關(guān)于燈光太亮增加抑郁癥與學(xué)習(xí)障礙的風(fēng)險(xiǎn)
電燈的發(fā)明讓現(xiàn)代人在夜晚也能工作和玩樂，然而，美國約翰霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜晚暴露在燈光、電視和電腦的明亮光線中，會導(dǎo)致患抑郁癥和學(xué)習(xí)障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。研究人員從小鼠實(shí)驗(yàn)中證明了，眼睛中的一些特殊神經(jīng)細(xì)胞會受到光線的激活，從而影響大腦的情緒、記憶和學(xué)習(xí)中樞。
電燈的發(fā)明讓現(xiàn)代人在夜晚也能工作和玩樂，然而，美國約翰霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜晚暴露在燈光、電視和電腦的明亮光線中，會導(dǎo)致患抑郁癥和學(xué)習(xí)障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。
研究人員從小鼠實(shí)驗(yàn)中證明了，眼睛中的一些特殊神經(jīng)細(xì)胞會受到光線的激活，從而影響大腦的情緒、記憶和學(xué)習(xí)中樞。在夜間受到光照的小鼠對糖水的喜好明顯減弱，這是判斷動物是否抑郁的指標(biāo)之一。根據(jù)先前的研究，人的眼睛里同樣具有此類細(xì)胞，并通過相同的機(jī)制影響人類的大腦�？茖W(xué)家表示，這一研究告訴我們，即使是節(jié)能燈發(fā)出的光線，只要積累到一定的水平，就會造成體內(nèi)壓力激素的上升，從而導(dǎo)致抑郁癥，并能降低認(rèn)知功能。該研究還發(fā)現(xiàn)，只要恢復(fù)正常的作息規(guī)律，減少晚上的照明強(qiáng)度和時(shí)間，人們就能從抑郁的情緒中恢復(fù)起來。因此，科學(xué)家建議，如果必須在晚上工作，那最好調(diào)低燈光的亮度，可以對情緒起到一定的緩解作用。此外，睡前盡量不要玩手機(jī)和電腦，否則會很難入睡。
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