健康心理：強(qiáng)迫癥行為的本質(zhì)

　　強(qiáng)迫癥是一種自我作斗爭(zhēng)的疾病，面對(duì)這種心理疾病如何從根本上去治療呢?要想治療強(qiáng)迫癥的第一步就是要認(rèn)清強(qiáng)迫癥的本質(zhì)。

　　你之所以要反復(fù)的檢驗(yàn)來確定一些事情，是為了緩解內(nèi)心的焦慮。這是強(qiáng)迫行為的一個(gè)錯(cuò)誤連接，正是因?yàn)閺?qiáng)迫行為可以暫時(shí)緩解我們的焦慮，所以我們認(rèn)為除了實(shí)施這些行為就沒有辦法減低焦慮，正是由于這種認(rèn)識(shí)才始強(qiáng)迫行為得以固著和發(fā)展，我們會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為如果不實(shí)施強(qiáng)迫行為，那么我們接下來就無法做任何事情。而事實(shí)上，我們不需要實(shí)施強(qiáng)迫行為，我們的焦慮隨著時(shí)間的流逝也會(huì)降低的。所以，這就需要我們用自己的意志力來控制自己的強(qiáng)迫行為。很多朋友認(rèn)為我們自己根本無法控制這些行為，想想在過去的歲月里有沒有在什么特殊的時(shí)候或者有什么緊急的事情的時(shí)候，我們是完全控制了強(qiáng)迫行為呢?

　　另外，想想我們怕的到底是什么呢?我們怕的并不是東西沒有擺放整齊，也不是怕扔垃圾時(shí)把有用的東西扔掉，怕的也不是自己打錯(cuò)字或看不懂文章，這些都是表面現(xiàn)象而已。我們真正怕的是自己內(nèi)心的一種不確定的感覺。這是問題的根本，針對(duì)這個(gè)根本，那我們的解決之道應(yīng)該是使自己不怕這種不確定的感覺�？纯次覀兊膹�(qiáng)迫行為是不是針對(duì)這個(gè)根本在解決問題呢?很顯然，我們的強(qiáng)迫行為并沒有針對(duì)這個(gè)根本，強(qiáng)迫行為并沒有使我們不怕這種不確定的感覺。那為什么強(qiáng)迫行為還會(huì)緩解我們的焦慮呢?這是因?yàn)閺?qiáng)迫行為把我們的不確定感變成了確定感，當(dāng)我們的不確定感消除了，變成確定感了，所以我們就不焦慮了。想想，我們?cè)跊]有檢查之前，我們不能確定東西是否擺放整齊，當(dāng)我們反復(fù)做了幾次之后，我們就確定已經(jīng)擺放整齊了。這里就很清楚的看到，強(qiáng)迫行為是把我們的不確定感變?yōu)榇_定感。而問題的根本是我們害怕不確定的感覺，強(qiáng)迫行為并不能使我們不怕不確定感。所以，我們通過強(qiáng)迫行為并不能使我們的強(qiáng)迫癥好轉(zhuǎn)，反而越來越嚴(yán)重。舉個(gè)例子來說，比如，我們本來怕蛇，一旦我們看到蛇，我們就找個(gè)廚師把蛇做成一盤菜，我們不怕這盤菜。我們錯(cuò)誤的認(rèn)為這樣做了就解決了我們怕蛇的問題，但實(shí)際上這樣做根本沒有解決我們怕蛇的問題。我們下次見到蛇還是會(huì)害怕。這樣，我們每次見到蛇就會(huì)想辦法把蛇做成菜，這個(gè)把蛇變成菜的過程就是我們的強(qiáng)迫行為。所以，無論我們把多少蛇變成了菜，我們?nèi)匀贿�是怕蛇的，根本問題依然沒有解決。明白了這個(gè)道理，我們就要堅(jiān)決的阻止原來的這些強(qiáng)迫行為，而是去學(xué)會(huì)忍受這種不確定的感覺，這樣慢慢的習(xí)慣了我們就不再害怕這種不確定的感覺了。我們的根本問題也就解決了。

　　強(qiáng)迫癥行為的本質(zhì)是害怕不確定感，不確定自己有沒有付出某些行為了沒有，治療強(qiáng)迫癥的根本方法是去學(xué)會(huì)忍受這種不確定的感覺，才能從本質(zhì)上解決問題。

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