開學(xué)焦慮癥侵襲如何悅納自己和他人
寒假開學(xué)前后，市區(qū)各條青少年熱線都忙碌了起來(lái)，開學(xué)焦慮成了中小學(xué)生較普遍的一個(gè)心理問(wèn)題。許多學(xué)生來(lái)電說(shuō)對(duì)上學(xué)有焦慮感、恐懼感，基本癥狀有情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、厭食、注意力不集中、記憶力減退、不愿見人、失眠等。
為什么不能交白卷
一位16歲女生上周給團(tuán)市委青少年熱線打電話時(shí)顛三倒四反復(fù)問(wèn)：為什么要上學(xué)？為什么要讀書？為什么要考試？為什么不能交白卷？邊說(shuō)邊哭。女孩從小到大學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，但中考失利，進(jìn)了一所普通高中。剛開始她不太適應(yīng)高中生活，覺(jué)得學(xué)校人際關(guān)系有些復(fù)雜，也交不到什么朋友，后來(lái)漸漸演變?yōu)橛憛拰W(xué)習(xí)。尤其年后開學(xué)這段時(shí)間，一想到上學(xué)就焦躁不安，每天早上去學(xué)校成了最痛苦的事。讀書為什么要這么辛苦？女孩說(shuō)，她煩得實(shí)在受不了，甚至產(chǎn)生了受虐心理，把手伸進(jìn)沸水里，燙得又紅又腫，很痛，心里才好受一點(diǎn)。
打進(jìn)熱線一言不發(fā)
心靈雞湯心理咨詢熱線從2月份起就不斷接到訴說(shuō)開學(xué)焦慮的來(lái)電，初二、初三及高二、高三兩個(gè)年齡段的學(xué)生相對(duì)比較集中。許多學(xué)生由于學(xué)業(yè)上的壓力，還導(dǎo)致社交恐懼，不敢與人交往，在公眾場(chǎng)合不愿說(shuō)話。突出的個(gè)案是昨天晚上一高三男生的來(lái)電，他只說(shuō)了一句我就聽你講，然后閉口不言，對(duì)咨詢員的提問(wèn)只簡(jiǎn)單地回答是或不是。咨詢員開導(dǎo)了半個(gè)多小時(shí)，他始終保持沉默，最后深深地嘆口氣，掛了電話。
悅納自己和他人
浙大心理系教授、省心理學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)曹立人說(shuō)，開學(xué)焦慮是一種很常見的情緒障礙，開學(xué)本身就是一種壓力不論期待開學(xué)，或焦慮學(xué)校生活，內(nèi)心都會(huì)形成壓力。給自己設(shè)定較高的目標(biāo)并沒(méi)有什么錯(cuò)，但如果在學(xué)習(xí)過(guò)程中不能接受自己所犯的錯(cuò)誤，則會(huì)經(jīng)歷痛苦。那些給自己設(shè)定了很高的目標(biāo)，并把自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤視為失敗的孩子，在開學(xué)的時(shí)候常常面臨巨大的精神壓力。那位16歲女生因中考失利派生學(xué)習(xí)恐懼，歸根到底是對(duì)自己的`狀態(tài)極其不滿；而高三男生的沉默，同樣源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的排斥和報(bào)復(fù)，不能悅納自己與他人。
曹教授說(shuō)，心理學(xué)家無(wú)法改變事實(shí)，只能幫你改變對(duì)事物的看法。實(shí)際上，幸福、痛苦也與事實(shí)無(wú)關(guān)，只關(guān)乎你的看法。他建議有開學(xué)焦慮的孩子調(diào)整好學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，培養(yǎng)興趣愛好，多參加社團(tuán)活動(dòng)，積極和周圍同學(xué)交往，勇敢展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。作為家長(zhǎng)則不要過(guò)多責(zé)備孩子，應(yīng)該傾聽、理解，與孩子交流，開學(xué)焦慮完全可以克服消除，必要時(shí)可向心理醫(yī)生求助。
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