考試焦慮的心理原因

　　你會出現(xiàn)考試焦慮的情況嗎?那么這背后的心理原因又是什么呢?下面考試焦慮的心理原因是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　考試焦慮在中小學生中間是非常普遍的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為在臨考和考試期間出現(xiàn)過分的擔心、緊張、不安、恐懼等情緒，有時還可伴有胸悶、頭暈、失眠等生理表現(xiàn)。由于考試焦慮似乎主要與學業(yè)有關(guān)，因此人們通常從學習的角度分析考試焦慮的原因。

　　例如：

　　考試焦慮的學生可能平時沒有掌握好所學的知識，需要考前臨陣磨槍;他們也可能缺乏良好的應(yīng)試技巧，對于自己在考試中正常發(fā)揮缺乏信心;或者，某些學生以往有過重大考試的失敗經(jīng)驗，非常擔心惡夢重演;也可能存在一些外在原因，比如考試難度過大、考試方式比較陌生等。

　　這些原因確實常常是直接與學生的焦慮有關(guān)的因素，從這些角度出發(fā)，通過培養(yǎng)學生平時良好的學習習慣、培訓應(yīng)試技巧、改善考試方式等措施，將會有利于學生減輕考試焦慮。

　　但是，除了上述原因以外，有一些學生的考試焦慮有著更深層的心理意義，導致他們產(chǎn)生焦慮的，并不僅僅是當前的、學業(yè)中的原因。

　　比如說：

　　一個孩子的考試焦慮，不僅僅有孩子自身的原因，甚至有時主要原因不在孩子本人身上;對于考試的恐懼和困難，往往并不是單純的學業(yè)問題，倒是有許多案例發(fā)現(xiàn)，家庭關(guān)系的問題是考試焦慮的根源;有些學生對高考的恐懼，恐懼的也許不是考試失敗帶來的結(jié)果，而是考試成功帶來的結(jié)果。

　　對于這些更深層的原因，我們需要多一分思考。因為心理治療常常不同于軀體疾病的治療，并不是一種心理問題對應(yīng)一種解決辦法，而是需要在對一個人具有深入了解的基礎(chǔ)上才能設(shè)計出合適的治療方案，同樣一種心理問題，背后可能有很多種不同原因。同樣是考試焦慮，對不同的學生來說，深層的原因可能是非常不同的。

　　在各種考試中間，高考是最嚴峻、最重要也是最典型的考試，所以面臨高考的考試焦慮也是最有典型意義。我們就試著從這里出發(fā)，從分析高考的心理意義來找出考試焦慮的許多種可能來源。

　　案例：

　　曉龍的父母都是教育工作者，他們努力為自己的孩子提供最好的教育環(huán)境。曉龍的寒暑假和周休二日比平時上課還要忙，因為他要參加母親付出很大努力為自己報的各種著名的輔導班、提高班，這堂課剛剛結(jié)束，又要匆匆忙忙地趕到另一所學校去參加下一個。

　　盡管付出了這么多的努力，曉龍的考試成績總是讓父母非常擔心。一遇到比較重要的考試，曉龍的腦子就好像變木了，平常背過的知識，練過的習題，都有可能答不出。眼看高考臨近，父母非常著急，可是表面上還要安慰曉龍，告訴曉龍在考試時不要想太多、要放松。可是，這樣的安慰似乎完全沒有起到效果，曉龍的緊張程度一點也沒有減輕，連復(fù)習都受到了影響。父母更加擔心起來，開始考慮曉龍是不是身體上的壓力也太大了，甚至有時也開始勸曉龍歇一歇，進行一下體育鍛煉。

　　從曉龍的生活狀況來看，他失去了一個正常的中學生應(yīng)有的自由，幾乎完全成了一個學習的機器。雖然曉龍的父母看起來是溫和有禮、很有修養(yǎng)的人，并不會嚴厲的呵斥、責打曉龍，但是，他們在談話、表情和自己的做法中，無處不向曉龍傳達著他們的高期望。在父母強大的期望也是壓力之下，曉龍沒有直言反抗的力量，但是他通過患病——考試焦慮癥實際上表現(xiàn)了對這種待遇的反抗，盡管曉龍自己也完全不能意識到這種功能。

　　心理醫(yī)生常常通過了解心理問題發(fā)生的背景和發(fā)生問題后導致的影響來透視問題背后的真正原因。曉龍發(fā)生考試焦慮，帶來很多影響：考試成績下降、父母望子成龍的愿望受到挫折、父母加在曉龍身上的壓力減小等。從這些結(jié)果看來，曉龍的考試焦慮是對父母的權(quán)威的一種反抗：父母可以掌控一切外在的學習活動，但父母無法掌控曉龍的情緒，也無法掌控學習的結(jié)果。曉龍不能直接拒絕去參加各種輔導班，不能要求自由支配節(jié)假日的時間，他順從地遵守著父母的安排，但他沒有讓父母滿足心愿。因為考試成功意味著順從權(quán)威的要求，所以通過考試焦慮來使考試失敗具有反抗權(quán)威的意味。

　　除了反抗的意味，曉龍的考試焦慮還體現(xiàn)了另一方面的矛盾——關(guān)于被愛與被拒絕。今道友信在《關(guān)于愛》中說，現(xiàn)代人的思想重視功能而忽視東西的存在本身，并且把這種適用于物的思想延伸到人身上。在這個案例中，父母重視曉龍的學習超過了重視曉龍本身，并認為重視曉龍的學習就是對他最好的愛。曉龍身上與學習無關(guān)愿望與痛苦沒有得到關(guān)心。其實父母愛的不是整個的曉龍，父母是從自己的角度出發(fā)去愛曉龍，也許這樣的做法讓曉龍懷疑：如果我學習不好，是否就不會被愛?

　　因此，曉龍的考試焦慮又好像是對父母的愛的一種測試：如果父母只是因為我學習好而愛我，那么現(xiàn)在我考不好了他們會怎樣呢?

　　“如果我學習不好，是否就不會被愛?”這并不是只有曉龍才有的懷疑。在許多過分強調(diào)學習成績的家庭里，還有千千萬萬的孩子在內(nèi)心深處不能回答這個疑問。也許其中許多并不以考試焦慮的方式表現(xiàn)出來。但在他們長大以后，他們總是力圖把每件事做到完美，如果不能達到就感到非常不安，因為他們總在隱隱地擔心著自己做得不夠好就會失去愛。

　　希望留住愛，希望不被重要的人拒絕，這常常是考試焦慮的一個深層原因。容易體驗到考試焦慮的人對于失敗比較敏感和恐懼。心理學家認為，從發(fā)展上來說，一個人害怕失敗的'根源在于害怕被拒絕。小孩子是在成長過程中逐漸了解到考試沒有考好的意義：如果他考得很好，父母會表揚他，讓他感到父母喜歡自己;但是，如果他考試失敗了，父母會表現(xiàn)出不高興，并可能批評他，讓他體驗到父母對他在情感上的拒絕。父母的批評讓他感到不愉快，他希望避免這種不好的體驗，由此也希望避免失敗。

　　有趣的是，人不僅有害怕失敗的心理，在某些情況下還有害怕成功的心理。害怕成功最初是美國心理學家在女性身上發(fā)現(xiàn)的一種傾向。他們發(fā)現(xiàn)，女性認為成功之后會在人際方面帶來很多不良影響，因此而害怕、回避在學業(yè)、事業(yè)上表現(xiàn)太優(yōu)秀。后來的研究發(fā)現(xiàn)，這種傾向并不是女性獨有的。實際上，確實有些時候，人們似乎會孤立成績非常優(yōu)秀的人，這些人更容易被嫉妒、偏見所傷害，而更難交到朋友。因此，無論是害怕成功，還是害怕失敗，歸根結(jié)底都是害怕被他人所拒絕，害怕無法得到愛。

　　比起其它的考試，高考可能更具有特別的意義，因為高考常常給人的生活帶來較大的變化，最典型的變化就是需要離開父母去上大學。因此，有些學生對于高考的恐懼，也可能是恐懼高考所帶來的東西。高考是長大成人的重要一關(guān)(實際上，一些心理學家把考試與原始部落中的成人儀式相比擬)，那么考試恐懼，可能恐懼的是現(xiàn)實中與心理上離開父母——恐懼分離與獨立。

　　有的考試焦慮的孩子有一個非常關(guān)懷體貼的母親，將孩子的生活照料得無微不至。孩子除了學習什么也不用做，也什么也不會做。他在學校里也很少和同學交往，放學就回到家里。因為家是這樣一個舒適和安全的地方，而他在心理上并沒有長大，沒有自信能夠獨立承擔生活的一些方面，所以通過考試焦慮，他限制自己的成長，讓自己永遠做需要父母照顧的乖孩子。系統(tǒng)家庭觀會認為，雖然表現(xiàn)出問題的人是孩子，但有可能是整個家庭系統(tǒng)的互動出了問題，只是通過孩子的考試焦慮表現(xiàn)出來，也許根源并不完全在孩子身上。有時會發(fā)現(xiàn)，其實是孩子的母親最不能接受孩子長大、獨立、離開自己，是母親更需要孩子留在自己身邊。

　　“冰凍三尺，非一日之寒。”學生產(chǎn)生嚴重的考試焦慮實際上是受到多種因素的影響，并且影響慢慢積累才浮現(xiàn)出來的。如果到了高考前一兩個月才想到求助于心理醫(yī)生，希望一兩次面談就能完全解決，那是一種不現(xiàn)實的期望。對于長期積累起來的問題，也需要一個過程去解決。所以，希望學生、家長和老師及早發(fā)現(xiàn)有關(guān)考試的心理問題，未雨綢繆，讓心理咨詢能有機會起到更大的幫助。

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