心理疾病比癌癥更可怕
心理疾病比癌癥更可怕!往往能意識到自己行為的異常，卻無力改變。是否得了心理疾病呢?一起來學(xué)習(xí)吧。
心累
但是您知道嗎?
壞情緒不是你對世界的反擊，而是你的心靈生病了!爭吵、煩躁、憤怒…這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。
精神困擾讓人少活20年
目前，各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。
數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的.人早已處于心理亞健康而不自知。
研究表明
某著名醫(yī)學(xué)雜志的一項新研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強迫癥等，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。
英國牛津大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重精神問題的人壽命平均減少7~24年。
壞情緒和生病只差3步
最近心情總是不好，難道我病了?
非也非也!
焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病，適度的情緒起伏是正常的，每個人都有。
一段時間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天這種情緒就過去了，就不用特別緊張。
不過，通過下邊三個維度判斷，有抑郁癥傾向就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助!
第一維度癥狀
開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。
第二維度時間
如果情緒一個星期還不見好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個星期。
第三維度嚴(yán)重程度
焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。
小編
看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個維度，對你構(gòu)成困擾，就建議看心理醫(yī)生。
4大心理問題你要注意
抑郁
抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進入“無價值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大于對死的恐懼。還會出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。
如果一個月體重下降7%以上，應(yīng)引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。
抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果凌晨三四點了，總是睡不著，還經(jīng)常早醒，就應(yīng)當(dāng)心是否抑郁了。
焦慮
焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發(fā)生事情的擔(dān)心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮;明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮等。
焦慮時，我們常有某種受威脅感或危險感，但實際上并無任何可辨認(rèn)的威脅，或者用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴(yán)重。
我們的身體也會發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。
恐懼
恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對象，病人感覺到面臨著某種具體而明確的危險，比如恐高、恐懼坐電梯等。
恐懼癥患者會極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強大的畏懼去忍受。
強迫
強迫包括強迫觀念，如反復(fù)懷疑有沒有鎖門;強迫恐懼，總是害怕自己會發(fā)瘋干壞事;強迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動感。
有嚴(yán)重強迫心理的人，一般會通過反復(fù)做某事的儀式化行為來緩解，比如反復(fù)檢查是否鎖門、一天不停地洗手、開門回家必須將門開到30°的角度才進去等。
他們往往能意識到自己行為的異常，卻無力改變。
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