如何通過(guò)玩游戲戰(zhàn)勝抑郁癥
覺(jué)得游戲是不好的東西?但其實(shí)玩游戲能戰(zhàn)勝抑郁癥哦!那么你想知道我們應(yīng)該如何通過(guò)玩游戲戰(zhàn)勝抑郁癥嗎?
抑郁癥能夠摧毀一個(gè)孩子，在患有抑郁癥的孩子中只有五分之一能夠治愈，一部分原因是因?yàn)樗麄儾辉敢鈱で笈R床心理學(xué)家的幫助。所以一個(gè)新西蘭的研究者開(kāi)發(fā)了一款名為 SPARX 的視頻游戲，用游戲的方式傳遞認(rèn)知行為療法，游戲非常有趣并且吸引人。這個(gè)游戲的首字母 S P A R X 分別表示為 “靈巧的、積極的、生動(dòng)的、現(xiàn)實(shí)的和未知因素的想法”，游戲目的就是打敗抑郁癥。
這個(gè)游戲是一個(gè)交互式的虛擬世界，在虛擬世界里游戲者可以創(chuàng)建了一個(gè)阿凡達(dá)，他可以通過(guò)摧毀“一些無(wú)意識(shí)的黑暗和消極的想法”，或者是一些小昆蟲(chóng)(GNATs)來(lái)拯救虛擬世界。
認(rèn)知行為療法，或者是CBT療法，目的就是想辦法讓患有抑郁癥的人認(rèn)識(shí)到自己的想法是不正確的或者是不真實(shí)的。
當(dāng)抑郁癥病人停止如 “每個(gè)人都討厭我” 或者 “我是個(gè)失敗者” 這樣的想法，或者能夠認(rèn)識(shí)到這些討厭的“小昆蟲(chóng)”不是真實(shí)客觀存在的，而是由于抑郁而產(chǎn)生的一些扭曲了的想法，這樣就能停止這種疾病反復(fù)的循環(huán)怪圈。
在這個(gè)游戲中，游戲者的目的就是殺掉那些代表不同種類(lèi)的消極想法。游戲者要通過(guò)一個(gè)有七個(gè)不同層次的魔幻世界。游戲從一個(gè)洞穴開(kāi)始，在這里就會(huì)告訴抑郁癥患者關(guān)于這種疾病的基本知識(shí)，幫助他們重建康復(fù)的希望。下一層次就來(lái)到冰封世界，這個(gè)世界會(huì)激發(fā)他們的游戲積極性，并告訴他們一些放松的技巧。然后火山世界提供應(yīng)對(duì)生氣等緊張情緒的課程，接下來(lái)的山脈、沼澤和城市區(qū)域關(guān)注的是一些具體的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)和區(qū)分一些無(wú)益處的想法。
本研究包含了168名患有抑郁癥的青少年，這些青少年都是自己主動(dòng)尋求過(guò)青少年健康診所、學(xué)校健康指導(dǎo)老師或者是初級(jí)心理咨詢(xún)醫(yī)生的。將近三分之二是女孩子，這也反映了這種疾病在女性中更加流行。他們的平均年齡是15歲。研究者把他們隨機(jī)的分為兩組，一組被分派去玩 SPARX ，另外一種需要接受“常規(guī)治療”(最具代表性的就是做一對(duì)一的咨詢(xún)服務(wù)，至少五次以上)。
研究結(jié)果表明，將近有44%的抑郁癥青少年在玩過(guò) SPARX 之后完全從抑郁中恢復(fù)過(guò)來(lái)，而在常規(guī)治療的組中只有“26%”的被試恢復(fù)健康，呈現(xiàn)顯著性差異。與常規(guī)治療組相比，大約66%患者的癥狀減少了30%，而常規(guī)治療組只有58%，但是這種差異沒(méi)有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異。在所有玩 SPARX 的游戲成員中，有86%的孩子完成了至少4個(gè)“世界”，60%的完成了所有的“世界”。然而更加有趣的是，在玩游戲的成員中有81%的說(shuō)他們?cè)敢獍阉扑]給他們的朋友，傳統(tǒng)的療法獲得了一個(gè)更高的認(rèn)可，有96%的愿意把它推薦給其他人。
研究還對(duì)玩游戲的那一組做了兩個(gè)迷你跟蹤實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)游戲比他人的安慰和治療預(yù)約單更有優(yōu)勢(shì)。所以研究者總結(jié)到：
視頻游戲的治療效果至少和常規(guī)治療的`效果一樣好，并且更加經(jīng)濟(jì)和更加容易傳播，它可以常常被用來(lái)當(dāng)做治療的切入口。它可以給那些不愿意接受常規(guī)治療或者接受過(guò)很多次常規(guī)咨詢(xún)方法的孩子一個(gè)切入口。
對(duì)孩子有效的方法或許對(duì)成人也一樣有效�？v觀最近關(guān)于成人CBT療法計(jì)算機(jī)化的研究，有22項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)對(duì)他們抑郁癥和焦慮癥的治療是很有效的。也確實(shí)如此，英國(guó)官方健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)中心把CBT作為他們的一項(xiàng)證據(jù)，關(guān)于焦慮癥和抑郁癥的療效給了人們一個(gè)驚訝的數(shù)據(jù)。
與此同時(shí)，一些研究證明面對(duì)面的治療方法也同樣重要，研究認(rèn)為因?yàn)榻⒆稍?xún)者與來(lái)訪者之間的信任關(guān)系是有效治療的組成部分，而CBT療法的成功，證明了這種信任關(guān)系貌似沒(méi)有太多必要。這個(gè)研究恰好說(shuō)明了在屏幕上的治療能夠給很多孩子帶來(lái)安慰，而且沒(méi)有藥物帶來(lái)的副作用，也沒(méi)有每周一次的咨詢(xún)?cè)L問(wèn)潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
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