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中度抑郁癥該怎么辦
概述
,抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)困擾著大多數(shù)人的一種長周期的疑難雜癥,可能很多人在加強(qiáng)鍛煉,注意飲食方面下了很大的功夫還是不見好,那該怎么辦呢?下面介紹幾種治療抑郁癥的幾個(gè)偏方,對(duì)中度及重度抑郁癥患者有一定的治療作用。
中度抑郁癥怎么辦
第一:飲食方面,如果健康的飲食并不能讓你心情愉悅,那么可以試試多吃含糖量高的物質(zhì),比如蛋糕,巧克力,甚至白糖。因?yàn)樘穷悤?huì)讓人覺得甜,甜是一種對(duì)人心理健康有促進(jìn)作用的物質(zhì),多食糖類可以激發(fā)更多的心理狀態(tài)。
第二:多吃含鈣物質(zhì)。鈣片,脆骨,甚至是蛋殼都可以作為抑郁癥患者的選擇,因?yàn)楹}物質(zhì)能夠促進(jìn)消化,促進(jìn)吸收,使人體保持良好的的飲食平衡,不失為一種使身心都產(chǎn)生愉悅的方法。
第三:補(bǔ)充鎂元素。人體缺少鎂元素容易導(dǎo)致人郁郁寡歡,不愛與人交往,因此補(bǔ)充適量的鎂元素對(duì)人的心理有積極暗示的作用。
注意事項(xiàng)
注意鎂元素是人體所需的微量元素,攝入過多會(huì)抑制神經(jīng)末梢的反應(yīng),因此在補(bǔ)充鎂元素的同時(shí),不要攝入過多的鎂元素,否則會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。
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