散步打太極可緩解“黃昏心理”
散步打太極可緩解“黃昏心理”
自從孟大爺退休后，似乎越來(lái)越不好“惹”了，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就會(huì)沖著老伴發(fā)火，還動(dòng)不動(dòng)給兒子打電話“你快回來(lái)，這事我管不了”;因?yàn)橄尤俗鲲埐缓贸裕依镞B著換了三個(gè)保姆。家里人都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，生怕成了他的出氣筒。
人到老年，伴隨著身體狀況下降、工作能力減退，回憶自己當(dāng)年的“輝煌”經(jīng)歷，難免會(huì)產(chǎn)生陣陣失落。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應(yīng)，進(jìn)而對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，變得煩躁、不滿。加上生活圈子變小，缺少情緒發(fā)泄出口，常常不知不覺對(duì)身邊的人“挑刺”，把心頭不滿說(shuō)出來(lái)。
其實(shí)很多時(shí)候，老人并不是脾氣大、故意拿身邊的照料者出氣。年老后難以排解的孤獨(dú)、對(duì)生活和未來(lái)的迷茫、甚至對(duì)自身能力的懷疑等，都容易使他們出現(xiàn)消極、否定的“黃昏心理”。若是沒有人及時(shí)送上關(guān)心，讓他們感受到溫暖，負(fù)面情緒很容易加重。
因此，面對(duì)“發(fā)脾氣”的.老人，家人一定不能躲開。一味逃避，只會(huì)讓老人越來(lái)越?jīng)]有信心，負(fù)面情緒越積越多。可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿，比如笑著說(shuō)“這菜雖然味道差點(diǎn)，不過(guò)是專家推薦的營(yíng)養(yǎng)配餐，您老大人大量，將就著吃吧”。當(dāng)老人抱怨沒人關(guān)心自己時(shí)，主動(dòng)回家陪他們說(shuō)說(shuō)話，送他們點(diǎn)禮物，讓他感受到關(guān)心。對(duì)于老人自己來(lái)說(shuō)，也要提醒自己，拿身邊人出氣只會(huì)影響自己的“形象”。與其在家里“生悶氣”，不如走出去，散散步、打打拳，不知不覺就可能就會(huì)忘掉不愉快。
【散步打太極可緩解“黃昏心理”】相關(guān)文章：
如何緩解心理恐懼08-19
心理問(wèn)題的緩解方法08-20
怎么緩解兒童自閉心理07-27
緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練12-08
心理壓力大怎么緩解11-10
簡(jiǎn)單緩解心理壓力的方法10-22
如何緩解考前學(xué)生的緊張心理10-06
如何緩解考試的心理壓力07-11
中醫(yī)教你怎樣緩解考試緊張心理12-24