憂郁癥失眠怎么辦
抑郁癥常常是伴隨著失眠而出現(xiàn)的。失眠的嚴重程度與抑郁癥的嚴重程度是有很大關(guān)系的。在現(xiàn)實生活中失眠抑郁癥的患者也是比較多的。這種疾病對我們的危害是比較嚴重的，因此我們在日常中是需要引起重視的。下面是小編精心收集的憂郁癥失眠怎么辦，希望能對你有所幫助。
怎么判斷失眠抑郁癥
從心情變化判斷失眠癥抑郁癥，失眠癥抑郁癥雖然都會讓人心情沮喪，但發(fā)生的時機不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規(guī)律，心情往往會在下午或晚上感到輕松一些，而頭痛、頭昏等自覺癥狀也在傍晚得到緩解。失眠癥患者的心理變化規(guī)律正好相反，白天往往情緒、精神較好，能夠進行正常工作，但到了晚上自覺癥狀常常更嚴重。
從失眠癥抑郁癥的失眠表現(xiàn)判斷，抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點，一般是早醒，醒后就再難以入睡，也有的表現(xiàn)為入睡困難，或睡眠中多次醒轉(zhuǎn)，睡眠不實，感到一夜未眠。而失眠癥更主要表現(xiàn)難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢。
從心理問題判斷失眠癥抑郁癥，與失眠癥總是圍繞睡不好覺這一問題，而出現(xiàn)的悲傷、抑郁、煩躁不同，抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)更為嚴重。抑郁癥患者會毫無原因的對以往感興趣的事物和活動喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。
失眠抑郁癥的初期癥狀
1、沒有安全感，患上這種疾病的人常常腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡。沒有什么安全感可言。
2、注意力不集中，并且做事的時候常常比較容易走神，大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。這也是失眠抑郁癥的癥狀之一。
3、認知能力下降，工作學習能力有所下降，并且記憶力也會有明顯的下降。在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。
4、失眠抑郁癥患者的食欲不是很好，并且常常是會出現(xiàn)便秘的情況的，體重也會在不知不覺中下降。并且常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。
抑郁癥要注意哪些
平時需注意平衡體內(nèi)陰陽，調(diào)理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。抑郁癥飲食餐單。
安置患者住在護理人員易觀察的大房間，設(shè)施安全，光線明亮，空氣流通、整潔舒適的治療休養(yǎng)環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主，并且掛壁畫及適量的鮮花，以利于調(diào)動患者積極良好的情緒，煥發(fā)對生活的熱愛。應(yīng)與病人建立良好的治療性人際關(guān)系，要密切觀察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護理人員不應(yīng)讓患者單獨活動，可陪伴患者參加各種團體活動，如各種工療和娛療，在與患者的'接觸中，應(yīng)能識別這些動向，給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發(fā)生。
1、失眠抑郁癥怎么辦
放松生活節(jié)奏，相關(guān)醫(yī)生建議有失眠抑郁癥狀的患者，堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，另外在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等。這對緩解抑郁情緒，消除失眠癥狀，都有很好的效果。
另外，對于如何治療失眠抑郁癥的問題，既然是抑郁癥，那么相關(guān)的心理治療是肯定少不了的。例如，認知行為治療、人際關(guān)系治療等等，都可以用來治療失眠抑郁癥。
其次，對于某些患者來說，在醫(yī)生的指導下，適當接受藥物治療也有其必要性。因為抗抑郁藥可以用于糾正大腦內(nèi)被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的某些化學物質(zhì)的平衡。
小編提醒大家，失眠抑郁癥治療起來并不像有些人想象得那么難。通常情況下，只要發(fā)現(xiàn)的及時，再加上患者能夠努力地配合醫(yī)生進行治療，該病是完全可以在短時間內(nèi)就得到痊愈的。所以，我們在日常生活中應(yīng)該保持良好的平和的心境去面對各種事物。
2、什么是失眠抑郁癥
失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi))早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關(guān)細。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。失眠癥的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。
3、失眠抑郁癥的檢查
顱腦CT及MRI等檢查。頭顱CT是一種檢查方便，迅速安全，無痛苦，無創(chuàng)傷的新的檢查方法，它能清楚的顯示顱腦不同橫斷面的解剖關(guān)系和具體的腦組織結(jié)構(gòu)。因而大大提高了病變的檢出率和診斷的準確性。
血常規(guī)、血電解質(zhì)、血糖、尿素氮。心電圖、腹部B超、胸透。腦脊液的化學檢查。
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