手機強迫癥怎么辦
現(xiàn)在許多人都有手機強迫癥表現(xiàn)，只是自己習(xí)以為常，其實這些手機強迫癥表現(xiàn)對自身健康是有著一定影響的。以下是由應(yīng)屆生求職網(wǎng)為您整理提供的關(guān)于手機強迫癥的問題，希望對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。
手機強迫癥
“喂，喂，你說什么？信號不好，聽不見！”類似的場景無論電視上還是生活中都很常見。研究發(fā)現(xiàn)，手機對現(xiàn)代人的影響超過錢包，手機丟了，大多數(shù)人不到一小時就會發(fā)現(xiàn)，而錢包丟了，可能一兩天才會發(fā)現(xiàn)。日前，臺灣《康健》雜志提醒，手機不僅拿在手里，也可能“長”在心里，對心理健康造成不良影響。
撒謊。英國一項全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每五個人中，就有四個人一天內(nèi)利用手機說過一次謊，“你在哪里”是最容易說謊的問題。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院精神心理科主任張磊晶教授表示，用手機說謊，人感受不到罪惡感，容易形成慣性。因此，人們應(yīng)有意識地多進行面對面溝通，擺脫“手機習(xí)慣性說謊”。英國的'《德布雷特貴族年鑒》把手機使用列入現(xiàn)代禮儀規(guī)范，呼吁“活生生的人比手機更值得關(guān)注”。
強迫。很多人犯了手機強迫癥，一分鐘也離不開手機，不少公司白領(lǐng)表示“隨時都要掏出手機看看，沒信號就會格外緊張”。張磊晶說，現(xiàn)代交流方式使得人們對手機產(chǎn)生強烈、持續(xù)的需求和依賴感。為了克服它，人們應(yīng)當適當自我約束，逐漸減少看手機的次數(shù)，培養(yǎng)平和的心態(tài)。英國一家假日公司就開始試行“無手機旅行”，參與者均不準攜帶手機旅行。
幻聽。不少人老是聽到手機在響，掏出手機看，并沒有來電或短信。這是一種“手機幻聽癥”，在高級白領(lǐng)、媒體人員以及銷售業(yè)務(wù)人員中很常見。長時間的幻聽，會使人過度緊張、產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。因此，癥狀較輕者，不妨養(yǎng)成睡覺前關(guān)機的習(xí)慣，用健康的方式使用手機，更好地緩解壓力。情況嚴重者，則應(yīng)該考慮去尋求心理醫(yī)生的幫助了。
手機強迫癥危害
1、值得一提的是，這些用戶通常是出于“潛意識”去查看手機，并不是刻意去從事這些行為。部分專家對此認為，過度查看手機容易讓人們失去思考的動力，不再懂得運用休息時間，因為他們以為找到事情可以做了。醫(yī)生建議，若是癥狀嚴重時，應(yīng)將手機放置在離自己遠一點的地方，或者是就醫(yī)治療，以免罹患了“科技病”。
2、影響睡眠：過度使用智能手機的人，睡眠時進入深睡期比較緩慢，持續(xù)時間也比較短。
3、智能手機功能越來越強大，上網(wǎng)、看電子書看電影、玩游戲……身體上疲勞感卻被忽略，例如智能手機屏幕顏色鮮艷，長時間盯著手機屏幕，造成眼疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛、視力下降等；長時間低頭使用手機，造成頸部、手臂肌肉疲勞，出現(xiàn)四肢乏力、頸部酸痛等。
4、影響創(chuàng)造力：近日有國外網(wǎng)站發(fā)表評論文章稱，現(xiàn)在智能手機產(chǎn)品無處不在，人們無論何時何地都會拿出手機使用。隨著手機使用頻率的增高，人們無聊發(fā)呆的時間越來越少。但正因如此，人們的創(chuàng)造力或許也遭到了扼殺，因為，“無聊是創(chuàng)造性暫停，讓大腦能夠發(fā)散思維，發(fā)揮其潛在的創(chuàng)造力”。沒有空閑的時間讓我們能夠往長遠地思考，沒有時間讓我們的大腦休息，也么有時間去觀察、聆聽和接受其他事物。
請適度使用手機。
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