抑郁這種心理感冒
所謂心理感冒其實(shí)就是指患有輕度抑郁癥的精神病患者。下面小編就跟大家說說抑郁這種心理感冒吧!
“心理感冒”常被忽視
抑郁癥是一種嚴(yán)重的“心理感冒”，發(fā)生率很高，但是與此高發(fā)生率相對(duì)應(yīng)的是，62.9%的患者出現(xiàn)抑郁癥狀后從未就醫(yī)。因?yàn)橛泻芏嗷加幸钟舭Y的人根本沒有察覺到自己得了抑郁癥，家屬也常常認(rèn)為其是“想不開”。
抑郁癥涉及心理社會(huì)和自身素質(zhì)方面的因素。在女性方面，心理社會(huì)性因素主要跟個(gè)性、社會(huì)壓力以及應(yīng)對(duì)壓力的方式有關(guān)。研究顯示，內(nèi)向、敏感、悲觀、不愛好交往、缺乏興趣愛好的人易患抑郁癥;有不愉快經(jīng)歷，如喪偶、離婚、失戀、失業(yè)、失去健康等，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式發(fā)生巨變的人患抑郁癥可能性較大;大量抽煙、酗酒，有毒品和藥物依賴的人也易患抑郁癥。
桑文華說，導(dǎo)致抑郁癥最常見也是最主要的原因還是生物因素，比如神經(jīng)內(nèi)分泌激素、生化因素以及遺傳等。簡(jiǎn)單地說，就是患者體內(nèi)傳遞快樂信息的神經(jīng)遞質(zhì)減少了。女性在社會(huì)生活中擔(dān)任多重角色，發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。她們除諸多壓力外，還要面對(duì)性別歧視、工作過度、月經(jīng)、妊娠、哺乳等，這些導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生幾率要比男性高出近兩倍。女性抑郁癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)始于青春期，持續(xù)至生育期，之后有所下降，更年期達(dá)到又一個(gè)發(fā)病高峰，絕經(jīng)期后女性新發(fā)抑郁癥的`風(fēng)險(xiǎn)降低。新的研究認(rèn)為，白領(lǐng)女性文化程度高、有著體面的職業(yè)，但生活壓力更大，更易出現(xiàn)抑郁癥表現(xiàn)。
藥物治療心理撫慰相結(jié)合
治療中，藥物治療是根本，心理疏導(dǎo)是輔助。因?yàn)樗幬镏委熁謴?fù)較快，使得患者免受更長(zhǎng)時(shí)間的痛苦。認(rèn)知行為治療是對(duì)抑郁癥治療有效的心理治療方法，但耗時(shí)較長(zhǎng)，一般需要半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，而藥物治療一般需要1-2個(gè)月癥狀就會(huì)得到控制。在醫(yī)生指導(dǎo)下協(xié)助患者培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)策略十分重要，比如幫助患者改變思維認(rèn)知上的偏差，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度;幫助患者少臥床、多活動(dòng)，多聽音樂等。
大多數(shù)抑郁癥對(duì)癥治療后，近期治療效果顯著，但還可能面臨復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)的原因有：不按時(shí)服用抗抑郁藥物;緩解后又有負(fù)面的事件影響;家庭和社會(huì)支持不良等。
盡管抑郁癥的病因未明，但還是有一些措施對(duì)抑郁癥的預(yù)防有益。比如女性朋友要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，適當(dāng)減輕工作壓力放松自己、改變消極應(yīng)對(duì)壓力的方式、培養(yǎng)與人為善和有效溝通人際關(guān)系等對(duì)預(yù)防抑郁非常有效。參加打球、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，減輕抑郁癥狀;患者不妨多食用魚、粗糧、大蒜以及顏色鮮艷的紅蘿卜、橙子、香蕉等，都對(duì)抵抗抑郁癥有所幫助。同時(shí)，家人和朋友在發(fā)現(xiàn)身邊的女性有抑郁表現(xiàn)時(shí)，要給予關(guān)心和幫助，可以陪她從事以上活動(dòng)，讓她感受到溫暖和關(guān)愛，舒緩心情
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