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焦慮癥適合做什么工作
焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱(chēng)。 下面是小編為您帶來(lái)的是焦慮癥適合做什么工作，希望對(duì)您有所幫助。
第一，自信與焦慮癥的關(guān)聯(lián)不大，只是在識(shí)別自信的形成順序和影響因素上，過(guò)度追求自信是一種盲目的行為。因?yàn)樽孕挪皇且环N心態(tài)，不是一種態(tài)度，它來(lái)源于我們長(zhǎng)久生活經(jīng)歷和社會(huì)群體生活對(duì)比之后的評(píng)價(jià)的產(chǎn)生。因此，無(wú)論一個(gè)人怎么樣想提升自己的自信，或者是樹(shù)立自己的自信心，如果無(wú)法意識(shí)到自信是一個(gè)人整體或者是某本方面能力的評(píng)估，到頭來(lái)都只會(huì)步入誤區(qū)。所以，那些強(qiáng)調(diào)要樹(shù)立自信的人，最后都失敗的原因就是他們以為積極的自我暗示會(huì)有作用，實(shí)際沒(méi)有什么作用。
第二，自我反省對(duì)于擁有消極認(rèn)知圖式的人來(lái)說(shuō)，如果理解不了，就可以理解成對(duì)于容易將問(wèn)題朝消極上去想的人來(lái)說(shuō)，本身已經(jīng)有傾向于自我反省和自我否定的傾向，過(guò)度的將注意力和思辯力轉(zhuǎn)移向自己，只會(huì)帶來(lái)更大的干擾和傷害。因此，自我反省并不是減輕焦慮感和解決焦慮的方法。實(shí)際上，在治療過(guò)程當(dāng)中，不會(huì)以自我反省作為一個(gè)主要的工作。
第三，注意力轉(zhuǎn)移其實(shí)相當(dāng)于強(qiáng)加第三種意識(shí)流來(lái)起到消減主意識(shí)流影響的作用，實(shí)際操作過(guò)程當(dāng)中，當(dāng)事者會(huì)更累。原理在于，焦慮作為第一個(gè)意識(shí)流，對(duì)抗焦慮作為第二意識(shí)流，注意力轉(zhuǎn)移便成了強(qiáng)迫接入的第三意識(shí)流，加大了當(dāng)事者自己的精神負(fù)擔(dān)。畢竟，我們時(shí)常說(shuō)，人的心理能力和心理力量是有限的，把有限的精力花耗在不停地轉(zhuǎn)移上，我們并不能解決什么問(wèn)題。
第四，安定類(lèi)抗焦慮藥物，本身是降低中樞系統(tǒng)焦慮閾值，并不是消除導(dǎo)致焦慮的原因。人的認(rèn)知相對(duì)固定，只要我們的認(rèn)知模式不發(fā)生變化，那么，事件對(duì)我們?cè)斐傻挠绊懯堑韧�。只是由于藥物的介入，減少了我們?cè)谔幚硇畔r(shí)產(chǎn)生的“某些不好感覺(jué)”，所以，以后就演變成，一種藥效果下降就更換成另一種藥，其實(shí)只是在圈子里轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去罷了。
治療方面我就不多說(shuō)了。因?yàn)槟闾岬降氖顷P(guān)于工作的事情。我就依據(jù)這個(gè)問(wèn)題來(lái)作解答。
第一，選擇什么樣的工作可以減少你的焦慮感，涉及二個(gè)因素，其一，你的焦慮源和焦慮表現(xiàn)是什么；其二，你的專(zhuān)業(yè)決定了你的工作特性是什么。如果你的焦慮源與某一類(lèi)工作結(jié)合得比較高，而又恰恰你的專(zhuān)業(yè)只能從事這種工作，那么，基本上，焦慮的程度會(huì)很高。如果你希望從事的工作與你的焦慮源沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)，同時(shí)所需要的專(zhuān)業(yè)知識(shí)并不是太深太專(zhuān)，那么，焦慮感就會(huì)減少得多。但是，基本上來(lái)說(shuō)，考慮的重點(diǎn)就在其上二點(diǎn)。比如，如果是社交障礙，那么，換什么樣工作都無(wú)法有效地減輕焦慮感。因此，先由你自己評(píng)估你擔(dān)心的是什么比較重要些。是擔(dān)心自己的能力與工作的不匹配，是擔(dān)心工作當(dāng)中的人際關(guān)系，是擔(dān)心工作當(dāng)中的工作職責(zé)的壓力，還是擔(dān)心其他？
第二，總的來(lái)說(shuō)，大部分情況下，工作會(huì)在初期加重焦慮感，但是，二到四個(gè)月左右，焦慮感就會(huì)開(kāi)始下降。主要的原因是在于個(gè)人的客觀評(píng)價(jià)能力會(huì)隨著真正投入工作而慢慢得到提升。焦慮的人本身也會(huì)有自己的核心假設(shè)，這種假設(shè)會(huì)加大焦慮程度。但是，投入工作之后，由工作的客觀情況會(huì)修正個(gè)人不良的認(rèn)知，從而對(duì)減輕焦慮有幫助。一部分人之所以焦慮感會(huì)長(zhǎng)時(shí)間存在，并隨著工作時(shí)間的加長(zhǎng)而加重，原因就在于我其上提到的焦慮源與工作的關(guān)系分析。如果自己并沒(méi)有作好第一步的工作，就很難適處理焦慮。
所以，總的來(lái)說(shuō)，焦慮的人適合干什么樣的工作，就取決于自己的焦慮源是什么，自己的專(zhuān)業(yè)和專(zhuān)業(yè)務(wù)什么。但是，如果你考慮為為了減少自己的焦慮，所以選擇一份工作，那么，這種想法就類(lèi)似于讓自己回避自己的問(wèn)題，對(duì)以后的發(fā)展不利。譬如，如果一個(gè)人是社交障礙，他選擇了一份可以宅在家里的兼職或者是代工類(lèi)工作，表面上他的壓力確實(shí)小了，焦慮感輕了，可是，時(shí)間一長(zhǎng)，他的問(wèn)題就更加嚴(yán)重。因此，這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該變更為，如何在工作當(dāng)中更好地解決自己的焦慮，或者是如何解決焦慮以便更好地工作。畢竟，大部分人的工作與自己的專(zhuān)業(yè)是有很大的關(guān)聯(lián)的。這樣做的好處，也在于解決了自身的問(wèn)題，讓自己更好地適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)，擁有更好更輕松的生活。這樣就不至于本末倒置了�？偨Y(jié)為：不要期待著工作會(huì)適應(yīng)你，而是讓自己變成一個(gè)可以適應(yīng)環(huán)境的人。
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