什么是網(wǎng)絡(luò)信息強(qiáng)迫癥
網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥惹了誰的禍？
有人說，網(wǎng)絡(luò)是我們普通人看世界的眼睛、接觸外界精彩事物的觸角。的確，網(wǎng)絡(luò)的魅力難以抗拒，通過網(wǎng)絡(luò)我們可以更快捷地了解外界的最新消息，可以和更多我們感興趣的事物親密接觸。但是在網(wǎng)絡(luò)越發(fā)貼近我們的同時(shí)，因網(wǎng)絡(luò)而生的各種精神方面疾病也在向我們逼近，網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥、虛擬社交強(qiáng)迫癥、刷新強(qiáng)迫癥……我們的生活狀況在不知不覺中因?yàn)樗鼈兊某霈F(xiàn)而每況愈下。所以，被網(wǎng)絡(luò)深深吸引的我們?cè)谙硎芫W(wǎng)上精彩生活的同時(shí)也要注意防范相關(guān)強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)。
網(wǎng)絡(luò)信息強(qiáng)迫癥
無論何時(shí)，信息的獲得都是最重要的保證生存的手段。特別是身處職場(chǎng)，信息的獲得是上、下級(jí)工作任務(wù)得以完成的保證，也是與客戶順利交流的必要準(zhǔn)備。為此，很多人在生活、工作中開始通過網(wǎng)絡(luò)盡量讓自己多瀏覽各方面的新聞，但是其中的有些人對(duì)于信息的渴求程度已經(jīng)超過了正常限度，所謂過猶不及，這并不會(huì)給他們的生活帶來飛躍性的進(jìn)展反而還會(huì)造成不便。這些人每天都會(huì)不受控制地頻繁刷新網(wǎng)頁、查找信息；把大量時(shí)間花在接收郵件的確認(rèn)上，每過一段時(shí)間都會(huì)強(qiáng)迫自己到郵箱查收一下郵件；如果一天不開電腦、一天不上網(wǎng)就會(huì)焦慮不安，什么事情都做不好。
虛擬社交強(qiáng)迫癥
網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)讓一批人成為論壇、網(wǎng)上交友的狂熱愛好者。上班、下班都會(huì)泡在論壇上，一天不逛手就癢癢；除工作之外，幾乎所有的業(yè)余時(shí)間都用來泡論壇。有的人甚至在工作時(shí)間也不可抑止地頻繁去論壇灌水；深深地被網(wǎng)上交友所吸引，深陷虛擬環(huán)境下的社交而忽略現(xiàn)實(shí)社會(huì)的正常社交行為。的確，在網(wǎng)上、在論壇里他們感覺真正放開了自己，壓抑的情緒充分地得到宣泄。但是，這樣一批過度沉迷網(wǎng)絡(luò)的人，往往會(huì)因?yàn)樘摂M世界而拋棄現(xiàn)實(shí)世界。他們不再關(guān)注現(xiàn)實(shí)世界中的變化，不再關(guān)心周圍人的行為，逐漸陷入自我的世界，處于孤獨(dú)、排外的狀態(tài)中。
總之，盡管網(wǎng)絡(luò)是無辜的，但因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)確實(shí)出現(xiàn)了各種各樣的疾病狀態(tài)，就得不常失了。因此，不論網(wǎng)絡(luò)對(duì)你的生活有多么至關(guān)重要也要慎用，以防被強(qiáng)迫癥找到突破口。如果你因?yàn)槭栌诜婪兑呀?jīng)遭到強(qiáng)迫癥狀攻擊就需要及時(shí)進(jìn)行咨詢治療了。
強(qiáng)迫癥，我不怕你！
強(qiáng)迫癥，又被稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，它是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，在生活中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為，自尋煩惱�；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒有必要的，甚至很痛苦，但卻無法擺脫。如何從這樣的狀態(tài)中走出來，讓生活變得輕松愉快呢?治療強(qiáng)迫癥，心理專家總結(jié)了三大點(diǎn)，即不怕它、不理它、不刻意注意它。
一、不怕它
很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。
為什么一般人不會(huì)形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
二、不理它
為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來。
對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。
三、不刻意注意它
有的患者經(jīng)過初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，他可能會(huì)想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。
我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對(duì)待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。
強(qiáng)迫癥新增成員：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥
估計(jì)你已經(jīng)聽說過選擇強(qiáng)迫癥、關(guān)懷強(qiáng)迫癥、晚睡強(qiáng)迫癥，今天為大家介紹強(qiáng)迫癥新增成員一名：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥。
中央電視臺(tái)著名體育評(píng)論員于嘉近日向媒體自曝，說自己有“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥”。原來在強(qiáng)迫癥的眾多臨床表現(xiàn)中，有一種強(qiáng)迫癥叫做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥，那么什么叫做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是什么?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥需不需要治療呢?
名詞解釋：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥
據(jù)專家介紹，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥是一種聽來罕見，但正在高速蔓延的精神障礙性疾病，也被稱為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者仿佛對(duì)做運(yùn)動(dòng)著了魔，在他們的潛意識(shí)里也會(huì)強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng)。
“臨床表現(xiàn)”：一天不運(yùn)動(dòng)心里就空落落的
據(jù)新浪網(wǎng)報(bào)道，中央電視臺(tái)著名體育評(píng)論員于嘉近日向媒體自曝，說自己患上“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥”。他說，有時(shí)候，辛苦了一整天，但還是會(huì)把不到2歲的女兒哄睡著覺，再出去“耍一圈”�！叭绻惶鞗]鍛煉，我整個(gè)人的狀態(tài)就不好，感覺沒有精神，心里空落落的�！�
央視名嘴于嘉還告訴記者：“打個(gè)比方，每天600個(gè)俯臥撐、600個(gè)仰臥起坐、12分鐘靠墻靜蹲，分幾組完成，每次花不了10幾分鐘。”他認(rèn)真地說，“其實(shí)，10分鐘時(shí)間可以完成很多事，所以，為什么不運(yùn)動(dòng)呢?”
于嘉除了這些運(yùn)動(dòng)與鍛煉外，也會(huì)帶傷參加運(yùn)動(dòng)。據(jù)《百度百科》信息顯示，2013年國內(nèi)首個(gè)馬拉松賽在廈門結(jié)束。本次比賽除了有田徑名將加特林和演員桂綸鎂助陣之外，央視體育頻道的主持人更是組團(tuán)來參加，劉建宏、沙桐、于嘉等人都出現(xiàn)在了起跑線上，而于嘉有傷在身的情況下更是神勇地以4小時(shí)16分34秒跑完了全程。
是否要治?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥到底需不需要治療?
需要指出的是，并非熱衷運(yùn)動(dòng)的人都是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者，專家在此強(qiáng)調(diào)，多數(shù)患上此類精神障礙性疾病的人，原本在自我認(rèn)同感和自我形象評(píng)價(jià)方面就存在著潛在的問題，所以才容易被強(qiáng)迫癥所控制。
專家稱，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者最大特點(diǎn)就是再疲憊的身體也抵不過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望，最終他們只能任由自己被運(yùn)動(dòng)所控制。這種情況屬于一種強(qiáng)迫傾向，是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的表現(xiàn)。建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥患者早日治療，也可以進(jìn)行自我調(diào)整，以自我調(diào)理治療的方法來改善自己。
過分挑剔的丈夫是強(qiáng)迫癥嗎?
我的丈夫是一個(gè)對(duì)生活細(xì)節(jié)十分挑剔的'人，家里連什么鍋煮什么菜都要分類;任何人來到家必須馬上換拖鞋，并將鞋子擺放到一定位置，要絲毫不差;衛(wèi)生間里必須十分干凈，瓷磚地板上不許有水;房間更是要一塵不染，床單被罩必須幾天洗一次;還有陽臺(tái)上不許種植花草，他說會(huì)有許多細(xì)菌……
從我內(nèi)心來說，我并不喜歡這樣的男人。有時(shí)看著他做家務(wù)做得那么帶勁，我真有種說不出來的厭惡。別人的丈夫都在外面打天下，而我的丈夫卻窩在家里還干得那么開心，所以我常常會(huì)對(duì)他發(fā)脾氣。有好幾次我讓他去看病，他都說我沒事找事�？僧�(dāng)我每次回家，總覺得有種壓抑感和恐懼感，我想跟他離婚，請(qǐng)問我的丈夫是不是有強(qiáng)迫癥呢?我還可以跟他繼續(xù)生活下去嗎？
心理醫(yī)師的分析：
你丈夫可能有某種病態(tài)，這—點(diǎn)你無需懷疑了。在每個(gè)正常人來看，他的種種行為是不正常的。一直聽到有主婦抱怨自己的丈夫不愛清潔，但真要讓她們的丈夫變成你丈夫的那種類型，恐怕100個(gè)女人中100個(gè)都不答應(yīng)的。因?yàn)樵谂诵闹�，男人是成就大事的，—個(gè)以事業(yè)為重和不拘小節(jié)的男人不僅讓人覺得有出息，而且還能帶給女人許多其他方面的幫助，因?yàn)榕松鷣肀饶腥烁行」?jié)，說句通俗的話就是：兩性平衡才能幸福。而你的失衡正是由于你丈夫所帶給你的，所以你才會(huì)覺得心里不舒服，會(huì)有恐懼感。
當(dāng)然許多人會(huì)說，人無完人，每個(gè)人只要改掉不足，一切可以重新開始。但也有句老話說“江山易改，本性難移”。如果你想挽回這個(gè)家庭，想營造家庭的溫馨氛圍，你更想給孩子一個(gè)正常的成長(zhǎng)環(huán)境，請(qǐng)?jiān)噲D和你的丈夫多次溝通，大膽地提出你的看法。如果他還是固執(zhí)己見，覺得你是在“沒事找事”，你可以考慮是否再和他—起生活下去。畢竟，和病態(tài)的人生活在一起是不會(huì)開心的，對(duì)自己的健康也沒什么好處。
強(qiáng)迫癥的自我治療第二步之重新歸因
今天我們繼續(xù)來介紹強(qiáng)迫癥的自我治療方法。這里須要強(qiáng)調(diào)的是，請(qǐng)先就醫(yī)確診自己是強(qiáng)迫癥，以醫(yī)生建議為準(zhǔn)，可不要盲目自我診斷。
我們知道，正規(guī)的心理治療須要在受過專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師來指導(dǎo)和監(jiān)督來訪者。國外學(xué)者對(duì)正規(guī)的強(qiáng)迫癥行為治療做了些改進(jìn)，使得患者自己獨(dú)立也可以完成它，無須治療師在場(chǎng)監(jiān)督。
自我治療的基本原理在于，通過理解自己的強(qiáng)迫觀念和沖動(dòng)到底是什么，認(rèn)識(shí)到限制相應(yīng)想法和沖動(dòng)所帶來的恐懼和焦慮。在能夠管理自己的恐懼后，患者對(duì)行為反應(yīng)的控制就能有效得多。
這個(gè)策略有四個(gè)基本步驟：
1. 重新確認(rèn)
2.重新歸因
3. 重新聚焦
4. 重新評(píng)價(jià)
之前我們已經(jīng)介紹了第一個(gè)基本步驟——重新確認(rèn)。今天我們一起進(jìn)入第二步。
這一步驟的目標(biāo)在于，學(xué)會(huì)將強(qiáng)迫癥的念頭或沖動(dòng)的強(qiáng)烈程度重新歸因到它們的真實(shí)誘因——一種醫(yī)學(xué)疾病，而且是由大腦的生化不平衡引發(fā)的。
承認(rèn)這點(diǎn)是邁向深入理解「這些癥狀其實(shí)是一種假象」的第一步，在這之后，你可以不再被其表象所蒙蔽。
強(qiáng)迫癥患者問題出在哪里？
在大腦深處，有一個(gè)叫「尾狀核」的結(jié)構(gòu)，科學(xué)家目前相信，強(qiáng)迫癥患者的「尾狀核」出了問題。
我們可以把尾狀核想成是一個(gè)信息處理中心或過濾站，它處理大腦前部的「額葉」產(chǎn)生的各種非常復(fù)雜的信息，而額葉區(qū)域很可能就是那個(gè)用來執(zhí)行思考、計(jì)劃和理解功能的部分。
尾狀核和它旁邊叫做「殼核」的結(jié)構(gòu)共同組成「紋狀體」，它們就像汽車?yán)锏淖詣?dòng)傳輸裝置那般，從大腦控制身體運(yùn)動(dòng)、軀體感覺以及牽扯到運(yùn)動(dòng)和感覺的思維和計(jì)劃的部分接收信息，確保身體能從一樁行為順利地過渡到另一樁。
生病的紋狀體出了什么問題？
當(dāng)一個(gè)人決定做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，闖入性的動(dòng)作和誤導(dǎo)性的感覺會(huì)自動(dòng)被過濾，這樣，我們本來想要去做的動(dòng)作才能得以迅捷而有效地完成。這個(gè)動(dòng)作完成后，紋狀體就轉(zhuǎn)換到下一個(gè)動(dòng)作，就像變速車的齒輪轉(zhuǎn)換一般。
在正常的一天里，我們可以輕易地快速做出許多行為轉(zhuǎn)換，順暢而且容易，通常也無需思考的過程。然而，在強(qiáng)迫癥患者，尾狀核的故障導(dǎo)致它和殼核無法正常地發(fā)揮功能，臨時(shí)信息的有效過濾及思維和行動(dòng)的轉(zhuǎn)換就出現(xiàn)問題了。
這個(gè)故障的后果是，大腦前部變得過分活躍，能量的消耗量也相應(yīng)增加。
這就像是，我們的車輪陷在了溝里，我們用力踩下發(fā)動(dòng)機(jī)努力轉(zhuǎn)動(dòng)車輪，但只要沒有拖車幫忙，車就沒法從溝里出來。
強(qiáng)迫癥患者有太多的能量消耗在大腦額葉中被稱為「眶額皮質(zhì)」的區(qū)域。這個(gè)區(qū)域內(nèi)含有「錯(cuò)誤監(jiān)測(cè)回路」，它會(huì)意識(shí)到我們「被卡在溝里」了，于是它努力工作，試圖糾正錯(cuò)誤。
自我治療是怎么糾正問題的？
自我指導(dǎo)的行為治療，就像是「拖車」，能讓我們?cè)趯?shí)現(xiàn)「換檔」的行為、擺脫那條溝的同時(shí)，在客觀上修復(fù)大腦中壞損了的「換檔器」，也就是尾狀核。
我們能做的最有效、最能改善大腦的事情，就是學(xué)會(huì)把那些「念頭」和「感覺」放在一邊，并開始下一樁行為。
這就是我們所說的「換檔」的意思：做另一件事。
我們可以同時(shí)使用重新確認(rèn)和重新歸因這兩個(gè)步驟，在強(qiáng)迫思維和沖動(dòng)狠狠折磨我們的時(shí)候，更清晰地去理解「到底發(fā)生了什么」：
我們先重新確認(rèn)它，用其本來面目來稱呼它——「強(qiáng)迫觀念」和「強(qiáng)迫沖動(dòng)」；
然后，我們用「專注覺察」技術(shù)將強(qiáng)迫癥表面癥狀的「意義」帶向更深入的層次——這些念頭和沖動(dòng)，不過是一種病癥的附帶結(jié)果而已，它只是因?yàn)槲覀兊拇竽X出了問題，不能順暢地「換檔」。
這時(shí)候，我們可以替自己作決定，可以去做另一件事。
讓自己真正接受強(qiáng)迫癥狀真正的原因需要一個(gè)過程。
陰暗心理會(huì)導(dǎo)致精神強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因比較復(fù)雜，對(duì)于具體的病因目前尚無確切定論。但是研究發(fā)現(xiàn)，陰暗心理會(huì)導(dǎo)致精神強(qiáng)迫癥。那么陰暗心理導(dǎo)致精神強(qiáng)迫癥的原因是什么呢?下面就請(qǐng)專家為大家詳細(xì)介紹陰暗心理導(dǎo)致精神強(qiáng)迫癥的具體原因。
陰暗心理可致使精神強(qiáng)迫癥：
每個(gè)人都有自己的行為習(xí)慣，當(dāng)這些習(xí)慣變?yōu)殡y以克制的行為，通常就是病態(tài)—精神強(qiáng)迫癥。人多數(shù)是在某方面要求完美的，正是這種追求完美的陰暗心理出現(xiàn)，才使精神強(qiáng)迫癥有機(jī)可乘，對(duì)待精神強(qiáng)迫癥這種癥狀，我們不要忽略陰暗心理及它的擴(kuò)大所帶來的后果，因?yàn)樗羌膊〉南日住?/p>
陰暗心理通俗地說是不想看見別人優(yōu)秀，不想看見世間一切美好的東西。見到別人比自己優(yōu)秀，就有一種說不出來的不舒服。它本是一種心理常態(tài)，不是心理疾病，但發(fā)作起來的話，自傷與傷人的可能性很大。陰暗心理其實(shí)已兼?zhèn)淞藦?qiáng)迫癥的初步特征。
有陰暗心理的人多能自感自覺，且有很清晰的自知能力。避免精神強(qiáng)迫癥，我們不應(yīng)把陰暗心理停留在意識(shí)層面，當(dāng)意志力已不能阻止陰暗心理支配下的行動(dòng)，就會(huì)做出一些明知沒有意義但出于完美的原則又必須去做的事情，我們要適時(shí)發(fā)泄自己的情緒。
這一心理往往隱藏得很深，不易被發(fā)現(xiàn)與引導(dǎo)，它也是精神強(qiáng)迫癥的自我環(huán)境催化劑。其實(shí)一絲半點(diǎn)陰暗心理都沒有的人根本不存在，但長(zhǎng)期擱置于人性層面的陰暗心理會(huì)深深蟄伏于心深處起到不好的化學(xué)作用。下面就接觸到精神強(qiáng)迫癥的實(shí)質(zhì)了，當(dāng)做出不理智行為所導(dǎo)致的結(jié)果不理想時(shí)只會(huì)加劇，會(huì)使個(gè)人加不顧一切的去維護(hù)那個(gè)錯(cuò)誤，就是強(qiáng)迫癥般的較勁。
不要長(zhǎng)期讓自己的心沉浸在嫉恨中，嘗試讓陽光照進(jìn)來。縮小我們的陰暗心理，找到心靈最柔軟的部分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是那么的美好，一切都不一定是某種宿命充滿變數(shù)，對(duì)克制精神強(qiáng)迫癥是有很大的作用。
心理頻道小編溫馨提示：以上就是對(duì)陰暗心理會(huì)導(dǎo)致精神強(qiáng)迫癥相關(guān)知識(shí)的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此也有進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了。陰暗心理雖然不是心理疾病但是如果不及時(shí)糾正和控制，就會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
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