如何調節(jié)考試心態(tài)
考試緊張心理狀態(tài)不佳可能將自己毀于一旦，明明可以考取一所很好的大學，卻因為考試時的緊張導致失誤太多，這是多么可悲的事情，那么如何調整哦我們的考試狀態(tài)呢?
1.要有培養(yǎng)自己考試心態(tài)調節(jié)能力的意識。
高三學生要清醒地認識到，高考的激烈競爭已經對自己提出了比以往更高的要求，對知識的熟練掌握與應用只是取得好成績的必要條件，而不是充分條件，好成績的取得還需要你在考場上的充分發(fā)揮出自己的水平。如果高三學生能夠充分利用時間，有意識地培養(yǎng)提高自己的考場心態(tài)調整能力，那么在考試時你就會感覺到踏實，心里有底，因為你知道：考試中意外情況出現(xiàn)的幾率是很少的，而即使出現(xiàn)了意外情況，你也可以從容應對，至少與那些根本沒有有意識培養(yǎng)這方面能力的同學相比，你的手中多了一份沉甸甸的成功砝碼。
2.充分利用平時的學習、考試機會有目的地培養(yǎng)自己的心態(tài)調整能力。
對于高三學生來說，考試心態(tài)問題如此重要，那么廣大的高三學生就必須具有良好的調節(jié)自己考試心態(tài)的能力，而能力的培養(yǎng)是需要實踐和時間的。解決這一問題的根本方法就是充分利用高三階段大大小小的考試，有意識地鍛煉、提高自己調節(jié)考試心態(tài)的.能力，以便在高考時從容應對各種情況。
很多學生都會發(fā)現(xiàn)，考試時做題的感覺和自己平時做題的感覺很不一樣，比如不少學生在考試后會懊惱地發(fā)現(xiàn)，其實自己冷靜下來，在平日的練習中這道題是可以做出來的，但是在考試的那種情境中，也不知怎么回事兒，就是想不出來，或者犯一些莫名奇妙的類似“馬虎”的那種低級錯誤。這種情況的出現(xiàn)非常明顯的反映出這類同學缺乏對考試情景的適應。平時做題沒有時間限制，自己不緊不慢地思考，這與考試時那種旁邊同學迅速的答題，自己潛意識的感覺到壓力，這道題怎么沒有思路，一看時間來不及了，二者相比當然會有很大的不同，答題效果不一樣那是情理之中的事情。解決這一問題的一個很好的辦法就是——把平日的考試當高考，提醒自己嚴肅認真對待，以答高考卷子的態(tài)度去面對平時的考試和試卷練習。俗話說熟能生巧，一些經常性的類似有意識的訓練，會讓絕大多數(shù)同學適應考試情景。高三第二學期學校安排大量的考試的一個重要原因，就是為學生的高考做提前的適應性的訓練。實踐證明，大多數(shù)的學生經歷了這樣的訓練之后，高考之后他們會發(fā)出這樣的感慨——其實高考和平時的考試沒什么不同!
考生要在平時沒有威脅，具有安全性的情境中進行模擬訓練。就像是救火一樣，消防隊員救火能力的培養(yǎng)不是在火災現(xiàn)場中鍛煉出來的，那種危急情境，手忙腳亂的，腦袋都懵了，根本不是培養(yǎng)能力的時候。功夫要下在平時，在一般性的考試中，在自己做練習時有針對性地模擬訓練，這是培養(yǎng)考試心態(tài)調節(jié)能力的關鍵時刻!有的學生對此都達到了登峰造極的程度，比如一個狀元學生提到當他注意到這個問題之后，就有意識地在各種不同情境中鍛煉自己，比如自己生病時頭腦不清醒，他就有意識的去認真做試卷，以便看看在這種情況下自己到底會答出個什么水平，做到對自己心中有數(shù)，高考時即使自己生病了，看來情況也壞不到哪里去，這和很多學生萬一考前生病，自己就心里沒底是很不一樣的感覺啊!
3.充分利用模擬考試，及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。
高考時會發(fā)生什么意外的情況?誰也不知道。模擬考試的情景是最類似于高考的，通過高三即將面對的那些非常正規(guī)的模擬考試，及時地發(fā)現(xiàn)自己在正規(guī)考試中的問題，及時地解決，那到時候就有備無患了。
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