強(qiáng)迫癥如何預(yù)防
強(qiáng)迫癥如何預(yù)防?以下，心理網(wǎng)小編為大家介紹幾種辦法，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
1、注重個(gè)性培養(yǎng)
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母從小給予太多或過(guò)于刻板的要求，致使孩子過(guò)于追求完美主義，都會(huì)對(duì)孩子強(qiáng)迫的性格產(chǎn)生很大影響。
2、注重心理健康
努力學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題和壓力的技巧，遇事不逃脫，不回避，積極樂(lè)觀(guān)去面對(duì)問(wèn)題。
3、多參加集體活動(dòng)
積極參加多種健康有益的集體活動(dòng)，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
4、學(xué)會(huì)順其自然
強(qiáng)迫癥患者有一大特點(diǎn)，就是喜歡琢磨，一件別人看來(lái)非常小的事情，都會(huì)被患者想像出是天大的事情。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要試圖去改變環(huán)境。
5、不要過(guò)于在乎自我形象
過(guò)于追求完美的人，很容易患強(qiáng)迫癥。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
6、客觀(guān)評(píng)價(jià)自己
對(duì)自己的`個(gè)性特點(diǎn)和處境要有正確客觀(guān)的認(rèn)識(shí)，正確接納自己的疾病。丟掉自己的精神包袱，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)問(wèn)題的合理辦法，遇事淡定，不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精。
7、享受過(guò)程
在日常生活中，我們要抱著一種欣賞，接納，享受的態(tài)度來(lái)愉快的工作，不要過(guò)分重視結(jié)果而喪失了努力過(guò)程的快樂(lè)。
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