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如何調(diào)整高考落榜后的心理失衡
如何調(diào)整高考落榜后的心理失衡?我們雖然不希望考生把考大學(xué)做為自己惟一的出路，但是更不愿意看到考生只因?yàn)橐淮胃呖际《艞壍诙螄L試。
高考落榜后出現(xiàn)的短暫心理失衡，是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，也是一種正常的心理反應(yīng)。即使再超脫的人，精神上也不可能是輕松、愉快的。問(wèn)題在于這種心理失衡狀態(tài)會(huì)持續(xù)多久。許多落榜考生待時(shí)過(guò)境遷之后，心理狀態(tài)會(huì)逐漸恢復(fù)平衡，能夠找到自己新的起點(diǎn)，并繼續(xù)開(kāi)始自己的努力和拼搏。但是，也有不少落榜生沉湎于悔恨、懊惱、憂傷、悲痛之中，總是覺(jué)得自己的未來(lái)是灰暗的，失去對(duì)自己的信心，甚至產(chǎn)生厭世或輕生的念頭。這就不利于身心健康，甚至還有可能會(huì)引發(fā)心理障礙或者精神疾病，最終可能會(huì)毀掉自己的一生。
那么，如何及時(shí)調(diào)整高考落榜后的心理失衡呢?
積極轉(zhuǎn)換心情：高考落榜這種事情既然發(fā)生了，就不要老是去想它，“既來(lái)之，則安之”，憂思苦愁無(wú)濟(jì)于事，不如丟開(kāi)它，去做、去想一些能轉(zhuǎn)換心情的事情。如果老是郁積于心，耿耿于懷，不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)使不良情緒不斷蔓延，日益加重。
學(xué)會(huì)自我安慰：面對(duì)人生的失敗和挫折，考生要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自己給自己一種安慰，自己給自己一條出路。李白的“天生我才必有用”這是一種對(duì)人生的超脫、瀟灑的態(tài)度，這也是一種在精神上的自我肯定。人生要經(jīng)歷無(wú)數(shù)成功和失敗，要學(xué)會(huì)不沉醉于一時(shí)成功的喜悅，也不沉淪于一時(shí)失敗的沮喪，要學(xué)會(huì)以一種瀟灑的態(tài)度來(lái)對(duì)待人生。自我肯定是在失敗中驅(qū)逐自卑感的有力武器。如果我們能把失敗看做是人生中通往成功的必由之路，我們就會(huì)對(duì)自己充滿信心，就會(huì)堅(jiān)信自己能戰(zhàn)勝新的挑戰(zhàn)。不要把什么都看成是惟一的，“條條大道通羅馬”，成功的道路就在你的腳下。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：當(dāng)你驅(qū)散掉心頭的種種不快，轉(zhuǎn)移開(kāi)低落的情緒之后，接下來(lái)要做的第一件事就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)對(duì)自我進(jìn)行一番冷靜的分析，找出高考失敗的原因：可能是由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，總是患得患失;可能是由于臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)不佳，前一門(mén)發(fā)揮不理想，后面一門(mén)受影響;也可能是由于復(fù)習(xí)不全面，或功夫不到家;還可能是由于求成心切，粗心大意;等等。找出自己失敗的原因，“亡羊補(bǔ)牢”，來(lái)年再到考場(chǎng)一試。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，為了避免出現(xiàn)主觀上的偏差，最好把自己當(dāng)做一個(gè)“他”來(lái)看。這樣，能夠更好地使失敗變?yōu)槌晒χ浮?/p>
積極行動(dòng)起來(lái)：我們雖然不希望考生把考大學(xué)做為自己惟一的出路，但是更不愿意看到考生只因?yàn)橐淮胃呖际《艞壍诙螄L試。應(yīng)當(dāng)積極行動(dòng)起來(lái)，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，為自己設(shè)立新的奮斗目標(biāo)，并且把全部精力都傾注到實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)的努力之中。無(wú)論你選擇的新目標(biāo)是什么，你都要相信自己，相信自己在經(jīng)歷了挫折和失敗后會(huì)更成熟、更堅(jiān)定，相信明天會(huì)更美好。
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