太苛求完美也是強迫癥

　　我做事一向被夸“又快又好”，升職后，我工作更賣力，希望有更好的表現(xiàn)，但事與愿違。近來我常發(fā)覺，每天忙得不歇氣，而工作的實質(zhì)性進展并不大。究其原因，可能與我把太多時間和精力放在一些枝節(jié)問題上，有關交代助手或下屬做的事情，總擔心他們做得不夠好，要反復地追問；別人做的報表，我擔心有紕漏，忍不住要仔細核對一遍，甚至還不放心，會反復核對好幾遍。也許，這比一開始就自己做更費神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢？

　　我擔心的是，明知這種習慣和做法不好，卻無法控制自己——如不這么做，會憋得慌，很難受。這是不是強迫癥狀呢？這樣發(fā)展下去，我會得強迫癥嗎(聽說強迫癥者有反復洗手、反復檢查門鎖的行為，但我目前沒有)？

　　專家解答：

　　每個人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強迫癥，甚至都不一定是強迫癥狀。

　　強迫癥是神經(jīng)官能癥的一種。按國外精神疾病診斷標準看，屬于焦慮障礙的一類。其主要癥狀特征是：①有一種或幾種特別的、反復出現(xiàn)的行為或思維；②明知沒必要，仍控制不住要去做或去想；③這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，并會持續(xù)相當長時間。這些控制不住、反復出現(xiàn)的行為就是強迫癥狀。而強迫癥，則有強烈的`焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫癥狀，但能順其自然，就不一定按強迫癥來診斷。

　　還有一種相關的心理問題是強迫型人格，即當事人的性格中有追求完美、行為刻板、過分講求規(guī)則等特點，所以，行事往往求全責備，謹小慎微，總擔心犯錯誤。強迫癥的癥狀較集中體現(xiàn)在某些特定的行為上，比如反復洗手、反復檢查門鎖等，且總是反復出現(xiàn)。強迫型人格則泛化到整個人格特點上，當事人也并不總是為自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過大時，情況才顯得較為嚴重。

　　追求完美、強迫人格、強迫癥狀、強迫癥之間有某種關聯(lián)，但沒有必然的聯(lián)系。要判斷你是否有強迫人格、強迫癥狀或強迫癥，須找有經(jīng)驗的心理醫(yī)生或心理咨詢師，通過更細致地評估你的相關行為的嚴重程度后，再作結(jié)論。

　　提醒你，有時適當接納自己的行為，可減少強迫癥狀帶來的焦慮感，進而緩解之。就你而言，這種強迫特點其實也能帶來好處，比如保證了工作質(zhì)量，讓自己晉升得更快等，這就是所謂的強迫癥狀的生活意義。當然，如果你能逐漸包容別人和自己的缺點，承認現(xiàn)實難免有缺憾，不硬性追求完美，也許就會發(fā)現(xiàn)自己的狀況在慢慢好轉(zhuǎn)。如因強迫癥狀而感到痛苦，可考慮尋求心理治療，通過心理咨詢或抗焦慮藥物幫助緩解癥狀。

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