如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
一項以全國12.6萬名大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，20.23%的人存在不同的心理障礙。據(jù)北京16所大學(xué)的聯(lián)合報告，因心理、精神方面疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占總休學(xué)退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%。清華大學(xué)在死亡和退學(xué)的學(xué)生中，精神分裂癥占60%，中國人民大學(xué)因患精神分裂癥死亡的學(xué)生占死亡學(xué)生總數(shù)的33.3%。有關(guān)單位對南京4所高校的一萬多名大學(xué)生精神狀況進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果顯示，約有四分之一的人有心理問題，有11.7%的學(xué)生患有程度不同的心理疾病。另外，對南京市的608名同學(xué)調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，有過心理危機(jī)的占75%。最近由四川農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會發(fā)起的一項問卷調(diào)查也顯示，95%的大學(xué)生認(rèn)為“當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題值得重視”。南開大學(xué)一項對天津市20所高校2.3萬余名學(xué)生進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，有25.26%的學(xué)生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病。從這些數(shù)據(jù)可以看出，當(dāng)代大學(xué)生心理健康存在嚴(yán)重問題，已經(jīng)開展多年的大學(xué)生心理健康教育并未發(fā)揮切實發(fā)揮出有效的作用。
1、要有正確和諧的自我認(rèn)知 大學(xué)生對自己要有一個良好準(zhǔn)確的定位和認(rèn)知，社會封我們是“天之驕子”，可我們卻不能總以此自居，驕傲自大，不虛心學(xué)習(xí)，過高的估價自己。當(dāng)然也不能因為遇到一些挫折和困難而自輕自*，妄自菲薄，過低的估價自己。而應(yīng)當(dāng)把“自尊、自強(qiáng)、自信、自立、自制、自愛”作為自我認(rèn)知的具體指標(biāo)，把“真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗”作為自我完善的具體指標(biāo)，從而客觀的認(rèn)識自我，正確的評價自我，積極有效地控制自我和科學(xué)的發(fā)展自我，增強(qiáng)自信心，樹立健康的自我形象。
2、要有健康的情緒體驗，提高情緒調(diào)節(jié)與控制的能力 情緒是心理素質(zhì)教育中的重要內(nèi)容，一個人的情緒在一定的周期里都有高潮和低潮，把握高潮和控制低潮是調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵所在。但是一個人過分的情緒化是心理不成熟的表現(xiàn)，處理問題和解決矛盾不是理性的去對待，而是感情用事，這樣不緊不利于解決問題，反而會使矛盾更加激化。大學(xué)里出現(xiàn)的各種矛盾與社會相比，并不是什么大的矛盾，因此作為一名大學(xué)生，在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中，在處理各種矛盾和問題的時候就要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，學(xué)習(xí)情緒理論的相關(guān)知識，掌握自我情緒調(diào)節(jié)和控制的技巧，培養(yǎng)積極健康的情緒，排除消極不健康的情緒，保持情緒的穩(wěn)定，為以后走向社會打下良好的基礎(chǔ)，因為在職業(yè)成功的道路上，最大的困難往往并不是缺少機(jī)會或資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。心理素質(zhì)的高低好壞不是先天的，而是在于后天的.學(xué)習(xí)、實踐和鍛煉。積極參加心理素質(zhì)的教育活動，聽取心理素質(zhì)的教育報告，學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的常識，積極參加課外社團(tuán)活動，參加學(xué)校組織的各種校園文化體育活動，參加社會實踐活動等等，這些都有助于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。
3、要培養(yǎng)良好的求知欲和濃厚的探索興趣 大學(xué)生主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識，包括文化知識和社會知識。學(xué)習(xí)文化知識是為了掌握一定的文化技能，為將來走向社會并能夠立足社會打下良好的基礎(chǔ)。大學(xué)的學(xué)習(xí)方法和內(nèi)容與中學(xué)有著很大的不同，因此進(jìn)入大學(xué)校門首先要適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法和內(nèi)容，盡快掌握學(xué)習(xí)要領(lǐng)，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。學(xué)習(xí)社會知識是為了更好的適應(yīng)社會發(fā)展的需要，當(dāng)今社會需要的是復(fù)合型、多方位的人才。大學(xué)生活，文化課的學(xué)習(xí)固然重要，但是同學(xué)之間、朋友之間和師生之間的人際交往能力，組織協(xié)調(diào)能力，動手實踐能力以及應(yīng)付各種困難、處理各種問題的能力都是不可或缺乃至應(yīng)該掌握的。因為大學(xué)生活是一個人的世界觀、人生觀和價值觀定型的時期，因此，只有培養(yǎng)良好的求知欲和探索興趣，掌握更多的文化知識和社會知識，才能樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能做一個對社會有意義的人。
4、要有健全的意志品質(zhì)，敢于面對各種挫折 人生之路不可能是一帆風(fēng)順的，難免會遇到一些挫折和困難，大學(xué)生要想成為社會的有用之才，就要不斷提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素質(zhì)，要正確面對挫折并主動適應(yīng)和戰(zhàn)勝它。這就要求一是要加強(qiáng)自身素質(zhì)的修養(yǎng)，不斷豐富和完善自己;二是要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，不斷優(yōu)化自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)能力;三是要有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，俗話說“有志者事竟成”，大學(xué)生要想成才，就必須優(yōu)化自身的意志品質(zhì)，做一個意志堅強(qiáng)的人。
大學(xué)生是一個特殊群體，他們承載著社會和家庭的較高期望值，自我定位高，成才欲望強(qiáng)，但心智發(fā)展尚未成熟、穩(wěn)定。目前，隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，大學(xué)生面臨到各種各樣的社會、家庭、學(xué)習(xí)和就業(yè)問題，自身發(fā)展壓力普遍加大，自身心理素質(zhì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，由此引發(fā)的身心問題劇增，并引起中共中央和社會各界群眾的普遍關(guān)注。
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