如何才能做到超常發(fā)揮
每次考試都不會缺少黑馬的出現(xiàn)，他們又是如何做到超常發(fā)揮的呢?如何才能做到超常發(fā)揮是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
一、正確評估，準(zhǔn)確定位。
不少學(xué)生的心理不適都是定位不當(dāng)造成的。與好生的距離大了，痛苦;距離名牌高校遠(yuǎn)了，痛苦;試卷失分多了，痛苦。
這種痛苦中固然包含著要求進(jìn)步的因素，但因不切合實際，只能使自己陷入自怨自艾之中，而對學(xué)習(xí)沒有任何幫助。只有有了準(zhǔn)確的定位才能坦然和自 得，從而擁有一個良好的心情，也才會有更大的進(jìn)步。
二、增加儲備，堅定信念
初高三考生的心理壓力很大一部分來自恐懼自己的知識儲備不足以應(yīng)付考試，因此，盤點自己的知識掌握水平很重要。
要在頭腦中建立一張合理的、全面的'知識網(wǎng)，要有一張適合自己的時間表，要不斷地將注意力引向需要投入時間和精力的地方;要寫些充滿愉快激勵內(nèi)容的文字來激勵自己。只有這樣，才能找回自信，使自己滿懷信心和希望地投入到學(xué)習(xí)中去。
三、正視成績，保持淡然
大劑量的練習(xí)，不斷的大考小測，同樣給學(xué)生造成沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。有的學(xué)生片面追求平時測試成績的高低，把測試不理想看作是失敗。
當(dāng)幾次失敗后，就會搖頭嘆息，失去學(xué)習(xí)信心。要記住，平時的失敗不等于高考失敗，要不斷地尋找突破這種瓶頸的方法，樹 立學(xué)習(xí)信心，堅持奮斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利。
四、調(diào)節(jié)自我，增加勇氣
近年來，雖然招生人數(shù)逐年擴(kuò)大，但競爭的激烈程度卻有增無減，有些考生看到競爭激烈，感到壓力大，容易產(chǎn)生緊張、焦慮不安的情緒，導(dǎo)致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。這些壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。
不管外界壓力有多大，考生關(guān)鍵是要提高自制意識，要逐步學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，要把壓力化為前進(jìn)的動力，逐步做到善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發(fā)揮出自己的實際水平。
五、排除干擾，保持動力
作為父母，都希望通過對子女關(guān)懷、照顧，使子女身心健康地成長。但有的家長，工作忙或因其他原因，僅在早晚或吃 飯的時候，才能和孩子見上一面。由于時間緊，往往容易急于求成，經(jīng)常嘮叨，這樣就會給孩子造成壓力。
調(diào)查顯示，25.5%的考生不同程度地存在著家庭壓力 大，煩躁苦惱的情況。對于這種壓力，要學(xué)會淡然處之，將父母的希望和期待看作一種動力，加強心理方面自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，不急躁，也不氣餒;既不僥幸，也不虛榮，保持良好的心理狀態(tài)，信心十足地投入緊張的備考之中。
六、提高認(rèn)識，給予正能量
有些考生看到社會腐敗現(xiàn)象，由于認(rèn)識不足，往往產(chǎn)生憂慮、焦慮的心理。一段時期以來，黨內(nèi)的確有一些干部由于 受不良思想的影響，私欲膨脹，以權(quán)謀私，貪污受賄，作風(fēng)腐敗，嚴(yán)重?fù)p害了黨和國家的形象。
但這些東西不是社會的主流，影響不了社會發(fā)展的前進(jìn)方向，我們黨 完全有能力根除這種腐敗現(xiàn)象。作為考生，更應(yīng)該學(xué)會全面地、發(fā)展地看問題，給自己一種正能量，從而堅定信念，正確認(rèn)識社會。
七、調(diào)節(jié)習(xí)慣，補充營養(yǎng)
臨近高考，復(fù)習(xí)重點、狂做習(xí)題、一輪輪的模擬考，學(xué)生的壓力不言而喻，也不可避免地會出現(xiàn)各類考前綜合 征，有時出現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退、睡眠質(zhì)量差等健康問題，考生因此也變得更加焦躁不安。在這種情況下，要不斷地調(diào)節(jié)飲食，合理安排作息時間。
我們?yōu)槭裁春ε驴荚?
1.對自己要求過高，不允許自己失敗。
這類考生學(xué)習(xí)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，性格偏內(nèi)向，不太喜歡體育運動，課桌整齊，在班里很討老師喜歡，也深得同學(xué)信任。只是內(nèi)心深處好勝心強，不放棄，卻也不擅長表達(dá)。
2.因父母老師的要求過高，擔(dān)心自己考不好被批。
這類考生通常都是學(xué)霸，他們的自我價值感是建立在別人的評價基礎(chǔ)上的。只有符合了別人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否則就感覺自己是個失敗的人，無用的人。
此外家庭條件優(yōu)越，家長文化水平極高的考生也會因為這類原因在考前緊張。
3.嚴(yán)重缺乏自信的人。
這類考生對自己不確定，無論自己多么認(rèn)真的學(xué)習(xí)，他也不會相信自己能考個好成績。因為在他的潛意識里從來就不相信自己是個能考好的人。
4.過往經(jīng)歷中負(fù)面評價太多，而自己完全認(rèn)同了這些負(fù)性評價。
這樣的學(xué)生在進(jìn)入學(xué)習(xí)階段后，父母或老師給到的負(fù)面評價很多。比如：“你就不是個讀書的料!”“你無論怎樣努力，也考不過誰誰。”等等之類的話。如果自己在努力改變的過程中又不斷經(jīng)歷失敗。那么自己的潛意識也會認(rèn)同父母或老師的評價。不管自己再怎么努力，內(nèi)心那個小孩一定會跑出來說：“你不行!”“你考不好!”而自己又非常想要證明自己是行的，從而導(dǎo)致考前緊張。
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