他們都會照顧你。這時你要面對幾十位復(fù)雜的社會體，同班同學(xué)、年級同學(xué)、老師、社會份子，這些人不會照顧你的感受，你開始面對欺辱、嘲笑等行為。

　　二、開始面對學(xué)業(yè)任務(wù)，此變化對你的影響巨大，學(xué)業(yè)上的成就間接決定了你的能力，你開始「比較與否定」為什么自己成績比別人差?是不是自己能力不行?為什么別人穿得比我好?為什么老師都喜歡她?為什么別的小孩是汽車接送而我要走路?為什么別人可以去吃麥當(dāng)勞?為什么，為什么?也就是在這一系列的比較與否定中，自卑心理開始萌芽。

　　這段時間你本應(yīng)該從學(xué)習(xí)或努力中獲得勤奮感與成就感。但如果老師對你過于批評，同學(xué)對你過于苛刻，而父母又忽略了對你進行正確的指引，甚至都不在你身邊，那可以很確定自卑的種子將在你心中茁壯成長。

　　值得注意的是，如果父母在你身上強加許多非自愿的學(xué)習(xí)任務(wù)，并不會提升你的自信，反而會讓你過早失去童年快樂，影響你未來的創(chuàng)新能力，換句話說就是讓你成了書呆子。(這里涉及到教育體質(zhì)問題，就不詳談，只是想說拔苗助長不是好事)

　　成年后可控的自卑

　　兒童期自卑感多來自外部，不可自控，但成年期自卑感則多由內(nèi)在價值觀與認(rèn)知所產(chǎn)生。當(dāng)然之所以會有現(xiàn)在的價值觀與認(rèn)知，一方面來至社會環(huán)境，另一方面還是和童年經(jīng)歷有關(guān)。但可以肯定你的思想行為其實是可控的，因為你有自主意識。

　　成年后的自卑感往往從以下四個方面產(chǎn)生：

　　無法正確面對失敗

　　過份追求完美

　　與他人進行比較

　　無法正確認(rèn)識自己

　　這四個問題隨便拿出一個都可以寫一篇文章，所以打算在后期系列文章中詳談，這里只是希望讓你意識到問題的根源。

　　你現(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑?

　　清楚了自卑來源，我們才可以談?wù)勀悻F(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑。國際上對自卑有兩種定位，一是自卑感(Inferiorityfeeling)另一種是自卑情結(jié)(Inferioritycomplex)

　　自卑感不是病，它是人人都會有的一種感覺，有時它還對人有幫助，所以你不需要太擔(dān)心。它可能只影響你某一方面的行為，但總體來說你很正常。例如：當(dāng)面對女孩時你很自卑，所以無法戀愛，但與其他人相處你并不會有這種感覺，這就屬于自卑感的范疇。要怎么解決?其實我在《如何建立自信》一文中已給出詳細(xì)解答，你可以結(jié)合文中提到的4個方法進行調(diào)整。

　　自卑情結(jié)才需要注意，通常這類人在兒童期兩個階段都可能受過嚴(yán)重打擊，又缺乏父母的正確疏導(dǎo)，結(jié)果情緒發(fā)展不夠完整。成年后可能因為上述4個因素之一觸發(fā)了自卑感，結(jié)果一直深陷情緒之中無法自拔。他們被自卑控制了自己的心態(tài)與行為，認(rèn)為生命沒有意義，自己肯定會失敗，言行舉止都表現(xiàn)的`心虛、膽小、不自信，自卑情結(jié)已經(jīng)影響了他生活的方方面面。

　　這種人可以靠自己走出來，但建議還是找正規(guī)心理咨詢師!讓咨詢師幫助你發(fā)攪自卑根源，用更科學(xué)的方法進行補償。

　　拓展：

　　簡介

　　自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。嚴(yán)重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人從幼兒時期起，由于無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發(fā)生一定的自卑感。他還認(rèn)為，攻擊不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一種過度補償?shù)谋憩F(xiàn)。在罪犯改造過程中的自卑感，是心理矯治的主要障礙之一。

　　心理學(xué)解釋

　　從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認(rèn)識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當(dāng)人們希望通過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由于比較的心理作用，人們不可避免地產(chǎn)生自卑情緒，反而會對這些事物產(chǎn)生排斥、厭惡的作用，不利于自身的進步。[2]

　　學(xué)術(shù)研究

　　1910年，阿德勒把他理論的重點從真正的勝利自卑感轉(zhuǎn)向“主觀的自卑感”，或自卑感。這時的補償或過度補償都直接指向真實的或想象的自卑。在他建立理論的那個時期，他放棄生物學(xué)而轉(zhuǎn)向研究心理學(xué)，他認(rèn)為任何引起自卑感的東西都是值得研究的課題。

　　阿德勒指出，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人。兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈愿望，從而克服自卑感。在阿德勒理論發(fā)展的時期，他強調(diào)攻擊和力量是克服自卑感的手段。

　　在阿德勒理論發(fā)展時期，在他看來，變成更有力量就意指為具有更多的男性品質(zhì)，因此更少地帶有女性品質(zhì)。他把這種追求更多的男性品質(zhì)稱為男性反抗。既然男性和女性都為了克服自卑感而追求是自身變得更有力量，所以他們都企圖實現(xiàn)男性特征的文化思想。換句話說，男性和女性多致力與男性反抗。

　　自卑感是壞事嗎？阿德勒對此矢口否認(rèn)。事實上，要成其為人就意味著感到自卑。這對于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實際上，這種情感是隱藏在所有個人成就后面的主要動力。一個人由于感到自卑才推動他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項成就時候就能體驗到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，有使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭取更大的成就，由此反復(fù)有無止境。

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