抑郁癥的體征及治療方法

　　隨著現(xiàn)代都市生活壓力的不斷變大，我們發(fā)現(xiàn)越來越多的朋友都會(huì)有不同程度上的抑郁癥，抑郁癥不僅嚴(yán)重影響我們的健康還對(duì)我們的工作和生活都有很多不利的影響，所以，快速有效的治療抑郁癥就顯得十分的必要。

　　今天，小編就和大家一起來分享幾組瑜伽動(dòng)作，對(duì)治療抑郁癥大有裨益，大家不妨來學(xué)習(xí)下吧!

　　1、側(cè)三角式

　　Step1 站立，雙手放在身體兩側(cè)。

　　Step2 右腳向側(cè)跨出一大步，雙手向兩側(cè)平舉，手臂與肩膀平行，身體面向正面。

　　Step3 注意：向右彎曲我們的上身。

　　雙手保持一直線，用右手觸碰右腳尖，雙腿膝蓋伸直，頭部向上看。

　　Step4 繼續(xù)伸展，左手臂向右側(cè)延伸，頭部保持向上看。

　　Step5 停頓5-10秒后，然后慢慢回到原位。

　　換另一邊重復(fù)該動(dòng)作。

　　2、半月式

　　Step1 站立，雙手放在身體兩側(cè)。

　　Step2 右腳向側(cè)跨出一大步，雙手向兩側(cè)平舉，手臂與肩膀平行，身體面向正面。

　　Step3 彎曲右膝蓋呈右側(cè)弓步，右手伸直觸碰右腳掌后地面，左手向右斜上方伸直，與左腳成一直線，頭部向上看。

　　Step4 停頓5-10秒后，慢慢回到原位，向另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

　　3、駱駝式

　　Step1 跪坐在地板上，雙手放在身體兩側(cè)。

　　Step2 立起上半身，與地面呈垂直狀態(tài)。

　　Step3 上半身慢慢向后仰，用雙手觸碰腳底板。

　　抑郁癥的5個(gè)癥狀體征

　　抑郁癥抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　1、心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

　　典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。

　　在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2、思維遲緩患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器，“腦子像涂了一層糨糊一樣。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　3、意志活動(dòng)減退患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。

　　臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

　　嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

　　伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

　　嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫，“自己活在世上是多余的人，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。

　　這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。

　　4、認(rèn)知功能損害研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。

　　主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。

　　認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

　　5、軀體癥狀主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的.疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。

　　軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。

　　有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

　　結(jié)語：對(duì)于抑郁癥病人大家一定要給予特別的關(guān)心和愛護(hù)，因?yàn)樗麄兪且粋�(gè)特別脆弱的群體，當(dāng)然，如果已經(jīng)知道自己患有抑郁癥也不要放棄自己，適當(dāng)?shù)腻憻挶热缯f抽空練習(xí)瑜伽就是不錯(cuò)的選擇，很嚴(yán)重的話還要盡早去醫(yī)師那里治療。

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