經(jīng)常有負(fù)面情緒應(yīng)該怎么辦
有的人經(jīng)常會(huì)有負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒的長(zhǎng)期壓抑可能會(huì)引起壽命的縮短，那么經(jīng)常有負(fù)面情緒的話我們應(yīng)該怎么辦呢?
問(wèn)：看了《生活壓力太大怎么辦》，第一個(gè)問(wèn)題和解答，和自己現(xiàn)在的狀態(tài)很類似，自己經(jīng)常很負(fù)面………真希望身邊有個(gè)授業(yè)解惑的良師益友，可是每次我像倒垃圾那樣與身邊的人傾吐自己的壞情緒時(shí)，結(jié)果都是讓人變得害怕，疏遠(yuǎn)，不喜歡接近我，(因?yàn)槲艺娴陌炎约核械呢?fù)面情緒都傾吐出來(lái)，好多黑暗的情緒與想法，好像讓人受不了了，下次都避之大吉了。是否不應(yīng)該這么直白的完全表達(dá)自己，讓人看到自己不好的一面呢)壞情緒真的應(yīng)該自己消化嗎。如果不吐不快呢我是傾吐出來(lái)后，就會(huì)遺忘的人，或許事后一個(gè)月自己已經(jīng)不記得當(dāng)時(shí)說(shuō)什么了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，讓人覺(jué)得自己很負(fù)面，負(fù)能量很強(qiáng)，不喜歡接觸。
答：看了你的問(wèn)題，我對(duì)你的朋友們表示深深的同情，也對(duì)他們表示支持。
從你的表述來(lái)看，你的負(fù)面情緒很大。估計(jì)對(duì)任何事情，你都會(huì)從最負(fù)面的那方面去看。你的負(fù)能量無(wú)窮無(wú)盡，每過(guò)一段時(shí)間還會(huì)有新的負(fù)面情緒來(lái)替代過(guò)去的!你就是一個(gè)強(qiáng)大的負(fù)面情緒制造工廠。最讓人受不了的是，你還總是要去影響別人!
如果我是你的朋友，我也會(huì)不愿意跟你接觸。
看看你的問(wèn)題描述：
自己已經(jīng)不記得當(dāng)時(shí)說(shuō)什么了，可被傾吐的人卻記得清清楚楚，讓人覺(jué)得自己很負(fù)面，不喜歡接觸。
什么叫別人覺(jué)得自己很負(fù)面你本身就很負(fù)面。你這么負(fù)面，你還在埋怨別人為什么不忘記，為什么記得清清楚楚…….
好在你知道自己有很強(qiáng)的負(fù)能量。只是你自己并不覺(jué)得自己有問(wèn)題。你在考慮自己應(yīng)不應(yīng)該告訴別人，如何避免讓別人看見(jiàn)你不好的一面。
這些都不是根本的問(wèn)題!
根本問(wèn)題在于：你為什么會(huì)有那么多負(fù)面情緒?
你覺(jué)得這個(gè)社會(huì)陰暗、道德淪喪、政府腐敗、教育功利、人情冷漠…….你說(shuō)得每一件事情都是存在的事實(shí)，因?yàn)樵谀阊劾�，你每天都在發(fā)現(xiàn)這些事實(shí)。你以為別人跟你一樣，也每天都在看見(jiàn)這些現(xiàn)象，只是他們不表達(dá)出來(lái)。
其實(shí)你錯(cuò)了。
別人跟你不一樣，他們看不見(jiàn)這些現(xiàn)象，我也看不見(jiàn)這些現(xiàn)象，因?yàn)槲覀儍?nèi)心沒(méi)有這些。
你會(huì)說(shuō)：你就裝吧，這么明顯的事情，你怎么會(huì)看不見(jiàn)!那些馬路上要飯的有幾個(gè)是真乞丐現(xiàn)在當(dāng)官的有幾個(gè)不貪污有幾個(gè)公司沒(méi)有公司政治…….
我很慚愧的告訴你，我跟你想法真的不一樣。
我對(duì)馬路上的乞丐，也會(huì)偶爾給錢(qián)的，就算他們是演戲，我給錢(qián)，因?yàn)樗麄冇袝r(shí)候演的那么逼真，算是對(duì)他們演技的獎(jiǎng)賞，演得那么好，容易么?
當(dāng)官貪污的我還真看不見(jiàn)，我知道是事實(shí)，但我沒(méi)遇到幾個(gè)，只是我知道他們貪污自然會(huì)有懲罰，我相信因果，他在貪污的那一刻，已經(jīng)受到了懲罰。你覺(jué)得他們賺錢(qián)太容易，所以你心中不平，其實(shí)你不是心中不平，你是嫉妒。
關(guān)于公司政治，告訴你吧，所有眼里有公司政治的人，自己就是公司政治的一部分。如果你不喜歡，你就不要理他們。如果你真喜歡，就去玩一下好了，用政治來(lái)統(tǒng)一政治，站在一邊裝著痛心疾首的人，都是無(wú)能之輩……
看明白了么無(wú)論你信不信，這些都是我的想法。
你或許還會(huì)遇到很多事情，你覺(jué)得人家都是針對(duì)你的。
我就遇到過(guò)這樣的人，非常敏感，把所有不開(kāi)心的.小事都能放大，結(jié)合自己的情況，朝負(fù)面去想。舉個(gè)例子：
某天你遲到了，你的主管在大家面前問(wèn)了你一句：你為什么今天來(lái)這么晚?
你或許會(huì)想：張三遲到的時(shí)候，他為什么不問(wèn)啊他完全可以私下問(wèn)我啊，憑什么在大家面前問(wèn)我之前就打過(guò)招呼說(shuō)可能會(huì)遲到一會(huì)兒的，他為什么還要問(wèn)這明明就是針對(duì)我的，明明就是不喜歡我，想讓我在大家面前難堪啊!好吧，讓他等著，以后別被我抓住把柄!
你不用自己消化你的負(fù)面情緒，因?yàn)槟阕约河肋h(yuǎn)消化不了，你也不用跟朋友們傾訴，你的傾訴對(duì)你不會(huì)有幫助，對(duì)別人也不會(huì)有幫助。
你唯一需要的是，找到那個(gè)產(chǎn)生負(fù)面情緒的根源。這個(gè)根源是社會(huì)么是你所處的環(huán)境么都不是!這個(gè)根源就是你自己!
以前我有一篇文章《三個(gè)故事》，里面就說(shuō)了一個(gè)觀點(diǎn)：你看見(jiàn)的所有問(wèn)題，都來(lái)自于你的內(nèi)心。
對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一樣，社會(huì)的所有事情，都只是同樣的發(fā)生，在不同人的眼里，有不同的判斷，有不同的標(biāo)簽。在你眼里，都成了負(fù)面。
如果你認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，那么你的問(wèn)題就好解決。
以后一旦你有負(fù)面情緒，或者看見(jiàn)了社會(huì)的陰暗面，告訴自己，這只是你內(nèi)心的陰暗面，事情并不是如自己的判斷。
再舉個(gè)例子：
你看見(jiàn)有個(gè)老太太碰瓷，自己撞了某輛車，然后找車主訛錢(qián)。
你的判斷估計(jì)就是：這個(gè)老太太太無(wú)恥了，這個(gè)社會(huì)上的人怎么這樣沒(méi)有道德，為了錢(qián)什么都干得出來(lái)…….
你的觀點(diǎn)我無(wú)法說(shuō)它錯(cuò)了。但這個(gè)演繹就讓人覺(jué)得很悲觀，而且很負(fù)面。你的朋友沒(méi)法反駁你，但也不愿意聽(tīng)。
但這個(gè)老太太難道不可憐么這么大把年紀(jì)還要通過(guò)這種手段來(lái)騙錢(qián)。你不是也很有道德么你在譴責(zé)這件事情。一個(gè)地區(qū)無(wú)數(shù)個(gè)老太太，也只有她在這么做啊…..
我上次還真遇到了這么一個(gè)老太太，我的車在等紅綠燈，她撞過(guò)來(lái)倒下，演得有點(diǎn)初級(jí)，我沖她笑了笑，她不好意思自己起來(lái)就走了，然后去撞另外一輛車……
接著說(shuō)如何去掉負(fù)面情緒的根源。
這時(shí)候你要告訴自己：這個(gè)信息是負(fù)面的，我的觀點(diǎn)只是來(lái)自于我內(nèi)心的判斷，并不是確定的，如果真的認(rèn)為有問(wèn)題，那就是我自己有問(wèn)題。
不是要你把任何一件事情積極去看待，只是要你不要像那樣判斷，不要引申，因?yàn)槟愕乃信袛嗪鸵�，都不是事�?shí)的真相。多這么實(shí)驗(yàn)幾次，你不會(huì)再積壓那些負(fù)面情緒，更不會(huì)拿這些跟你朋友去講了，因?yàn)槟阒滥遣皇钦娴�。不是你自己消化了，是它們根本就沒(méi)有產(chǎn)生。
你或許會(huì)問(wèn)：我怎么能讓自己質(zhì)疑自己的判斷呢
是的，每個(gè)人總是很相信自己的頭腦。你覺(jué)得鬼腳七牛逼，但鬼腳七說(shuō)的話你不相信，你更愿意相信自己的頭腦;你覺(jué)得一些哲人很牛逼，但他們寫(xiě)的書(shū)你也不信，你更愿意相信自己的頭腦。
其實(shí)一切痛苦，都來(lái)自于我們太相信自己的頭腦。我們頭腦覺(jué)得社會(huì)陰暗，我們就信了;我們頭腦覺(jué)得自己受委屈了，我們就信了;我們頭腦覺(jué)得自己吃虧了，我們就信了;我們頭腦覺(jué)得自己應(yīng)該傷心，我們就信了……
怎么樣才會(huì)沒(méi)那么相信自己的頭腦你看懂上面這段話，你就會(huì)開(kāi)始沒(méi)那么相信。
當(dāng)我們知道了真相，就不會(huì)再受騙。
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