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為何我的內(nèi)心總是不夠強大
生活充滿挫折和失敗。
在現(xiàn)實中，當(dāng)我們想有所改善或下次做得更好時，大部分人會更專注自己之前所犯下的錯誤。然而，比起自身的優(yōu)勢，我們的缺點會備受關(guān)注，這常常會讓我們失望。
專家稱，我們應(yīng)關(guān)注一些能幫助我們塑造自我的重要品質(zhì)。
當(dāng)面對自身缺點時，我們可以通過自我肯定來保護我們的自尊，這是一個自我肯定的過程。
自我肯定已被證實擁有巨大的影響。
當(dāng)我們堅信仍有改進的空間，自我肯定能減少自我受威脅時產(chǎn)生的焦慮、壓力和防御反應(yīng)。在關(guān)于自我肯定的最新研究中，科學(xué)家深入探究了有關(guān)神經(jīng)生理反應(yīng)的調(diào)查報告，這可以解釋當(dāng)自我整體性遭遇威脅時，自我肯定如何幫助我們應(yīng)對威脅。研究結(jié)果發(fā)表在《心理學(xué)》刊物上。
來自美國克拉克森大學(xué)首席研究員麗莎·萊格特說：“雖然我們已知曉自我肯定能降低威脅和改善我們的表現(xiàn)，但是對它出現(xiàn)的原因我們?nèi)灾跎�。而且，我們對神�?jīng)系統(tǒng)與這影響相關(guān)的信息幾乎是一無所知。”
萊格特和同事們提出了一些假設(shè)。他們推測因為自我肯定已被證實可以使我們更容易接受威脅和不良的反饋，所以它也能使我們變得更關(guān)注自己所犯下的錯誤，情感上更容易接受。
研究人員進一步假設(shè)這些對注意力和情緒的影響，通過一個著名的大腦反應(yīng)——錯誤相關(guān)負(fù)電位(簡稱ERN)直接測量。錯誤相關(guān)負(fù)電位是在任務(wù)中出現(xiàn)錯誤時，100毫秒內(nèi)大腦會出現(xiàn)的一個明顯的腦電波反應(yīng)。在研究中，研究員開始時，隨機將38位本科生分配到自我肯定組和無肯定組。在自我肯定組中，參與者被要求對審美、社會、政治、宗教、經(jīng)濟和理論六項價值觀從最重要到最次要排序。然后，用五分鐘時間寫出為什么排第一的價值觀對他們來說最重要。在無肯定組中，參與者也被要求將以上六項價值觀排序，但他們需寫出為什么排第一的價值觀對他們來說并非相當(dāng)重要。在給價值觀排序后，參與者會完成一個關(guān)于自我控制的測試——“去或留”。在測試中，他們被告知當(dāng)屏幕中出現(xiàn)字幕“M”(代表“去”)，就按一下按鈕;當(dāng)屏幕中出現(xiàn)字幕“W”(代表“留”)，就應(yīng)該克制住，不去按按鈕。為了增加測試的脅迫性，當(dāng)參與者犯錯時，屏幕會給出一個負(fù)面的反饋(“錯誤”)當(dāng)他們在完成“去/留”測試的過程中，參與者的腦部反應(yīng)會以腦電圖的形式被記錄下來。
結(jié)果顯示自我肯定改善了參與者在“去/留”測試時的表現(xiàn)。自我肯定組的參與者比無肯定組的參與者犯錯幾率少，沒有在不該按按鈕的時候按了。
研究員還發(fā)現(xiàn)參與者的腦部活動透露了一個更有趣的事情。
答對時，自我肯定組和無肯定組的參與者顯示的腦部活動很相似。而答錯時，自我肯定組的參與者錯誤相關(guān)負(fù)電位則出現(xiàn)明顯的高點。除了他們測試中的反應(yīng)次數(shù)外，在研究員統(tǒng)計參與者答題正確和錯誤率時，該效應(yīng)依然存在。自我肯定組的參與者，他們的錯誤相關(guān)負(fù)電位反應(yīng)和錯誤的數(shù)量之間的聯(lián)想更為強烈。這顯示出自我肯定增加了參與者錯誤相關(guān)負(fù)電位的反應(yīng)，也可以預(yù)測他們在測試中的表現(xiàn)。
研究員推測自我肯定組的參與者更容易接受錯誤，這讓他們更好的改正錯誤。
萊格特說：“這些發(fā)現(xiàn)相當(dāng)重要，因為它們說明了大腦起調(diào)解自我肯定調(diào)影響的首要方法。”這些發(fā)現(xiàn)不僅有助于為定義自我肯定闡明機制，而且可能也有相當(dāng)重要的實際意義。
據(jù)萊格特闡述：“對將自我肯定作為學(xué)術(shù)和社會項目中一種干預(yù)政策感興趣的實踐者來說，可能會有興趣了解這策略所產(chǎn)生的重要的神經(jīng)生理效應(yīng)。萊格特還說，最終，就如我們所知道的那樣，這研究會有助于說明與錯誤相關(guān)的困境實際上會是一件好事。這也許可以解釋為什么那些自我肯定反應(yīng)強烈的人們會受益于那些有建設(shè)性的意見，而那些自我肯定意識弱的人們，在面對有建設(shè)性的反饋時，思想可能會受限制。
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