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強(qiáng)迫癥患者該怎么做
概述
強(qiáng)迫癥屬于是自己心理的一種癥狀，具體來(lái)說(shuō)的話就是，就是以及強(qiáng)迫自己想要做一件事情，腦子里會(huì)認(rèn)定自己應(yīng)該怎么樣，比如想要把凌亂的東西整整齊齊的擺好，而且會(huì)使自己心情緊張，強(qiáng)迫癥也是可以完全治愈的，只要你有一顆持之以恒的心，努力克服自己內(nèi)心的恐懼，痛苦總是會(huì)遠(yuǎn)離你的，下面就讓我們來(lái)看看強(qiáng)迫癥患者該怎么做，該怎么讓自己沒(méi)有強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥患者該怎么做
第一：如果要徹底治療強(qiáng)迫癥，要做的只是克服我們心里的障礙，千萬(wàn)不要拼命的克制自己，努力的告訴自己不要強(qiáng)迫癥，那是不可能好的，那樣只會(huì)更加嚴(yán)重，所以要告訴自己有強(qiáng)迫癥是很正常的，千萬(wàn)不要讓自己情緒不好。
第二：強(qiáng)迫癥最應(yīng)該做的就是順其自然，而不是對(duì)它反抗，用平常心對(duì)待，每次不要想自己有強(qiáng)迫癥，不要總是把以及崩得那么緊，要有一定的放松時(shí)間，因?yàn)榭嚨迷骄o越容易出現(xiàn)差錯(cuò)，越容易讓自己強(qiáng)迫癥病情加重。最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點(diǎn)至為重要。
第三：當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，不要有壓力，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，剛開(kāi)始做或許會(huì)有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了。
注意事項(xiàng)
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會(huì)接受它是你的一部分，因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈，它反而會(huì)越容易影響你，因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會(huì)更難過(guò)。
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