科目二考試緊張?jiān)趺崔k

時(shí)間：2022-06-25 01:49:02 考試心理我要投稿

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科目二考試緊張?jiān)趺崔k

科目二考試緊張?jiān)趺崔k1

　　怎樣克服科目二考試緊張心情？有什么方法來(lái)控制自己緊張的心情呢？接下來(lái)小編為您帶來(lái)了科目二考試緊張?jiān)趺崔k，歡迎閱讀！

科目二考試緊張?jiān)趺崔k

　　1、考前多回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)：

　　樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場(chǎng)上。

　　2、緩解緊張情緒：

　　考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過(guò)多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識(shí)地松懈一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的.時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心（中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”）以及松弛軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。

　　3、進(jìn)行積極的自我暗示：

　　通過(guò)內(nèi)心對(duì)話，即自己說(shuō)、自己聽的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬(wàn)一沒過(guò)，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系”“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

　　4、考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：

　　有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫(kù)，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，還是空間感的問(wèn)題？可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問(wèn)題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì)特別好。

科目二考試緊張?jiān)趺崔k2

　　科目二考試前緊張?jiān)趺崔k

　　1，在平常的訓(xùn)練中一定要做到每把必過(guò)，做到萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)。其實(shí)，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。

　　2，樹立自己必過(guò)的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說(shuō)些激勵(lì)自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過(guò)的。

　　3，準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風(fēng)油精之類的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。

　　4，考前針對(duì)自己比較薄弱的'環(huán)節(jié)多進(jìn)行練習(xí)。這樣，也能增強(qiáng)自己必過(guò)的信心，也能在一定程度上提高自己的通過(guò)率。

　　5，考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時(shí)也會(huì)提高通過(guò)率。

　　6，考前提醒自己，一次考不過(guò)，還有機(jī)會(huì)，兩次考不過(guò)也還有機(jī)會(huì)，這樣同樣會(huì)減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解緊張情緒。

　　7，考前做一些舒緩緊張情緒的動(dòng)作。例如揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。

　　8，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

　　科目二考前必讀

　　“五必考”雖然是一氣呵成，但考試中前一考試與下一考試之間的路段，理論上不做評(píng)判。

　　考生需要注意，每項(xiàng)考試均是以車輛通過(guò)起點(diǎn)虛線，電腦報(bào)告考試開始為準(zhǔn);結(jié)束則是以通過(guò)終點(diǎn)虛線，播報(bào)考試成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)(中途有不合格失誤當(dāng)即結(jié)束)。在上一考試終點(diǎn)虛線和下一考試起點(diǎn)虛線之間的路段，中途停車或壓線等失誤，不會(huì)計(jì)入成績(jī)。

　　考生上車后不要急于起步，應(yīng)先系好安全帶，調(diào)整座椅和后視鏡角度，直到與自己在駕校練習(xí)時(shí)的教練車相同為止。在倒車入庫(kù)考試前，還有調(diào)試機(jī)會(huì)，這時(shí)應(yīng)將后視鏡角度向下方調(diào)試，直到看到車尾及后車輪上方葉子板為止。

　　科目二五必考流程

　　一.在同一天同一批赴考的不同駕校的考生，被隨即安排到同一輛考試車上乘坐。

　　二.引車員將車駕駛至考道前指定位置，第一名考生坐駕駛座，準(zhǔn)備考試。

　　三.按照“坡道定點(diǎn)停車和起步”(以下簡(jiǎn)稱‘坡起’)、側(cè)方停車、曲線行駛、直角轉(zhuǎn)彎、倒車入庫(kù)的順序進(jìn)行考試。若考生在今年之前參加并通過(guò)了舊規(guī)“電子樁”考試，可不必參加倒車入庫(kù)考試。

　　四.同一名考生在考試過(guò)程中有一次導(dǎo)致不合格的失誤，或累計(jì)三次扣10分失誤(80分合格)，需當(dāng)場(chǎng)停車下車，再由引車員將車重新開回考道初始位置，下一名考生開考。

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