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關(guān)于強(qiáng)迫癥的介紹
一天，寄居蟹看見(jiàn)龍蝦正在把自己的硬殼脫掉。寄居蟹很緊張地說(shuō)：“你怎可以把唯一保護(hù)自己的硬殼也放棄呢？難道不怕會(huì)有大魚(yú)一口把你吃掉嗎？以你現(xiàn)在的情況來(lái)看，連一點(diǎn)點(diǎn)急流也會(huì)把你沖到巖石去的呢？”龍蝦聽(tīng)了卻氣定神閑地回答道：“我們龍蝦每次要成長(zhǎng)，都必須先脫掉原來(lái)的舊殼，這樣才能生長(zhǎng)出更堅(jiān)固的外殼。現(xiàn)在面對(duì)的這些危險(xiǎn)，只是為了將來(lái)我能發(fā)展得更好而作出的準(zhǔn)備�！奔木有废肓艘幌耄约赫熘皇窃谡铱梢员芫拥牡胤�，卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)如何能讓自己成長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯，整天只能活在別人的護(hù)蔭之下，難怪永遠(yuǎn)都限制了自己的發(fā)展。
強(qiáng)迫癥的我們是不是也和寄居蟹一樣，常常會(huì)因?yàn)楹ε露乇芎芏嗟娜嘶蚴挛锘驁?chǎng)景，我們只想逃避，躲到安全的地方去。但是對(duì)于過(guò)分關(guān)注危險(xiǎn)的我們而言，“危險(xiǎn)”無(wú)處不在。其實(shí)我們每個(gè)人在面臨一些事物時(shí)，都會(huì)感到焦慮恐懼，我們都會(huì)想要逃避些什么。但是有的人即使感到恐懼，也還是會(huì)去面對(duì)，做自己該做的，于是他慢慢克服了，不怕了。而有的人，不愿意忍受一點(diǎn)點(diǎn)焦慮，一焦慮馬上就回避，于是慢慢地變成了強(qiáng)迫癥。
一味的逃避只會(huì)讓我們的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，讓我們?cè)絹?lái)越受困于強(qiáng)迫癥，為了最初那一點(diǎn)點(diǎn)恐懼，我們變得越來(lái)越焦慮。其實(shí)恐懼和焦慮會(huì)自然緩解，我們完全有能力去應(yīng)對(duì)所謂的“危險(xiǎn)”。如果我們想要從強(qiáng)迫癥之中走出來(lái)，自由的生活，那就只有像龍蝦一樣，去面對(duì)“危險(xiǎn)”，讓自己變得更強(qiáng)大。所以，學(xué)習(xí)面對(duì)我們所害怕的事物吧，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)去面對(duì)我們害怕的“危險(xiǎn)”，那我們也就有了機(jī)會(huì)去擺脫強(qiáng)迫癥的束縛。
晚睡強(qiáng)迫癥：晚上不愿結(jié)束，早上不愿開(kāi)始
伴隨著經(jīng)濟(jì)不斷的增長(zhǎng)之后，生活節(jié)奏也在快速的增大，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人們，都已經(jīng)開(kāi)始逐漸的養(yǎng)成了晚睡強(qiáng)迫癥，這是這個(gè)時(shí)代必然的產(chǎn)品，所以都市的白領(lǐng)們需要盡量的避免和遠(yuǎn)離這種強(qiáng)迫癥。
“晚睡強(qiáng)迫癥”典型表現(xiàn)：
忙了一天，晚上明明沒(méi)事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或看電視，熬到一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺(jué)。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時(shí)倍感疲勞。
造成“晚睡強(qiáng)迫癥”的原因：
對(duì)工作的救贖心理：
有些人對(duì)睡覺(jué)有一種莫名的罪惡感，認(rèn)為睡覺(jué)就是浪費(fèi)時(shí)間。這些人往往對(duì)自己白天的表現(xiàn)評(píng)價(jià)不高，到了晚上在愧疚感的責(zé)成下，借助熬夜對(duì)白天的工作進(jìn)行補(bǔ)償。
對(duì)白天生活的無(wú)聲抗議：
晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂(lè)中疏散壓力。
對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)：
強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會(huì)有一點(diǎn)睡眠障礙，容易加入到“晚睡強(qiáng)迫癥”的族群。
e時(shí)代的網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥
除了吃飯睡覺(jué)，幾乎都守在電腦旁邊，腰酸腿疼;沒(méi)事就去網(wǎng)絡(luò)店鋪“閑逛”，每買一樣?xùn)|西都要不停地比較，眼睛酸脹;幾乎每天都要買點(diǎn)東西，不然就會(huì)覺(jué)得手癢心癢，存款數(shù)額則直線下降……繼“車奴”“房奴”之后，把大量的時(shí)間、金錢、精力貢獻(xiàn)給網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的“網(wǎng)購(gòu)奴隸”又產(chǎn)生了。這一現(xiàn)象在引起人們注意的同時(shí)也引起了爭(zhēng)議：誰(shuí)讓我們成為網(wǎng)購(gòu)的“奴隸”?
網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥：不買東西就難受
畫(huà)畫(huà)出色的叫畫(huà)家，書(shū)法寫(xiě)得好叫書(shū)法家，攝影技術(shù)高的叫攝影家，用“買家”來(lái)稱呼在網(wǎng)上買東西的，那得買到什么程度?王麗說(shuō)，自己從開(kāi)始網(wǎng)購(gòu)起，就像患上了“強(qiáng)迫癥”：“每天有空的第一件事就是開(kāi)電腦，開(kāi)了電腦的第一件事就是上淘寶網(wǎng)�！彼f(shuō)，自己的收藏夾里有很多店鋪，她每天都要把這些店鋪逛一遍，看看有什么新貨，最喜歡買的是衣服、包、護(hù)膚品、彩妝、香水等，簡(jiǎn)直變成了一種習(xí)慣。“有時(shí)候想，買一件也要出那么多快遞費(fèi)，還不如多買幾件，加上東西本來(lái)就比商場(chǎng)便宜，所以常常會(huì)不知不覺(jué)地買多了�！蓖觖愓f(shuō)，現(xiàn)在自己的香水已經(jīng)有二三十瓶，衣服、包等等更是多得沒(méi)法算�！鞍�，網(wǎng)購(gòu)看似便宜，其實(shí)你會(huì)無(wú)意中買很多沒(méi)用的東西，反倒會(huì)花更多的錢�！�
喜歡較真的強(qiáng)迫癥
某些人喜歡沒(méi)日沒(méi)夜的去思索某個(gè)公式、假說(shuō)或定理，這些現(xiàn)象叫做“強(qiáng)迫現(xiàn)象”。其實(shí)，我們每個(gè)人身上都會(huì)多多少少地出現(xiàn)一定程度的強(qiáng)迫現(xiàn)象，這是一種正常的心理現(xiàn)象。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，那就不正常了，很有可能是患上了強(qiáng)迫癥。
迫癥是一種人格障礙，與幼年的家庭教育及生活經(jīng)歷有關(guān)。比如，父母管教過(guò)嚴(yán)的孩子容易過(guò)于拘謹(jǐn)，過(guò)分講究整潔等。此外，童年受到較強(qiáng)的挫折和精神刺激也易造成強(qiáng)迫型人格障礙。很多強(qiáng)迫癥患者還會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁的癥狀，而且，他們往往有強(qiáng)烈的醫(yī)治愿望。
強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)有：
強(qiáng)迫性懷疑患者對(duì)自己剛說(shuō)過(guò)的話或剛做過(guò)的事產(chǎn)生懷疑，比如：出門前明明已鎖好了門，但他們卻總不放心，總是懷疑自己是否真的鎖好了門，有的人會(huì)返回去看，甚至返回多次。
強(qiáng)迫性窮思竭慮 長(zhǎng)時(shí)間思考某一件事或某一個(gè)問(wèn)題而不能自拔。比如，患者整天反復(fù)思考人為什么活著，人活著究竟是為了自己還是為了他人，結(jié)婚究竟是為了什么，等等�；颊呙髦@種思考意義不大，但是卻不能自拔。
強(qiáng)迫性意 向在頭腦中反復(fù)出現(xiàn)一種要做出某種違背自己意愿的行為意向，明知其荒謬卻無(wú)法擺脫。例如，患者站在高處時(shí)會(huì)有一種向下跳的沖動(dòng)，見(jiàn)到刀子時(shí)會(huì)產(chǎn)生傷人的沖動(dòng)，抱著孩子時(shí)會(huì)有扔下陽(yáng)臺(tái)的沖動(dòng)。患者一方面有這些意向，同時(shí)又非常怕自己真的那樣去做，內(nèi)心非常痛苦、非常緊張。
強(qiáng)迫性情緒 對(duì)某些事物產(chǎn)生難以抑制的擔(dān)心或厭惡、無(wú)法釋?xiě)�。例如，有的患者總是想，自己考試不及格怎么辦?同事關(guān)系處不好怎么辦?還有的人總是害怕自己失去理智、精神失常，或做出違法行為，因而整日憂心忡忡。
強(qiáng)迫癥患者要學(xué)會(huì)自我矯正，強(qiáng)迫癥有時(shí)從兒童時(shí)期開(kāi)始，較嚴(yán)重的癥狀一般形成于青春期或青春期后不久。到目前為止，強(qiáng)迫癥的病因還不十分明確，也有專家認(rèn)為，強(qiáng)迫癥與一定程度的焦慮有緊密的聯(lián)系。
有關(guān)專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)迫癥的治療方面，患者的自我調(diào)節(jié)最為重要。
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