高考前90天心理疏導(dǎo)
高考前很多考生難免心理焦慮，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒，如下為高考前90天心理疏導(dǎo)的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!
高考前90天心理疏導(dǎo)
積極自我暗示
許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強(qiáng)。小編建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示的'方法來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心�？梢栽谛闹心睿視�(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生在高考時(shí)習(xí)慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導(dǎo)致第二天無(wú)精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。
高考目標(biāo)要適當(dāng)
考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況，實(shí)事求是地評(píng)估自己的實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。
考生如果把高考目標(biāo)定得過(guò)高就會(huì)產(chǎn)生考試焦慮，影響高考考試發(fā)揮�？忌阎锌寄繕�(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。
不要攀比
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功�？忌灰嗷ヅ时�，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流
考生高考信心不足的時(shí)候，可以與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)多交流，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來(lái)，這樣就會(huì)在心理上得到緩解，老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì) 和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。小編還建議考生在信心不足的時(shí)候看看那些高考成功的實(shí)例，他們是怎么在沒(méi)有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來(lái)的，對(duì)考生解 決信心問(wèn)題也頗有益處。
增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生的信心是建立在實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有實(shí)力強(qiáng)大了高考才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強(qiáng)。
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