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女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦
女孩子喜歡的小東西很多，其中令她非常著迷的也不少。以下是小編為大家收集的女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦 篇1
比如她不停地洗手還覺得不干凈；經(jīng)常檢查書包，總覺得少帶了什么東西..這些行為可能預(yù)示著你的女兒有強(qiáng)迫癥的傾向。
強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為特征的神經(jīng)癥，是指患者主觀上感到有某種不可抗拒的、不能自行克制的觀念、意向和行為的存在。雖然自己也意識到這些觀念、意向、行為是不必要的或毫無意義的，但是又無法控制自己。強(qiáng)迫癥是一種典型的心理沖突疾病。
一位母親同樣向心理專家道出了自己對女兒的擔(dān)憂：
我的女兒冰冰，學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀，五年級就獲得了全國六年級數(shù)學(xué)奧林匹克競賽的優(yōu)秀獎。對此，我們對她寄予了很大的期望。
我們希望她抓緊一切時間學(xué)習(xí)，她對自己的要求更高，要求自己每天的所有時間、所有精力都必須用來思考和學(xué)習(xí)，就連走路、上廁所和洗澡的時間都很少浪費(fèi)。
六年級開學(xué)后，孩子的學(xué)習(xí)時間越來越長，學(xué)習(xí)成績反而開始下降，后來我們發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常反復(fù)檢查作業(yè)，時間越來越長，這到底是個性問題還是心理疾��？為什么會這樣呢？
其實(shí)，冰冰是得了心理強(qiáng)迫癥。如果家長長期用“抓緊一切時間學(xué)習(xí)”“只要有毅力，只要意志堅強(qiáng)，人沒有什么事情做不到”等這樣的成功理論作為教育導(dǎo)向的話，就會使孩子形成一種長期存在的心理壓力。
在這樣的心理環(huán)境下長大的孩子內(nèi)心缺乏安全感，對自己的行為總是求全責(zé)備，過早地成人化，生活中只以超過他人為唯一的快樂和目的，其他應(yīng)有的愛好、游戲，甚至任性等非智力因素都沒有得到正常的發(fā)展，其人格和認(rèn)知的發(fā)展也產(chǎn)生了偏差。
強(qiáng)迫行為在日常生活中較多見，表現(xiàn)為反復(fù)記數(shù)，反復(fù)檢查、核對作業(yè)、信件等是否有誤，反復(fù)詢問某一件事，反復(fù)洗手等動作。有些孩子不僅自我強(qiáng)迫，而且還讓其父母參與，如果不能滿足她的愿望，則暴躁不安，甚至沖動傷人，迫使父母就范，以配合其強(qiáng)迫動作。
多數(shù)專家認(rèn)為，精神因素是強(qiáng)迫癥的主要誘因，患者在生活中遇到重大變故，如父母離異、親人過世等精神刺激，引起孩子內(nèi)心恐慌，使孩子憂心忡忡、膽戰(zhàn)心驚，內(nèi)心恐慌的外在表現(xiàn)就是一系列的強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念。
強(qiáng)迫行為本身并不可怕，但許多人對這一現(xiàn)象都缺乏正確的認(rèn)識，對強(qiáng)迫行為產(chǎn)生緊張情緒，這會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于強(qiáng)迫行為的糾正。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)強(qiáng)迫行為時，家長應(yīng)該及時地教給孩子應(yīng)對的策略。
如當(dāng)孩子不由自主地想去洗手時，可以讓孩子做深呼吸放松：用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣，同時可以在心里默默地數(shù)“1、2、3..”這樣可以平緩孩子的緊張情緒。需要注意的一點(diǎn)是，當(dāng)孩子出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或者強(qiáng)迫觀念時，家長絕不能采取強(qiáng)制的措施去制止，因?yàn)榧议L的強(qiáng)制做法會加重孩子的緊張情緒。
如當(dāng)孩子強(qiáng)迫自己不停地去檢查門是否鎖好時，家長最好不要在旁邊說諸如“不要擔(dān)心”或“不用去檢查”之類的話，因?yàn)楹⒆拥?強(qiáng)迫行為是她所不能控制的，如果采取強(qiáng)制措施，就會強(qiáng)化孩子內(nèi)心的矛盾，增加她的心理壓力。
對于孩子的強(qiáng)迫行為，可以采取“厭惡療法”，比如在孩子手腕上套上橡皮圈，一旦孩子出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時，就立即拉動手腕上的橡皮圈。
剛開始時需要拉動的次數(shù)可能要多一些，一段時間后，如果拉動橡皮圈的次數(shù)減到三五次就能抑制強(qiáng)迫現(xiàn)象了，這時，可以去掉橡皮圈。以后只要有強(qiáng)迫現(xiàn)象出現(xiàn)，孩子會就立即想起手腕上橡皮圈所引起的疼痛，因此，強(qiáng)迫現(xiàn)象就會逐漸地減弱。
此外，需要家長感情的積極投入。這個時期孩子的心理是成人和非成人的矛盾時期，她以為自己有一定能力可以不受父母的管制，而客觀上卻沒有足夠的能力完全自立，所以她在培養(yǎng)自己的獨(dú)立辦事能力，不要求父母的管制是她潛意識里的想法。
有些女孩自己能做的事，父母要給予肯定并表現(xiàn)出對她的信心，但是有些事情她自己不能做的，父母就要用感情感化她并加以科學(xué)引導(dǎo)。
對于女兒做的一些有意義的事，家長要積極地參與其中，但是要讓女兒做大，自己做小。培養(yǎng)她自愿做事的愿望，也可以幫助女兒提高處理問題的能力。當(dāng)女兒的不積極的行為不借助父母、自己為所欲為時，不要給予她過大的壓力，小范圍地容許在可以管轄的范圍內(nèi)，然后走近女兒，讓孩子主動要求父母的參與，有助于更好地解決現(xiàn)在的問題。
針對女孩的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，父母需要真正地參與進(jìn)來，而不是苛刻地批評和責(zé)備，不然會形成不良的對抗，既不利于問題的解決，也有損親子關(guān)系的和諧發(fā)展。
女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦 篇2
強(qiáng)迫癥患者應(yīng)如何治療
一、自由聯(lián)想法
每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發(fā)病經(jīng)過等�？傊S著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。
根據(jù)患者當(dāng)時的心理狀態(tài)，用同情的語調(diào)引導(dǎo)病人將伴有嚴(yán)重焦慮和沖突的事情進(jìn)入病人的意識中，將壓抑的情感發(fā)泄出來。
由于許多事情屬于幼年的精神創(chuàng)傷，當(dāng)時所產(chǎn)生的情感反應(yīng)都是幼稚的，當(dāng)患者用成人的心理去重新體驗(yàn)時，就容易處理和克服。這叫做情感矯正，患者所呈現(xiàn)的癥狀也會自然消失。
二、聽其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。
三、滿灌法
簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如，你有強(qiáng)迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力形容你的手有多臟。
這時，你要盡量忍耐。當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的。
若確實(shí)很臟，你洗手的沖動會大大增強(qiáng)，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐漸消退。但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。
四、系統(tǒng)脫敏法
先學(xué)會放松的方法，然后由簡單到難的列出強(qiáng)迫行為的次數(shù)，對每種情境下的強(qiáng)迫行為進(jìn)行放松。比如對洗手癖而言，應(yīng)減少洗手的時間，增加贓物的刺激量，依次的執(zhí)行下去。
五、當(dāng)頭喝棒法
當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時，對增加大聲喊“停，或給助手信息讓他喊“停，但要注意信息要給得及時。當(dāng)你在自療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助，大喊一聲“我不要受‘強(qiáng)迫’!
六、解釋法
在心理治療過程中心理咨詢師的中心工作就是向患者解釋他所說的話中潛意識含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過自由聯(lián)想和夢的分析暴露出來。
解釋是逐步深入的，根據(jù)每次咨詢的內(nèi)容，用患者所說過的話做依據(jù)，用患者能理解的語句明白的告知他的心理癥結(jié)的所在。
解釋的程度隨著長期的心理治療和對患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也會在長期的心理治療中，有自我意識中逐漸培養(yǎng)起一個對人對事成熟的心理反應(yīng)和處理態(tài)度，因而達(dá)到自我成長的目的。
需要說明的是，這一療法的適應(yīng)癥是對心因性神經(jīng)癥，心理創(chuàng)傷、童年精神創(chuàng)傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀，不適合兒童、已出現(xiàn)精神錯亂癥狀的各種精神病人。
因?yàn)樗枰L時間、多次療程、費(fèi)用開支大。但這一經(jīng)典心理分析治療的技術(shù)仍在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。
常見的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)
1、全天候開機(jī)，隔幾分鐘總“忍不住看一下手機(jī)，生怕漏掉了短信或電話，一旦偶爾忘帶手機(jī)，就會坐立不安。
2、出門后老是懷疑煤氣沒關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住折回家檢查。
3、每天上班第一件事就是瀏覽網(wǎng)頁，轉(zhuǎn)發(fā)微博，生怕有什么大事被錯過了。
4、不“折騰報表就會“憋得慌，很難受，總?cè)滩蛔》磸?fù)檢查、核對好幾遍;下班出門前要反復(fù)檢查物品是否帶齊。
5、特別愛干凈，感覺臉長期面對電腦會臟得要命，所以需要頻繁地洗臉，認(rèn)為周圍的物品上全是病菌，不得不經(jīng)常反復(fù)洗手。
6、或者一首歌，一句話，一個人反復(fù)的在腦海盤旋，久久不肯離去，明知道這些事情沒有任何意義，但是自己忍不住還是要去做，不做就感覺不舒服，做了又因?yàn)闆]有意義而讓自己抓狂。
強(qiáng)迫癥的自我療法
一、學(xué)會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。
運(yùn)動是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
二、接受不完美
對于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，讓自己更隨意一些�？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的`環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人生。
三、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。
挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
四、培養(yǎng)自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
強(qiáng)迫癥會給病人帶來很多的心理負(fù)擔(dān)，會浪費(fèi)時間、人物力、財力等。其實(shí)，應(yīng)該學(xué)會接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
五、學(xué)會正確呼吸
坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺著，只要你認(rèn)為這個姿勢可以讓你舒服就可以。
然后，用鼻子進(jìn)行自然的深呼吸，腹部擴(kuò)張，想象著空氣充滿了腹部。在連續(xù)的呼吸中，完全擴(kuò)張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。
想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴(kuò)張。之后通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。呼吸至少一分鐘，保持節(jié)奏舒緩，不要強(qiáng)求自己。
注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的時候想象自己的肚子像波浪一樣，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，這樣想象幾分鐘，直到你的呼吸變得緩慢和平穩(wěn)，腹隔膜的一上一下也變得輕松，平和。
強(qiáng)迫癥吃什么好
菠菜——趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。
菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。
缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
香蕉——減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。
如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。
雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。
燕麥——擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。
麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
強(qiáng)迫癥的危害
1、強(qiáng)迫癥患者干什么事都是安全第一，過于仔細(xì)認(rèn)真、小心謹(jǐn)慎，會再三權(quán)衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至于難于決斷。
這種心理容易讓他們產(chǎn)生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗(yàn)似的，守時、拘謹(jǐn)和墨守成規(guī)也很突出。
2、在職場上，強(qiáng)迫癥可以說普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。
凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素，如表現(xiàn)在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時性的任務(wù)量。
3、強(qiáng)迫型人格患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規(guī)律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。
他們僵化死板，拘泥于形式、規(guī)則和次序，以致難以適應(yīng)變化。 這也是強(qiáng)迫癥的危害之一。
4、強(qiáng)迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美�；颊邔贺�(zé)備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達(dá)溫情的能力，刻板和固執(zhí)，總要求別人按其規(guī)矩辦事。
如果處于順境，工作中受到權(quán)威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當(dāng)有效的實(shí)際行動，有相當(dāng)?shù)淖钥啬芰Χ惶^分。但是如果處于逆境，自控能力就會迅速下降。
女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦 篇3
一、認(rèn)知調(diào)整：強(qiáng)迫癥本身并不可怕，但許多患者對強(qiáng)迫癥缺乏正確的認(rèn)識，對強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識，讓他們了解引起強(qiáng)迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調(diào)整：對于強(qiáng)迫癥患者來說，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過于謹(jǐn)慎，缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過細(xì)地思考問題，過度擔(dān)心、過于夸大事物的消極性等人格。對強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心。
三、宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的'恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽。
怎么克服強(qiáng)迫癥啊?現(xiàn)在大家不再會因?yàn)檫@類問題感到困惑了吧。強(qiáng)迫癥在我們的身邊特別常見，我們可能會覺得不少患上強(qiáng)迫癥的患者看起來和正常人無異，殊不知強(qiáng)迫癥患者的內(nèi)心深處往往在經(jīng)歷著波濤洶涌的思緒流轉(zhuǎn)，因此得了強(qiáng)迫癥不要忽視其危害，注意積極開始治療不容忽視。
女孩子有強(qiáng)迫癥怎么辦 篇4
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來的痛苦中。其實(shí)，無論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?shí)踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅持帶著痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的.事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己，學(xué)會愛別人。愛的力量是強(qiáng)大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。
強(qiáng)迫癥的自我治療需要得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去，這是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領(lǐng)悟、去玩味。因?yàn)榘Y狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。
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