焦慮癥發(fā)作時(shí)的應(yīng)對方法

　　概述

　　焦慮癥是現(xiàn)代很多年輕人都會(huì)患有的一種心理疾病，主要是在于，對于某件事物的恐懼，逃避，從而導(dǎo)致了一些不良的排斥反應(yīng)，比如學(xué)生在面臨考試的時(shí)候，會(huì)有一種恐懼，想要逃避考試，卻又不得不參加考試，這種無奈感從而引發(fā)了焦慮癥，在考試前一天晚上會(huì)失眠，在床上翻來覆去，從而導(dǎo)致了第二天的考試精神狀態(tài)非常不好，自然就不會(huì)有好成績。

　　焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦

　　1  第一：對于焦慮癥的患者來說，合理的釋放一下心里的壓力是很有必要的，比如說去醫(yī)院看心里醫(yī)生，給醫(yī)生說說你的煩惱，這樣醫(yī)生也會(huì)用合理的話語來開導(dǎo)患者，這樣患者的心理壓力排解之后就會(huì)緩和一點(diǎn)。

　　2  第二：對于一些學(xué)生來說，排解心里的壓力，家長的地位就很重了，自然家長說的話對于孩子來說也是很重要的，家長在孩子考試的前一天晚上可以安慰一下孩子，讓孩子不那么進(jìn)展，讓孩子沒有那么多的壓力。

　　3  第三：那么在焦慮癥發(fā)作的時(shí)候，患者應(yīng)該怎么做才能緩解一下緊張的情緒呢，首先，一定要深呼吸，保持好良好的'呼吸狀態(tài)，這樣可以讓身體盡量的放松下來，不使身體長期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這樣就能緩解焦慮癥。

　　注意事項(xiàng)

　　對于家長來說，安慰孩子的話語千萬不能吝嗇，這樣可以讓孩子盡量的放松下來，以最好的狀態(tài)參加考試，這樣自然就能考出最好的成績，從而孩子的壓力也能減少。

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