高考落榜生的心理調(diào)適
高考落榜生的心理調(diào)適。高考落榜生的心理尤為值得考生家長、老師們關(guān)注。
常見的落榜心理有：
一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。二是悔恨感�；诤奁綍r不用功，浪費了美好的時光;悔恨考試時粗心失分，特別是看到一些成績比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大。三是負(fù)罪感。覺得對不起父母、老師等，辜負(fù)他們的期望，甚至有負(fù)罪的心理。?四是自卑感。把高考失利看得很重，嚴(yán)重?fù)p害了自尊心，從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。
要消除這些不良情緒，建議：
1、家長、老師和親朋好友要積極對落榜生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。要關(guān)心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負(fù)擔(dān)。
2、考生要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。要正視落榜現(xiàn)實，從悔恨中走出來，進(jìn)行自我安慰，如“我已盡力了，問心無愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場還多著呢”;要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區(qū)盡情游玩，或去爬山、打球、運動等;考生要學(xué)會找家人、好友傾訴，減壓釋負(fù);考生還要用辯證思維看待落榜，正確評價自己。
3、當(dāng)自身及周圍人的幫助調(diào)節(jié)無效，且考生出現(xiàn)較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時，建議家人及時將其帶到專科醫(yī)院看精神、心理科門診。
解除孩子心理壓力的五把金鑰匙
適當(dāng)?shù)膲毫梢约詈⒆优ο蛏希瑳]有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。有研究表明，在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學(xué)生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。心理學(xué)家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。——yjbys.com
一、認(rèn)真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
二、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝�，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
三、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗
父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的.時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
四、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
五、關(guān)心孩子的成長
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。
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