怎樣克服留學(xué)前期焦慮癥

　　金融危機(jī)掀起了新一輪的“出國(guó)留學(xué)熱潮”。

　　新年伊始，愈來愈多的年輕人開始選擇出國(guó)留學(xué)，將出國(guó)留學(xué)作為自己人生嶄新的起點(diǎn)。那么，作為申請(qǐng)者該為留學(xué)做好哪些準(zhǔn)備呢？特別是該如何更好地渡過從出國(guó)留學(xué)申請(qǐng)到順利成行的這段時(shí)間顯得尤為重要。

　　眾所周知，從海外申請(qǐng)留學(xué)相對(duì)周期較長(zhǎng)，從開始申請(qǐng)到順利拿到簽證至少需要半年時(shí)間。在相對(duì)“漫長(zhǎng)”的等待期間，一些學(xué)生變得無所適從，甚至有些人開始患上“留學(xué)前期焦慮癥”。

　　所謂“留學(xué)前期焦慮癥”，恐怕一般的詞典不會(huì)收錄對(duì)該詞條的解釋。畢竟進(jìn)入本世紀(jì)初葉中國(guó)才開始迎來自費(fèi)出國(guó)留學(xué)的大發(fā)展。

　　那么何謂“留學(xué)前期焦慮癥”呢？筆者給出了一個(gè)定義可供參考。那就是從開始留學(xué)申請(qǐng)到成行的一段時(shí)間內(nèi)，留學(xué)申請(qǐng)者從申請(qǐng)之初的“自信滿滿”變得信心不足，目標(biāo)迷茫，在情緒上陷入大起大落的“焦慮狀”。

　　并非所有的申請(qǐng)者都會(huì)患上“留學(xué)前期焦慮癥”。留學(xué)申請(qǐng)者中大部分學(xué)生能夠做到按部就班地來執(zhí)行自己當(dāng)初設(shè)定的`留學(xué)計(jì)劃。在出國(guó)前一段等待期，能夠認(rèn)真調(diào)解好自己的學(xué)習(xí)和生活。那么什么樣的人群易患上“留學(xué)前期焦慮癥”呢？在筆者認(rèn)為，一些相對(duì)年齡較高的留學(xué)申請(qǐng)者，在國(guó)內(nèi)有過多年工作經(jīng)歷，對(duì)目前工作感到不滿意，希望借助留學(xué)來改變自身“命運(yùn)”者，在心態(tài)上較易出現(xiàn)大起大落。因?yàn)閷?duì)“留學(xué)”看得太重，所以留學(xué)前期的等待似乎變得格外漫長(zhǎng)，甚至不能忍受。有些人甚至整天臆想著：一旦拒簽了怎么辦？簽證出來后到異國(guó)他鄉(xiāng)要是無法升學(xué)了該怎么辦？等等，受諸多因素困擾，變得“焦慮”異常，徹徹底底失去了行動(dòng)的目標(biāo)。此外，一些在申請(qǐng)過程中遭遇家庭或情感變故的申請(qǐng)者也容易患上“留學(xué)前期焦慮癥”。這類學(xué)生在留學(xué)申請(qǐng)受理等待期間，突然遭遇各種變故，而變得心緒煩亂。“留學(xué)前期焦慮癥”的另一類人群，是做出“出國(guó)留學(xué)”打算后，退學(xué)或辭掉工作者，在等待中“無所事事”，從而將自己弄得極度“空虛”，進(jìn)而開始患上“留學(xué)前期焦慮癥”。

　　那么如何才能有效克服“留學(xué)前期焦慮癥”呢？本人認(rèn)為在出國(guó)留學(xué)前做到以下幾個(gè)方面至關(guān)重要。

　　1、堅(jiān)定信念，目標(biāo)明確

　　一旦決定了出國(guó)留學(xué)，就要及時(shí)制定行之有效的“留學(xué)計(jì)劃”，依照計(jì)劃為出國(guó)留學(xué)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業(yè)水平和語(yǔ)言能力。除此之外，心理準(zhǔn)備必不可少。如果有必要可找專業(yè)資深的留學(xué)顧問尋求心理咨詢或幫助。

　　2、避免“待業(yè)”狀況中申請(qǐng)留學(xué)

　　一些學(xué)生在做出留學(xué)決定后，采取“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學(xué)業(yè)，導(dǎo)致申請(qǐng)者本人在留學(xué)申請(qǐng)等待期處于“待業(yè)”狀況。這將極其不利于學(xué)生出國(guó)留學(xué)前的成功過渡。特別是一些應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。

　　3、坦然看待留學(xué)“大事情”

　　目前在中國(guó)，出國(guó)留學(xué)對(duì)于個(gè)人或家庭來講，仍屬于一件“大事情”。雖為“大事情”，但切忌將出國(guó)留學(xué)的結(jié)果過于“功利化”，將出國(guó)留學(xué)看作什么人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大了留學(xué)的價(jià)值。其實(shí)，我們每個(gè)人都應(yīng)該以一種“平常心”去看待留學(xué)，畢竟留學(xué)本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的，任何人都不要奢求通過出國(guó)留學(xué)從一無所有變得一夜間就擁有了一切。有了此種心態(tài)，相信你就不會(huì)患上所謂的“留學(xué)前期焦慮癥”。

　　新的一年，祝愿所有的學(xué)子都能如愿以償，走好自己的留學(xué)路！

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