久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

少發(fā)脾氣少自虐

時(shí)間:2022-06-20 13:44:45 心理學(xué)與生活 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

少發(fā)脾氣少自虐

  很多人往往喜歡對(duì)自己生氣,其實(shí)脾氣大事自我虐待的表現(xiàn)。

  美國社會(huì)學(xué)家曾在《憤怒,備受誤解的情緒》的書中說:“生氣并不是一種先天性的情緒和行為,而是后天學(xué)到的。人們生不生氣,是自己決定的。”就是說,人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什么對(duì)于同一件事,有人被氣得暴跳如雷,而有人絲毫不放在心心。所以,只要你明白生氣是自己和自己過不去,是自我虐待,你就不會(huì)經(jīng)常讓自己去“氣死”了。

  想不生氣也容易。首先要調(diào)整自己的思想,提醒自己不必那樣想,任何事情都有好壞兩面,想想好的一面吧。另外,試著讓自己延緩發(fā)怒,試試看,延緩15秒后,再以你一貫的方式爆發(fā)。下次延緩30秒,不斷加長這個(gè)時(shí)間,一旦你看到自己能延緩發(fā)怒,你就已經(jīng)學(xué)會(huì)了控制。延緩就是控制,多加練習(xí),最后就能完全消除。

  其次,在生氣的時(shí)候提醒自己,每個(gè)人都有權(quán)成為他想成為的樣子,你要求別人不要那樣,只是自己找氣受。還有生氣的時(shí)候,靠近你所愛的人,在他們那里尋找愛去中和你的敵意。還有一種最笨的辦法,就是做一份“生氣日記”,記下生氣的時(shí)間、地點(diǎn)和事情。你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn),若是經(jīng)常生氣,光是要記“生氣日記”這件麻煩事,就能迫使你少生氣了。

【少發(fā)脾氣少自虐】相關(guān)文章:

心理學(xué)與生活:人為什么要自虐05-04

生育保險(xiǎn)答疑:生育保險(xiǎn)(放心保)為何少發(fā)了07-01

控制脾氣的說說12-18

脾氣不好的說說11-04

壞脾氣的經(jīng)典說說05-11

溫馨提示少喝酒的句子勸誡少喝酒的句子10-26

少抽煙的句子11-06

脾氣又犟又倔的說說11-26

關(guān)于脾氣被磨掉的說說12-02

關(guān)于脾氣不好的說說04-15