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職場白領(lǐng)警惕晚睡強(qiáng)迫癥

時間:2020-12-20 12:59:06 心理疾病 我要投稿

職場白領(lǐng)警惕晚睡強(qiáng)迫癥

  “每每想到早睡就是浪費(fèi)生命,我總是強(qiáng)迫自己困了也不睡,這樣可以多看些好電影、多做些自己感興趣的事情。這樣的習(xí)慣已經(jīng)很多年了,但最近經(jīng)常感到惡心、乏力、記憶力減退到已經(jīng)影響工作的程度!比涨,記者在南京的第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診遇到了臉色蠟黃、眼袋明顯的劉女士,經(jīng)了解,每天像劉女士一樣來醫(yī)院就診的人數(shù)都保持在10名左右,年齡都在20-50歲之間,男女都有,幾乎都是職場白領(lǐng),很多人甚至是高層白領(lǐng),專家坦言,晚睡強(qiáng)迫癥也是心理疾病的一種表現(xiàn)。

職場白領(lǐng)警惕晚睡強(qiáng)迫癥

  劉女士今年37歲,在一家3000人的'國企任人事經(jīng)理,每天的壓力非常大,“晚上回家后,經(jīng)常感覺困倦,到9點(diǎn)就想睡覺。但想到這么早就睡覺簡直就是浪費(fèi)生命,就硬是熬著不讓自己上床,看電影、刺繡總是要到12點(diǎn)以后才躺下,第二天工作時精力不夠就喝濃茶、咖啡抵擋!弊罱欢螘r間惡心、胃口差、記憶力下降一直伴隨著我,甚至月經(jīng)也變得不正常,量少、滴滴答答不干凈很煩人。上周就來醫(yī)院看了婦產(chǎn)科,現(xiàn)在生理期情況有所好轉(zhuǎn),今天再請神經(jīng)科專家看看。小劉的經(jīng)歷代表了一群白領(lǐng)的夜生活。

  專家點(diǎn)評:下班后可通過運(yùn)動釋放壓力

  南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科周俊山介紹說,強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。

  周主任指出,將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況,其實是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多:不規(guī)律的睡眠以及壓力會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。專家認(rèn)為,下班后可安排一些健康的運(yùn)動來釋放壓力,讓身體和心理同時渴望睡眠,逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。要學(xué)會更好地安排自己的時間,盡量不要把工作帶到家里來,同時放松心情,正視壓力。

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