- 相關(guān)推薦
教你怎么改變強(qiáng)迫癥
概述
強(qiáng)迫癥主要是表現(xiàn)在觀念和行為上強(qiáng)迫自己活著他人的一種輕度的精神病，致使原因有很多，在生活中的表現(xiàn)行為也有很多，在表面上是一種完美主義，其實(shí)其本質(zhì)則是一種精神疾病。強(qiáng)迫癥給生活帶來(lái)了不少苦惱。怎么改變強(qiáng)迫癥跟大家說(shuō)說(shuō)。
怎么改變強(qiáng)迫癥
1 第一：精神轉(zhuǎn)移法。有很多事情，明明到時(shí)候順其自然就會(huì)發(fā)生，自己卻一直要擔(dān)心，并且不停的提醒自己怎樣怎樣，使得自己焦慮不安。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，去做一些自己喜歡做的事情來(lái)擺脫這種困境，聽(tīng)歌，找朋友聊天，看個(gè)電影，去做運(yùn)動(dòng)，都可以有效轉(zhuǎn)移自己的注意力。
2 第二：學(xué)會(huì)休息。很多人患有強(qiáng)迫癥是因?yàn)樽约耗骋浑A段因?yàn)樾睦韷毫μ箴B(yǎng)成的強(qiáng)迫自己完成某些任務(wù)的習(xí)慣。其實(shí)過(guò)了那段時(shí)間就沒(méi)必要繼續(xù)那么苛刻下去。去泡個(gè)溫泉，出去散散心，找回自己原來(lái)的生活狀態(tài)，強(qiáng)迫癥就可以迎刃而解啦。
3 第三：心態(tài)平和，十全九美就是最好的結(jié)果。凡事沒(méi)必要非得去追求十全十美，中國(guó)人最講究中庸之道，十全九美才是事情最平和最完美的狀態(tài)�？梢匀ザ嗫匆恍┲杏怪赖臅蛘甙偌抑v壇節(jié)目，對(duì)于自己心態(tài)的緩和很有幫助。
注意事項(xiàng)
保持心情愉快，不要加班或者熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。在必要情況下，可以去看心理醫(yī)生或者去醫(yī)院接受相應(yīng)的藥物治療方法。自我暗示很重要，摒棄不好的心理暗示，多想一些積極的事物。
【教你怎么改變強(qiáng)迫癥】相關(guān)文章：
強(qiáng)迫癥該如何改變呢03-31
怎么幫助強(qiáng)迫癥患者09-30
怎么改掉晚睡強(qiáng)迫癥07-11
潔癖強(qiáng)迫癥該怎么調(diào)節(jié)06-20
患了強(qiáng)迫癥怎么辦04-07
強(qiáng)迫癥很難受怎么辦08-19
余光強(qiáng)迫癥怎么辦08-23
教你光療甲怎么卸05-22
教你怎么去看懂人心06-26