久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

如何與抑郁癥患者相處

時間:2020-09-08 10:30:09 心理疾病 我要投稿

如何與抑郁癥患者相處

  就我自己來說,我一度認為自己非常堅強,認為自己是那一類即使被送去集中營,也可以存活下來的人。

如何與抑郁癥患者相處

  1991年,我經(jīng)歷了一連串的不幸:母親去世,愛情終結(jié)。我也在幾年的海外生活后回到了美國。我在經(jīng)歷了這一切之后,依舊安然無恙。然而在1994年,也就是三年之后,我突然發(fā)現(xiàn)自己對幾乎所有的事情都失去了興趣,甚至不愿意去做那些我曾經(jīng)很想去做的事情。

  我不知道這是為什么。抑郁的反面,并非快樂,而是活力。而正是這樣的活力,似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了。所有需要完成的事情,都感覺那么麻煩;氐郊业臅r候,看著電話留言機上閃爍的紅燈,我不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮,反而會想,怎么有這么多人等我回電話。有時該吃午飯了,我卻開始想,我還得把食物拿出來,放到盤子里,得切,得嚼,得咽,讓我感覺就像耶穌受難一樣。

  人們在談?wù)撘钟魰r,時常忽略了一點,那就是你知道這一切都很荒謬,即使你正處在抑郁之中,你也知道這一切都很荒謬,你知道去聽語音留言,吃午餐,沖個澡,這根本不是什么大不了的事情,然而你已經(jīng)被它掌控。于是我開始感到自己事情做得越來越少,思考得越來越少,感知得越來越少,就好像整個人已經(jīng)沒什么價值了。

  緊接著焦慮就來了。如果你告訴我,我會在接下來的一個月里一直抑郁,我會說,“只要一個月之后不抑郁了我就可以接受!钡绻愀嬖V我“你會在接下來的一個月里嚴重焦慮!蹦敲次覍幙筛钔笠膊辉敢馊淌。這是一種持續(xù)的感覺,就好像你走在路上,滑倒了或者絆倒了,地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘,而是持續(xù)6個月,這是一種時時刻刻感到懼怕,卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時我開始想,活著太痛苦了,人不自殺的唯一原因,是因為不想傷害身邊的人。

  終于有一天,我醒來的時候,我覺得我可能中風(fēng)了。因為我躺在床上整個人是完全僵硬的,我看著電話,心想“不好了,我該打電話求助!钡覜]辦法伸出手去,沒有辦法拿到電話來撥號。終于,在我躺在那盯著電話整整四小時之后,電話鈴響了。我不記得自己怎么拿到的電話,是我父親打來的。我說,“我現(xiàn)在遇到麻煩了,我們必須做點什么。”

  第二天我開始吃藥,開始接受治療。(此文摘編自安德魯·所羅門在ted演講的內(nèi)容。安德魯·所羅門,先后畢業(yè)于美國耶魯大學(xué)及英國劍橋耶穌學(xué)院,藝評家,《紐約客》《藝術(shù)論壇》專欄作家。)

  作為愛人

  如果他想談?wù),你就傾聽

  當(dāng)你愛的某人正在與抑郁進行殊死斗爭,得知這一點會讓你感到非常的無助。你嘗試給他空間;你給了許多你覺得有幫助的建議;你會說一些正能量的話。但或許,你仍一籌莫展。你必須記住的事情是:抑郁它不是一種“壞心情”,它是一種極具消耗性的疾病。不是說你沒看到傷口就意味著衰竭沒有發(fā)生。

  假如某人腿折了,你不會敦促他們?nèi)ヅ懿,你會耐心些,因為你理解傷腿恢?fù)是需要時間的。抑郁也完全是這樣。

  你需要做的是陪伴他。如果他想談?wù),你就傾聽,但你別長篇大論,別給他意見,只是認真地傾聽。當(dāng)他說完了,擁抱他,告訴他你愛他,以及不管花多少時間,你都會陪在他們身邊直到他找到力量去好起來。你沒法引領(lǐng)某人走出(抑郁的)黑暗隧道,你所能做的是在隧道中陪伴他,直到他自己感覺力量足夠,然后自己把自己領(lǐng)出來。

  沒錯,過程很艱難。在許多方面,聽自己愛的人講述他們的痛苦比自己經(jīng)受這種痛苦還要痛苦。沒錯,這種付出往往得不到感謝,而且偶爾你還會感到被拒絕。但是別放棄他們。去支持他們,去愛他們,去陪伴他們直到他們找到力量去好起來。而最重要的是,當(dāng)他說話時,去傾聽。

  作為朋友

  讓他覺得,和你在一起可以抑郁

  面對患上抑郁癥的人,雖然你是他的朋友,但你并不是那個去治愈他的人。他需要接受心理咨詢,也可能需要藥物治療,以及運用自己的意志力去面對抑郁癥。你能為他做的最好的事情是:讓他覺得和你在一起的時候,他可以被允許抑郁,不用強顏歡笑。

  抑郁的人會經(jīng)歷著常人難以想象的孤獨感和隔離感。他們感覺自己被惡意評判以及被誤解。一個被他信任,且不會隨意評判他的朋友,那么僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他。

  允許相處時的沉默。如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦,你所能做的就是安靜的傾聽。

  不要去設(shè)定期待。諸如“你氣色不錯,相信明天你的感覺會更好一些”,聽起來像是在鼓勵,但他可能會感覺到巨大的壓力和恐懼,因為他怕會讓你失望。如果他不想起床,那么你就坐在他旁邊,跟他一起看一些什么東西。

  不要太期待正面的反饋。因為你可能得不到這些反饋,但如果他愿意讓你參與到他的`生活中,這就是很正面的反饋了。

  總之,盡力而為吧。不必對自己的努力感覺太壞,也不必斥責(zé)自己抱怨太多。你得知道你正在被他消耗,并在耗干前及時退出來。如果你覺得你并不是那個最合適去幫助他的人,那么請誠實地面對自己,也誠實地面對你的朋友。然后原諒自己的無能。 ellen vrana/文 斑馬茶爺/譯

  相關(guān)閱讀:抑郁癥患者的一天

  抑郁癥患者的一天到底是什么樣的呢?不妨來看看。

  早晨比死都難過 早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者在4~5點鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮!庇捎谒哔|(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)也極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

  上午忍受煎熬 整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  午后稍稍減輕 中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素。

  黃昏有所好轉(zhuǎn) 到了下午4~5點鐘的時候,會開始感覺到有點輕松了,有了一種緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣做點什么了,晚飯前還可以做點家務(wù)了,與家人也開始有點想主動交流的欲望了。

  晚上狀態(tài)尚好 吃過晚飯后,患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已經(jīng)驅(qū)散,好像自己已經(jīng)恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認為狀態(tài)正常,哪是什么抑郁癥呀!

  睡前又起焦慮 晚上的好狀態(tài)持續(xù)的時間并不長,沒過上幾小時又到了該上床睡覺的時候了。此時又開始了焦慮的狀態(tài),擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落。

【如何與抑郁癥患者相處】相關(guān)文章:

我們應(yīng)該如何與抑郁癥患者相處10-24

如何與抑郁癥的人相處開導(dǎo)抑郁癥患者01-14

在生活中應(yīng)當(dāng)如何與抑郁癥患者相處01-14

如何與孤獨癥患者相處12-12

如何與領(lǐng)導(dǎo)相處04-02

和得了抑郁癥的親人如何相處01-14

職場上如何與小人相處11-10

職場如何與同事相處11-10

如何與領(lǐng)導(dǎo)上司相處融洽11-15