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新型的強迫癥的現(xiàn)象

時間:2020-12-08 11:55:38 心理疾病 我要投稿

新型的強迫癥的現(xiàn)象

  在日常生活中,我們可能都有過這樣的經(jīng)驗:有的人總擔心門沒有鎖好,查看之下發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;有的人怕臟反復洗手;有的人走路時總喜歡數(shù)路燈;有的人總是擔心手機有來電等等。偶爾有這種想法很正常,不過經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,很大可能是強迫癥。

  如果你在一些事情上如果經(jīng)常無法自控,明知這些想法和行為毫無意義,但又一定必須要去想去做,無論怎么努力與之斗爭或加以壓制,卻還是不能擺脫,并因此焦慮不安,影響到正常生活和工作,你就有可能患上強迫癥了。

  網(wǎng)購強迫現(xiàn)象

  癥狀:一到商場看到喜歡的東西,或需要買東西就想到網(wǎng)上搜;一上網(wǎng)就想逛網(wǎng)店,幾乎每天都想買點東西,不然就會覺得手癢心癢,需要的不需要的買一大堆,買回家又常常放著不用;每買一樣東西都要不停地比信譽比價格,耗費大量時間;刷卡消費使得對金錢沒有感覺,越買越多,存款直線下降;逛網(wǎng)店上癮,揀便宜上癮,連收包裹都上癮……

  案例:一名25歲文員,平時上班比較清閑,每天一有空就上購物網(wǎng)站。網(wǎng)上購物的過程一般都是先閑逛,被某款商品打動后,鎖定此目標,開始在網(wǎng)店間穿梭,進行地毯式搜尋,然后橫向縱向比較,再殺殺價,最后挑出來一家折扣合適、還能免郵費的賣家,才得以成交。因為運費的原因,往往一次會多買幾件,加上東西本來就比商場便宜,所以常常會不知不覺地越買越多了。

  專家把脈

  現(xiàn)在有的人買東西已經(jīng)完全依靠網(wǎng)絡世界,而不愿與外界接觸。到了這種程度,已經(jīng)不是單純的功能使用的依賴,而是網(wǎng)購成癮的征兆了。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與工作環(huán)境、生活習慣以及個人孤僻的性格有直接的關系,是一種情緒與壓力的宣泄方式,對網(wǎng)絡形成了心理依賴,實際上是通過虛擬行為滿足現(xiàn)實生活中難以滿足的欲望。因此,專家建議,網(wǎng)絡“購物狂們可以多去逛逛商場,改變購物方式,接觸現(xiàn)實世界;多使用現(xiàn)金;學會記賬,經(jīng)常統(tǒng)計花銷;想買的東西可以先記下,過段時間再看是否還想買。更重要的是要轉(zhuǎn)移自己的注意力,培養(yǎng)其他興趣愛好,從而擺脫這種不健康的.行為習慣和心理狀態(tài)。

  手機強迫現(xiàn)象

  癥狀:轉(zhuǎn)移一個地方就會檢查手機拿了沒;工作、聊天、玩耍間隙,不管手機響不響,都會時不時地看一眼,害怕有電話漏掉;把別人的手機鈴聲或其他聲音當成手機響,甚至出現(xiàn)幻聽,總以為手機在響;偶有手機沒帶在身邊,便有些心煩意亂,覺得沒有安全感;半天沒個電話,沒個信息,就會悵然若失……

  案例:由于工作的關系,電話短信總是接二連三,所以對手機的依賴到了瘋狂的程度,生怕錯過了重要客戶電話,晚上睡覺從不關機,手機幾乎不離身,有時候手機忘記在單位,無論多晚都要回去拿,每隔幾分鐘就會下意識地看一下手機,唯恐遺漏掉點什么……一關機,就覺得心里空落落的,特別沒有安全感。

  專家把脈

  手機強迫癥的出現(xiàn),本質(zhì)是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒,實際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。糾正“手機強迫,可通過調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式,來進行減壓。

  手機長期處于“待機狀態(tài),強烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽。因此,程度較輕的對象,建議晚上睡覺時關機,手機的用途盡量控制在基本使用功能以內(nèi),學會轉(zhuǎn)移對手機的注意力。更重要的是,面對巨大社會壓力、紛繁復雜的人際關系,應調(diào)整心態(tài)積極應對。

  如果患者出現(xiàn)持續(xù)、嚴重的幻覺,或者長期的慢性軀體不適,手機成為自己生活、工作中一種無處不在的壓力源頭,建議最好前往正規(guī)醫(yī)院進行藥物和心理治療。

  社交強迫現(xiàn)象

  癥狀:不喜歡待在家里,沒有社交活動就會覺得缺乏安全感,每到下班時間就急著聯(lián)系飯局或聚會,一旦沒有社交活動就感到寂寞、恐慌、焦慮不安;把積累人脈資本作為最重要的任務,不放過任何場合擴展人脈的機會,盡可能采用各種手段認識有用的人,并且“堅韌不拔地聯(lián)系想結(jié)識的人;社交場合中遵循“寧可錯殺一千,不可放過一個的社交原則,不愿意漏掉任何一個自己應該認識,或者最好認識的人……

  案例:一名某公司的市場部經(jīng)理,每周馬不停蹄地參加大大小小的社交活動,即使到了周末,依然給自己安排了滿滿的日程。當然,社交都和工作需要有密不可分的關系,所拓展的社交圈是“工作社交圈,都是同一個產(chǎn)業(yè)鏈上不同環(huán)節(jié)的人士。只要有一個星期沒有大的活動安排,就開始焦慮不安,F(xiàn)在只要一在家呆著,心里就恐慌、不踏實。還是想往外跑,在社交場合才有成就感、滿足感。

  專家把脈

  “社交強迫心理沖突是對職業(yè)生涯中競爭和壓力這種正常刺激的過激反應,長期使刺激形成一種習慣性的條件反射,以至于形成了一種不良的思維和行為習慣。建議職場中不要試圖無所不為,要學會緩解職業(yè)壓力,不要把工作當成一切。同時要分出一些時間給家庭、朋友和個人愛好,多參加體育鍛煉,在忙碌的同時也不忘享受生活的樂趣。其次,要明白“人情并不是決定職業(yè)發(fā)展的第一要素,優(yōu)秀的專業(yè)能力才是職業(yè)競爭的關鍵所在。再次,要去盡量建立真誠、互助、有分寸的綠色社交圈,不知不覺間就可以把壓力排解掉。

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