強迫癥如何緩解

時間：2020-09-27 16:06:26 心理疾病我要投稿

強迫癥如何緩解

　　導(dǎo)語：在我們生活當(dāng)中對于有些事情總會有執(zhí)著的慣性。以下是小編為大家分享的強迫癥如何緩解，歡迎借鑒！

　　強迫癥如何緩解

　　1、對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。

　　2、要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的'興奮點。

　　3、采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅持練習(xí)，必然有益。

　　4、注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　強迫癥是什么

　　強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活�；颊唠m體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

　　強迫癥的預(yù)防

　　強迫癥的發(fā)病與社會心理、個性、遺傳及神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān)，其中前兩項是可以干預(yù)，防患于未然的。作為家長，應(yīng)當(dāng)為孩子構(gòu)建一個穩(wěn)定、安全、和諧的生活環(huán)境，不應(yīng)過分苛求，生活處事可以更具彈性，注重相互間的溝通，促進其構(gòu)建健全的人格。

　　強迫癥自我篩查

　　1.你是否有愚蠢的、骯臟的或可怕的不必要的念頭、想法或沖動？

　　2.你是否有過度怕臟、怕細菌或怕化學(xué)物質(zhì)？

　　3.你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關(guān)而出事?

　　4.你是否擔(dān)憂自己會做出或說出自己并不想做的攻擊性行為或攻擊性言語？

　　5.你是否總是擔(dān)憂自己會丟失重要的東西？

　　6.你是否有什么事必須重復(fù)做，或者有什么想法必須反復(fù)想從而獲得輕松？

　　7.你是否會過度洗澡或過度洗東西？

　　8.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心？

　　9.你是否為了擔(dān)憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合或個人？

　　10.你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒有用的東西？

　　通過上文的介紹，相信你對強迫癥有多了一些了解，當(dāng)我們真正面對強迫癥時，千萬不要膽怯。只要意志堅強，時刻保持戰(zhàn)勝它的勇氣，提前預(yù)防，調(diào)整好心理，帶著好的心態(tài)，相信大家遲早會擺脫強迫癥困擾的。