復(fù)讀生的心理如何自我調(diào)節(jié)

　　復(fù)讀生的心理 學(xué)習(xí)期間的自我調(diào)適

　　對(duì)于選擇復(fù)讀的學(xué)生來說，在復(fù)讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時(shí)間里的學(xué)習(xí)效果。畢竟是高考的“過來人”，再次選擇復(fù)讀一年，心理壓力還是很大的。記者采訪了番禺中學(xué)的心理老師陳慧瑜 ，她給出了一些復(fù)讀生學(xué)習(xí)心理的一些具體建議。

　　樹立合適的目標(biāo) 學(xué)會(huì)減壓

　　陳老師說，復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過程，會(huì)一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

　　來自社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來，這時(shí)就要學(xué)會(huì)自我減壓，具體說，就是要學(xué)會(huì)宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

　　正確對(duì)待平時(shí)的考試

　　復(fù)讀生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，剛剛結(jié)束的高考不管成績?nèi)绾危�都已�?jīng)過去了，要盡快走出以前的.陰影。幾乎每年都有復(fù)讀生，本身素質(zhì)不錯(cuò)，學(xué)習(xí)成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發(fā)揮，無緣理想的院校。但也有部分同學(xué)因?yàn)樾睦韷毫π。�平時(shí)不很出色，高考卻讓人刮目相看。

　　復(fù)讀過程中，各種大大小小的考試會(huì)接踵而來。陳慧瑜老師表示，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，復(fù)讀生要學(xué)會(huì)正確看待平時(shí)的考試，要通過考試檢查知識(shí)的掌握與運(yùn)用情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。自從上了高四，很多復(fù)讀生就遠(yuǎn)離了操場，其實(shí)在這時(shí)，更要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉(zhuǎn)移自己的心理焦慮。

　　很多復(fù)讀生在復(fù)讀過程中，常常懷疑自己的復(fù)讀是否有必要，擔(dān)心復(fù)讀一年，高考分?jǐn)?shù)反而下降，浪費(fèi)青春和精力。這時(shí)，就要學(xué)會(huì)自我安慰：任何一種選擇都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，只要自己奮斗過，就不必計(jì)較結(jié)果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。

【復(fù)讀生的心理如何自我調(diào)節(jié)】相關(guān)文章：

心理疲勞該如何自我調(diào)節(jié)11-10

心理健康自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)11-16

考試怯場心理的自我調(diào)節(jié)方法09-14

抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)10-21

患有焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)10-19

抑郁癥應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)09-05

初夏悶熱心情易煩躁如何自我調(diào)節(jié)10-24

關(guān)于醫(yī)學(xué)生心理健康影響的自我調(diào)節(jié)論文06-18

如何克服多疑的心理09-07

如何識(shí)別客戶的心理10-25