高考心理壓力大？考前如何合理降壓呢

　　高考心理壓力大?考前如何合理降壓呢?我們都知道，高考是人生很重要的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此考生在考前總會存在著各種的壓力，那么高考前的壓力到底來自哪里呢?考生們又該如何緩解壓力呢?

　　高考考生的壓力來自何方?

　�、賮碜约议L的心理壓力。家長的三種心理作用：補(bǔ)償(企盼通過孩子來彌補(bǔ)他們的遺憾或未實現(xiàn)的理想);超常(企盼自己的孩子超常，極端注重孩子的名次);內(nèi)疚(怕孩子上不了大學(xué)，沒有盡到家長的責(zé)任和義務(wù))。

　　②來自教師的心理壓力。

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　�、軄碜宰陨淼男睦韷毫Γ簯岩勺约耗芰Γ�產(chǎn)生自卑心理，過低估計自己的成績，過高估計他人成績，使自信心消失。

　　考前如何合理降壓

　　適當(dāng)降低自己的考試預(yù)期

　　舉兩個例子：一是高考它并不是終點(diǎn)，在一定程度上是職業(yè)生涯的起點(diǎn)。高考在高中生看來是人生中最大的事兒，但其實并不是如此。高考失利，可以選擇復(fù)讀，高考之后還會有研究生考試，公務(wù)員考試，英語等級考試，大了還有成人高考等等，因此并不是最后的機(jī)會。二是考壞了并不一定是壞事兒。記得有這樣一個真實的故事。兩個女孩兒同是一個班的高材生，分?jǐn)?shù)相當(dāng)。一個在志愿填報時跳了一下，報了清華，最終以最低分錄取。一個在志愿填報時沉了一下，報了中國農(nóng)業(yè)大學(xué)，以相當(dāng)高的分?jǐn)?shù)錄取�？忌限r(nóng)大的同學(xué)暑假暗自神傷也很久，覺得自己不如考上清華的女孩兒。幾年后兩人見面，考上清華的女生很傷心，競爭壓力太大，身邊強(qiáng)手如云，找不到高中時自己優(yōu)秀的感覺了，自己不被重視，自己非常失落。而考上農(nóng)大的女生已經(jīng)被學(xué)校保送研究生，自己在學(xué)校是佼佼者，入黨、活動，老師第一個想的就是她，她找到了自己應(yīng)有的人生定位，過得非常開心。

　　不要太關(guān)注別人的看法

　　很多人說，高考考不好，父母會失望，老師會失望，自己沒前途，別人瞧不起。其實為什么要如此在意周圍人的看法呢?我們做不了別人，但別人也代替不了我們!還記得劉翔2008年奧運(yùn)會退賽一事嗎?在退賽的那一刻，全中國幾億人都對劉翔失望，他也沒有因此而違心而為。劉翔況且如此?我們又何妨緊張?難道我們高考失利了以后會有幾億人對我們失望?不會的。我們還是我們自己。小學(xué)我們犯錯誤，怕老師找家長，自己著急地又哭又跺腳;小升初的時候，我們怕沒有考上好初中而焦慮，日夜奔走考試;中考的時候，我們怕沒有考上好高中而煩惱，生怕自己有點(diǎn)閃失……這些過眼云煙現(xiàn)在成了什么?他們早已經(jīng)不再重要了。我們?nèi)�十年后看我們的高考，其實跟現(xiàn)在看那些東西是一樣的'，本質(zhì)上沒有什么區(qū)別。退一萬步講，考砸了，天也塌不下來!

　　充分了解高考的弊端和選拔特點(diǎn)

　　每個人都有這樣的經(jīng)歷，有時候自己數(shù)學(xué)得130多分，有時候只有90多分。確實，每一套試題都適合一部分人，又不適合一部分人。適合的人就占便宜，不適合的就吃虧。所以，高考有它的固有弊端。當(dāng)你坐在高考考場上的時候，真的是“人的命，天注定”了。既然自己無法改變，又為什么要為此而黯然神傷呢?我們能抓住的就是高考前的日日夜夜，充實自己。

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