考生心理問題的產(chǎn)生及預(yù)防
快速的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏，緊張的考生難免會(huì)出現(xiàn)一定的心理問題，那么這些心理問題的產(chǎn)生原因是什么呢?我們又應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
1.考試心理的四種狀態(tài)
許多青少年，由于受到年齡認(rèn)知的影響，只是朦朧地覺得考試，特別是升學(xué)考試很重要，可能會(huì)影響自己的未來，他們還很難真正領(lǐng)會(huì)教師、家長、包括社會(huì)觀念在內(nèi)的期望的真正含義、真正價(jià)值。一般青少年的考試心理呈現(xiàn)四種狀態(tài)：
(1)無知型。
無知型的青少年，他們?cè)谛袆?dòng)上根本沒有考試的應(yīng)有準(zhǔn)備和反應(yīng)。他們?cè)诳荚嚻陂g與平時(shí)一樣，得過且過，考試前照�？措娨暋⒖葱≌f、玩游戲機(jī)，如果說有點(diǎn)緊張與壓力，大多來自班級(jí)整體氣氛的感染，或老師的再三催促，和其他同學(xué)的影響，他們對(duì)考試既無真正的壓力，又無很大的煩惱，只求考過算數(shù)，以求暫時(shí)的心理解脫。
(2)任意型。
他們能積極準(zhǔn)備考試，但對(duì)自己的發(fā)展前途沒有主見，也沒有過高的期望，任隨家長與命運(yùn)的安排，只要不是考得太差，能向老師、家長交差就可以了。這類學(xué)生考試心理壓力不是太大，自我實(shí)力估計(jì)一般偏低，但由于他們還在實(shí)實(shí)在在復(fù)習(xí)功課，心理也較平衡，如果有較好的指導(dǎo)，往往能出現(xiàn)比預(yù)料結(jié)果更好的臨場(chǎng)發(fā)揮。
(3)期望型。
他們學(xué)習(xí)態(tài)度積極，希望考出水平，反映自己學(xué)習(xí)的真實(shí)能力，他們對(duì)考試，特別重大考試，最害怕是考試失常，突然“失手”，他們既有信心，又不很有把握，在緊張和不安中花費(fèi)很多精力，精心準(zhǔn)備，積極迎考。
(4)高期望型
他們把考試看作是決定自己命運(yùn)的重要時(shí)刻，以空前的緊張狀態(tài)和努力程度來對(duì)待考試，特別是升學(xué)考試，這些學(xué)生由于期望值過高，容易出現(xiàn)臨場(chǎng)失態(tài)，或者出現(xiàn)考試的高焦慮的心理狀態(tài)。
上述四種類型中，大致任意型和期望型占多數(shù)，無知型和高期望型相對(duì)少些。
2.考試過程中的心理問題
高中生雖然思想較成熟，考慮問題比較成熟，但由于考試對(duì)其前途關(guān)系更為重大，所以心理發(fā)展中存在的問題還是很多的。
(1)考試動(dòng)機(jī)方面。
據(jù)調(diào)查，樂于參加考試的高一、高二學(xué)生占 15%，高三占 25%，省重點(diǎn)中學(xué)也只有 29%，這說明厭考情緒在高中生中相當(dāng)普遍。
有位高中生在日記中寫道：“現(xiàn)在，生活最單調(diào)、最枯燥的是我們中學(xué)生。我們整天與書本、作業(yè)打交道。學(xué)校為了提高升學(xué)率，每節(jié)課都有提問，三天一測(cè)驗(yàn)，每周一小考，還有名目繁多的模擬考、摸底考、練兵考、統(tǒng)考??
總之，考不完的試。家長為了使我們進(jìn)名牌大學(xué)，除了催著、逼著要完成老師布置的作業(yè)、課外練習(xí)題，又要請(qǐng)家教，有英語家教、數(shù)學(xué)家教、物理家教??每天清晨眼睛一睜開就與書本打交道，每夭作業(yè)要做到深夜。
“我的鄰居小珍與我同年，初中畢業(yè)已參加工作，她每天晚上看電視、跳舞，星期天上街看電影，聽音樂會(huì)??生活豐富多彩，真是有趣極了，不像我們那么枯燥、單調(diào)，天啊!我什么時(shí)候能像小珍那樣離開令人討厭、頭疼的寫字臺(tái)、課桌，該多好啊!”
這日記，實(shí)在是當(dāng)代中學(xué)生生活及心理的真實(shí)反映與真實(shí)寫照。
現(xiàn)在不僅成績(jī)差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就是成績(jī)好的學(xué)生，也不太想讀書，有的學(xué)生說：“現(xiàn)在有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)。”現(xiàn)在受到各方青睞的常常是學(xué)習(xí)成績(jī)平平，人緣好的學(xué)生，所以覺得學(xué)習(xí)沒勁。還有因反應(yīng)慢，常受人譏笑而不愿讀書的，因記憶、理解力差成績(jī)難以提高而喪失信心的。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、恨父母。有位同學(xué)在日記中寫到：“晚上 11 點(diǎn)多了，望著桌上擺滿的教科書、英語詞典、作業(yè)簿??我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈的思想情緒和心理狀態(tài)。
(2)考前的心理準(zhǔn)備。
搞好鞏固復(fù)習(xí)，是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。但據(jù)調(diào)查，平時(shí)有目的、有計(jì)劃復(fù)習(xí)功課的，在一般中學(xué)的學(xué)生中不到 20%，省重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生中為 59%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于不及時(shí)復(fù)習(xí)，平時(shí)能記住所學(xué)過課程的人只占 27%，重視記憶公式和日期的只占 37%，重在理解基礎(chǔ)上記憶的只占 35%，復(fù)習(xí)時(shí)能抓住重點(diǎn)的只占 56%，復(fù)習(xí)時(shí)注意系統(tǒng)整理筆記的只占 13%，復(fù)習(xí)時(shí)重視睡眠與飲食的只占 50%，還有一半人靠打疲勞戰(zhàn)。這些統(tǒng)計(jì)足以說明高中生考試前的心理準(zhǔn)備是不充分的，不完善的。
(3)考試時(shí)的心理。
搞好平時(shí)學(xué)習(xí)，是考試成功的基礎(chǔ)，但有些學(xué)生平時(shí)基礎(chǔ)較好，復(fù)習(xí)抓得也緊，但考不出好成績(jī)，這就與考試時(shí)的心理狀態(tài)有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高中生考試時(shí)有焦慮情緒的占 35%左右，而升學(xué)考試有焦慮情緒的占 50%左右�？荚嚂r(shí)注意合理分配答題時(shí)間的只有 36%，答題時(shí)先易后難的占 60%，解回答題時(shí)，先列提綱的只有 25%，省重點(diǎn)中學(xué)為 41%，注意錯(cuò)別字的為 51%，考試時(shí)注意聆聽老師說明者為 83%，按要求做答的為 83%，考試前學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備齊全者占 81%，這說明不少高中生在考試策略和細(xì)心以及答題技巧方面還存在問題。
(4)考試后的心理。
發(fā)下考卷后，注意及時(shí)改正錯(cuò)誤者為 59%，許多學(xué)生只關(guān)心分?jǐn)?shù)，不注意改錯(cuò)。對(duì)考錯(cuò)的地方，52%的學(xué)生不注意重新學(xué)習(xí)，這說明許多高中生不明白考試的目的和意義。其實(shí)考錯(cuò)的地方，正是自己沒有掌握的地方。不改正錯(cuò)誤，不重新學(xué)習(xí)，錯(cuò)誤就成為繼續(xù)學(xué)習(xí)的障礙。大多數(shù)高中生還不善于從考試錯(cuò)誤中總結(jié)學(xué)習(xí)方法的失敗，提高認(rèn)識(shí)能力，改進(jìn)學(xué)法，提高學(xué)習(xí)效率。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)素質(zhì)不同，省重點(diǎn)中學(xué)高中生考試心理發(fā)展水平明顯優(yōu)于一般中學(xué)的高中生。
3.考試焦慮的癥狀
青少年中考試應(yīng)激反應(yīng)中最突出表現(xiàn)是考試焦慮�？荚嚱箲]是對(duì)考試的一種特殊的心理反應(yīng)，它是以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式。
考試焦慮癥狀主要表現(xiàn)為：
情緒緊張、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張，甚至頭昏，個(gè)別還會(huì)出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。
感知障礙。表現(xiàn)為視聽困難，感受性降低，甚至把試題的要求都看錯(cuò)等。注意障礙。即注意力集中不起來，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的幻覺。記憶障礙。平時(shí)熟悉的內(nèi)容回憶不出來，但一出考場(chǎng)又馬上想起來了。思維遲鈍、混亂。不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來完全能做出的題目一下也“卡住”做不出來�？荚嚱箲]對(duì)中學(xué)生的心身健康有很大危害，也是中學(xué)生最大苦惱之一。
有位女同學(xué)曾經(jīng)苦惱地說：“我平時(shí)學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，做練習(xí)也不吃力，同學(xué)問我難做的題目，我也能從容回答，但一遇考試就十分緊張，唯恐出現(xiàn)失誤，考試分?jǐn)?shù)像一塊巨石壓得我喘不過氣來，我知道這樣不好，但又不能自拔。”這位女生的講話，代表了許多中學(xué)生的心聲。
應(yīng)考學(xué)生心理壓力的產(chǎn)生與防治
我們?cè)诮逃�、教學(xué)工作中，常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：隨著中、高考時(shí)間的迫近，不少初、高中畢業(yè)生的心理壓力會(huì)逐步加大，尤其是學(xué)習(xí)努力、成績(jī)突出的學(xué)生，這種現(xiàn)象會(huì)更加明顯。他們常表現(xiàn)為急躁、易怒、抑郁、煩悶、失眠等，這種狀況如不及時(shí)改變，將直接影響他們的學(xué)習(xí)效果，波及其考試時(shí)正常水平的發(fā)揮。因此，減輕這些學(xué)生的心理壓力，便成了中、高考前夕各科教師的一項(xiàng)不可或缺的重要工作。要做好這項(xiàng)工作，就需要了解學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因，以便有的放矢地搞好教育與疏導(dǎo)。那么，這種心理壓力是如何產(chǎn)生的呢?歸納起來，主要來自以下幾個(gè)方面：
1.來自家長的壓力。越是臨近考試，一些對(duì)孩子寄予厚望的家長，越會(huì)不自覺地給孩子“加壓”，他們說的最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學(xué)都沒指望了，能不能為咱家爭(zhēng)光，就看你的啦!”孩子很自然會(huì)從這句話里體會(huì)出，我若考不上大學(xué)，就給全家丟臉了，無形中增添了幾分心理壓力。還有的家長雖然嘴上沒說什么，但在生活上卻對(duì)孩子格外照顧，他們做可口的飯菜給孩子吃，什么家務(wù)都不讓孩子干。孩子會(huì)從中感到，自己在家里的地位與往常不同了，與兄弟姐妹相比，自己明顯“高人一等”，若是
考不上大學(xué)，有何臉面見父老鄉(xiāng)親!父母對(duì)孩子失當(dāng)?shù)奶蹛叟e動(dòng)，有時(shí)不但收不到預(yù)期的效果，反而會(huì)增加孩子的苦惱。
2.來自教師的壓力。有些教師為了使學(xué)生在臨考前能奮力沖刺，總是時(shí)不時(shí)地給學(xué)生加點(diǎn)“油”。如有的老師會(huì)對(duì)某個(gè)成績(jī)較好的學(xué)生說：“你是我們班最有希望的學(xué)生，我相信你一定能考上大學(xué)!”老師本想鼓勵(lì)鼓勵(lì)學(xué)生，可學(xué)生說不定會(huì)這么想：如果我考不上大學(xué)，那么，不僅辜負(fù)了老師的期望，而且成了班上最沒希望、最沒出息的學(xué)生。這時(shí)，鼓勵(lì)則變成了一種壓力。還有的老師，一見某個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)上稍有松懈，便批評(píng)道：“面臨升學(xué)考試，你還不抓緊學(xué)習(xí)，你會(huì)什么也考不上，白白辛苦幾年的!”老師這
種“恨鐵不成鋼”的批評(píng)，本想激勵(lì)學(xué)生去努力拼搏，而學(xué)生則會(huì)認(rèn)為：連最了解我的老師都說我什么也考不上，那么肯定我是升學(xué)無望了，考期的到來，也就是自己學(xué)生時(shí)代的終結(jié)。于是，心理壓力便會(huì)隨考期的臨近而與日俱增。
3.來自同學(xué)間的壓力。這有三種情況：①成績(jī)稍差的學(xué)生，看到別的同學(xué)比自己勤奮，成績(jī)比自己好，或者自己的某科考試成績(jī)不如別人，便會(huì)認(rèn)為人家升學(xué)有望，而自己則前途未卜，無形中會(huì)產(chǎn)生一種心理壓力。②一些在學(xué)校排名榜上名次處于上年升學(xué)人數(shù)之下的學(xué)生，會(huì)因擔(dān)心自己名落孫山而產(chǎn)生心理壓力。③成績(jī)好的學(xué)生也有心理壓力，他們覺得自己的學(xué)習(xí)比別人好，別人考不上學(xué)情有可原，而自己考不上學(xué)，那才真叫丟人呢!
4.過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)形成的壓力。一些畢業(yè)生一看到考期臨近，而自己還有這么多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，還有那么多題沒有做，心理便緊張起來，心理壓力也隨之產(chǎn)生。
5.來自其他方面的壓力。比如，聽人談及某人因沒文憑被解聘，便聯(lián)想到自己若升不了學(xué)，不也是沒有前途了嗎?再如鄰居、親友談及某家子女考上了××大學(xué)，是如何如何的`風(fēng)光，于是就聯(lián)想到自己，如果考不上大學(xué)，又如何面對(duì)親友呢?那么，怎樣防治中、高考臨近給應(yīng)考學(xué)生造成的心理壓力呢?
教師至少需要做好以下幾個(gè)方面的工作：
1.要適時(shí)召開家長會(huì)，與家長共同分析過去幾年的中、高考情況及學(xué)生的升學(xué)情況，并結(jié)合當(dāng)年有招生信息，對(duì)招生前景進(jìn)行預(yù)測(cè)，幫助家長了解自己子女的學(xué)習(xí)狀況，使其能夠客觀地對(duì)待子女的升學(xué)問題。同時(shí)，還應(yīng)提醒家長，注意自己的言行對(duì)子女的心理所產(chǎn)生的重大影響。只要家長注意到了這些，就會(huì)使子女產(chǎn)生心理壓力的機(jī)會(huì)大大減少。
2.要教育學(xué)生現(xiàn)實(shí)地看問題，講清中學(xué)畢業(yè)后能考上中專、大學(xué)的學(xué)生，畢竟只是很少一部分，而考不上學(xué)的卻是大部分，并使學(xué)生明白：上中專、大學(xué)并不是唯一的升學(xué)途徑，目前為了適應(yīng)社會(huì)需要，技校、職業(yè)學(xué)校的招生比例已大大增加;參加工作后，還可以通過各種形式，獲得文憑。況且目前社會(huì)上沒有獲得文憑而干出一番事業(yè)的，也不乏其人。如此一來，學(xué)生的心情自然會(huì)輕松許多。
3.教育學(xué)生不要為某科考試的一次失利而苦惱。一個(gè)班里不可能所有學(xué)生都處在同一個(gè)水平上，你的這一科目比其他同學(xué)差些，別的科目則可能比其他同學(xué)好些，何況每一個(gè)同學(xué)的分?jǐn)?shù)或名次都不是絕對(duì)的、無變化的，今天成績(jī)不理想，經(jīng)過一定努力，明天就有可能趕上去。再者，能否考上學(xué)，決不是依照中學(xué)排列的名次而定的，每個(gè)學(xué)生都有被錄取的機(jī)會(huì)。只要學(xué)生明白了這些，也就不會(huì)再斤斤計(jì)較自己的名次和某次考試的得失了。
4.教育學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。要告誡學(xué)生，在制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)客觀地權(quán)衡自己的實(shí)際能力，不做力不能及的事;在時(shí)間上要留有余地，以免突如其來的事情影響計(jì)劃的實(shí)施。有了切實(shí)可行的計(jì)劃，就能有條不紊、從容不迫地搞好學(xué)習(xí)，同時(shí)還能緩解自己的心理壓力。
5.教育學(xué)生明白這樣一些道理：目前企業(yè)改革的重點(diǎn)就是打破“鐵飯碗”，碌碌無為者，必然落聘，只要有才能，一定會(huì)受到重用，決不以有無文憑定去留;鄰居的孩子去年考上大學(xué)，固然風(fēng)光，自己今年考上了大學(xué)，與他同樣風(fēng)光。再說了，就是考不上大學(xué)，以后開個(gè)照相館或服裝店什么的，也不失為一條正道，只要干出了成績(jī)，說不定會(huì)比他(她)更強(qiáng)。紅牡丹可以以紅取勝，白玫瑰也可以以白占先。學(xué)生若能如此想得開，其心理壓力就
很容易解除。可以相信，只要我們做好了以上工作，定能最大限度地減輕臨考學(xué)生的心理壓力，使其精神飽滿地去搞好學(xué)習(xí)，無拘無束地去應(yīng)考。
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