平常心對待焦慮癥

　　概述

　　心理堅定的人總是可以很好的戰(zhàn)勝焦慮癥，進(jìn)而走出焦慮癥干擾，而心理脆弱的人則容易在焦慮癥面前敗下陣來了，下面就走出焦慮癥的方法為大家詳細(xì)介紹。

　　得焦慮癥怎么辦——平常心對待

　　1  第一：焦慮是人面臨應(yīng)激狀態(tài)下的一種正常反應(yīng)，要以平常心對待，順其自然、接納自己、接納現(xiàn)實(shí)，在煩惱和痛苦中尋求戰(zhàn)勝自我的理念。

　　2  第二：積極參加集體活動如郊游、植樹、講座、大學(xué)生社團(tuán)等等。在集體活動中發(fā)揮自己的專長優(yōu)勢，增加人際交往，和諧的人際關(guān)系會使人獲得更多的心理支持，緩解緊張焦慮情緒。

　　3  第三：排解焦慮、壓抑可以向心理醫(yī)生或自己信任的.親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦，也可以用寫日記，寫信的方式宣泄或選擇適當(dāng)?shù)膱龊贤纯�、呼喊�?/p>

　　注意事項

　　焦慮癥的發(fā)病原因不外乎是內(nèi)因和外因兩種，既然外面的世界是我們無法改變的，那就要學(xué)會改變自己的內(nèi)心，學(xué)會接受和處理應(yīng)激事件是預(yù)防焦慮癥的好方法，祝愿焦慮癥患者可以及早恢復(fù)身心健康。

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