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十大考前交流用語禁忌

時(shí)間:2022-06-27 20:30:50 考試心理 我要投稿
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十大考前交流用語禁忌

  考試之前的壓力是十分容易增大的,那么考前交流用語禁忌又有什么呢?下面十大考前交流用語禁忌是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

  1.我們對你要求不高,你自己好好考試就行了。

  2.這幾天你什么事都不用管,只管專心考試。

  3.趕緊睡覺,好好休息才能好好考試。

  4.這是專門給你買的營養(yǎng)液,喝了對你考試有幫助。

  5.復(fù)習(xí)得怎么樣了?有把握沒有?

  6.考試的時(shí)候千萬不要緊張,我們在外面等你的好消息!

  7.今天發(fā)揮得怎樣?考得好不好?有把握沒有?

  8.這道題都不會(huì),怎么參加考試?

  9.考好了就改變你的人生,加油!

  10.考試考不好,以后找工作可難啊。

  考試的心理調(diào)整方法與技巧

  1、考試前不要一直想像自己會(huì)考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣, 盡量不要去想像結(jié)果,考試只是你人生的一個(gè)點(diǎn),不要把它想像成面,有時(shí)候結(jié)果并不是最重要的,重要的是我們做好過程就足夠了。人生的價(jià)值,就是在過程中體現(xiàn)的,結(jié)果往往并不是評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn),畢竟人的一生在很多方面有太多的結(jié)果了,如果哪一種你都看的很重,往往哪一種結(jié)果都不是你所滿意的。因此,不要過多的想像結(jié)果,要注重過程。

  2、考試前要學(xué)會(huì)放松自己,或許你在考試前的好長一段時(shí)間都處在緊張的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)當(dāng)中,考試的前一兩天,就要從這種緊張的環(huán)境走出來,放松下自己,調(diào)整一下緊張的心情。因?yàn),?jīng)過長時(shí)間的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí),考試前一兩天對考試的幫助已經(jīng)沒有多大意義了,而且,人越是在緊張的環(huán)境種,人的各種機(jī)能往往達(dá)不到最理想的效果,尤其是大腦。經(jīng)研究,人的大腦越是在輕松愉快的狀態(tài),越能發(fā)揮最大的創(chuàng)造力和知識(shí)的提取力與組織力?荚嚽翱梢月犅犦p音樂以及和朋友聊聊天,聊一些開心愉快的事。保持身心愉悅。

  3、考試前,潛意識(shí)里要自己鼓勵(lì)自己。要對自己充滿信心,因?yàn)榇蠹以诳荚嚽岸紩?huì)緊張,甚至有的會(huì)失眠,每個(gè)人都知道,這會(huì)嚴(yán)重影響自己在考試中的發(fā)揮,當(dāng)別人緊張害怕的時(shí)候,而自己處在自我鼓勵(lì)與平靜的狀態(tài)中,從而就會(huì)讓自己首先贏在了起跑線上。

  4、多做運(yùn)動(dòng),分散一下緊張的注意力,不要再熬夜復(fù)習(xí)了。男生多去打打球,跑跑步。女生也一樣,可以做一些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)。最好不要散步,因?yàn)樯⒉降臅r(shí)候,一個(gè)人的思想就會(huì)加重,勢必引導(dǎo)你去思考一些考試中讓你擔(dān)心的事情,而又讓你回到緊張的狀態(tài)。

  5、考試前少吃東西,最好要比平常吃的東西減少三分之一。在飲食上注重質(zhì),減少量。為什么有很大一部分人都是所謂的夜貓子型,總覺得晚上比白天更有精力和活力呢。這是因?yàn)樵酵,你離進(jìn)食的時(shí)間就越長,胃就越能進(jìn)入休息狀態(tài),從而,胃就減少了氧氣的使用,就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點(diǎn),提高效率。

  6、樹立正確的價(jià)值觀。考試只是對你前期學(xué)習(xí)或工作的一個(gè)評價(jià),只要我們盡心盡力了,我們就已經(jīng)做的最好了。

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